“Men du ser ut som värsta Hollywoodfrugan!” utbrister min assistent när vi träffas innan ett möte. “Hehe, det finns en anledning till valet av de fladdriga brallorna!” “...
“Ge det bästa du har till världen och det bästa kommer att komma tillbaka till dig.” Ella Wheeler Wilcox Mycket likt Anneli’s ordspråk till mig – “All energi du s...
I söndags fick jag en joggingtur av dottern i Mors Dags present, den finaste ever. Det var hennes första tur i löparskor på över ett år. I går morse skojade jag till det och frågade “Du vill in...
Jajusste! Jag ska till Sydafrika och springa Comrades i helgen… Nerviliningsstatus Min älskade Sjukgymnast fattade direkt vad som hänt. Jag transportcyklade till två träningar och det är ett bi...
Jag jobbar tillsammans med Jonas Gustrin på Jonastics (samt ytterligare löpcoacher) med att leverera löpskola. Det finns kurser för både nybörjare och avancerad. Är du intresserad så startar det reda...
För drygt en vecka sedan konstaterade jag att jag ätit godis varje dag i 6 veckor. Jag som inte är en godisgris egentligen. Jag har bara av ovana stoppat handen i godisskålen på mässor, på jobbet och...
Nu på morgonen har jag haft nöjet att lyssna till lyckoaktivisten Erik Fernholm igen. Jag gillar skarpt att lyssna på inspiratörer och blir våldsamt jobbig för mina arbetskollegor. Jag tänker Göra Go...
Yummie! Två Systrar och En Kock på Kronobergsgatan fyller min mage. Foto: privat Efter en superstart på dagen, där jag boostade mig med frukost och deep-talk med Snyggingen Petra, körde skiten...
Känner du dig trött och orkeslös. Säckar du ihop efter halva löpturen när du springer långpass? Sitter du och gäspar dig dagarna igenom? Det finns ingen Espresso i världen som kan ersätta ett bra Ene...
Ibland är det bråttom, alldeles för många järn i elden. Det är inget skäl till att äta dåligt. Här får du tips på Fast food by Mia som tar 15 minuter att laga: Chorizogryta med fullkornspasta (3 pers...
…fast det var egentligen förra veckans…. “Entusiasm hittar möjligheterna, och energi ser till att du kan göra det mesta av dem.” Henry Hoskins
Jag brukar då och då ta paus från mitt eget liv och göra små äventyr. Boosta själen genom att lämna stan och ta mig in i skogen. Med tanke på mitt extremt dåliga lokalsinne blir jag extra glad när nå...
Träningrapport från dagens äventyr i skogen längs Blå Leden kommer. Jag lever. Jag är levande. Det här är livet.
Det är rätt monotont att springa framåt. Inte gör vi fantastiska danssteg mitt i löprundan, i alla fall inte alltid. Med monotont menar jag förstås inte tråkigt, utan snarare enformigt för kroppen. V...
Att springa utför är inte det lättaste. Ju äldre vi blir destor räddare är vi i steget. Många lutar sig bakåt, sätter i hälen i löpningen nerför och bromsar därmed. Var smart och använd gravitationen...
Att springa upp för backar är grymt bra träning för både löpstyrka och träning för rätt hållning. Många blir rädda bara för att det är jobbigt att springa i backe, men tänk såhär “En uppförsbacke är ...
Dags att sätta den ena foten framför den andra! Det är ju bara att snöra på sig skorna och gå ut och springa vettja! Eller är det det? Nu kan vi läsa om framfotalöpning, barfotalöpning och poselöpnin...
Andningen är vår bästa motor när vi tränar och springer. När vi andas in syresätter vi våra celler (och muskler). Vid ansträngning andas vi mer och våra lungor har en kapacitet att reglera in och utt...
Nu är det dags att jag delar med mig lite löptekninktips. Jag erbjuder en serie om fem inlägg med följande innehåll: Del 1: Hållning, 2: Andning, 3: Fotisättning, 4: Backteknik uppför och del 5: Back...
“Låt aldrig någonsin någon komma till dig utan att lämna dig bättre och gladare.” Moder Theresa ****************************** * Jag dedikerar detta inlägg till min son som kom förbi och å...
Tänkte kort summera resan som Kärleken tog med mig på: Mitt under pågående ultra. Foto: privat Lördag, dag 1 – Paris: Resdag. Strosade runt på Paris gator. Söndag, dag 2 – Paris: Gemensam...
…så jag blev tokglad av de senaste strumporna från GoCoCo! Kolla in färgen! Probably the best socks in the world. Tro mig, jag har gått långt. Foto: privat Helt klart måste jag skaffa mig ett p...
“Alla letar efter sätt att ändra på världen, men nästan ingen letar efter sätt att ändra på sig själv.” Leo Tolstoy
För ett tag sedan fick jag ett mail ifrån en bloggläsare, Hanna – som skickade följande fråga: “Hej Mia, Jag anmälde mig i söndags till Bali maraton om tre veckor och jag har inte tränat ...
Det här med att fylla på med vätska under löppass är högst individuellt. Men alla som svettas gör av med vätska. Punkt. Jag dricker rätt mycket under dagarna (1,5-2,5 liter vatten), men jag är alltid...
Kära vänner. Kroppen lever lite sitt eget liv. Jag har en ofantlig tur som har en sjukgymnast till Sambo och resesällskap. Jag trodde helt säkert att en muskel brustit för några dagar sedan, men här ...
Ivrig som jag är slängde jag mig in i Naprapatens rehabprogram, fick lite extra övningar av min medhavda Sjukgymnast som övervakar varenda rörelse så att det blir rätt. Nog ska det gå att få bukt på ...
“Dina möjligheter till framgång står i direkt proportion till hur mycket glädje du får ut av det du gör.” Michael Korda
Tack för alla fina kommentarer och lyckönskningar – det värmer. Tack för sms och mail också – och framförallt – tack Linnéa för att du pepprade Vodoodockan full med nålar – de...
Jag har min svaga punkt i baksida lår. Mitt vänsterben har inte riktigt varit som det ska de senaste månaderna och jag har fått ett träningsprogram för att få fart på hamstring (3 muskler som går sam...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska