Efter frukosten fått smälta blev det en snabb vända på gymmet. Biceps + triceps fick vad de tålde och det var med skakiga armar jag gick hem. Nu – duschad, påklädd (jeans igen!) och mellanmålsä...
Trötta ben stapplade ur sängen i morse efter lite impulsiva backintervaller igårkväll, phew. Dom får dock ta och piggna till under dagen för ikväll är det ”outdoor crosstraining” som gäll...
Okej, en sak i taget. Vi börjar med… Lägenhetsvisning! Åh, vill ha. Får se vad som händer framöver! sen - Om jeans? Jo, såhär ligger det till. Jag kan räkna antalet jeans jag ägt i mitt liv på ...
En regnig torsdagsmorgon med en uppiggande frukost = bra start på en lång dag! Yoghurtliknande röra på kokosmjölk, frusen banan & silkestofu + keso & blandade nötter/frön/müsli/torkade fikon ...
Det där med endorfiner. Jag kan inte riktigt sitta still för jag känner mig rakt igen.. ja… helt enkelt lycklig! Anledningen? (en av många förstås) Lyckoruset från riktigt underbar kvällstränin...
Utmaningen är slut! 80 dagar med dagliga burpees är avverkade. totalt 4840 burpees har avverkats. Lika många situps. Därtill lägger vi strax över 20100 russian twists Hur har det gått för er? Ni som ...
Restlunch i soffan efter förmiddagspass på gymmet, idag – rygg + rörlighet! Kalkonbröstfilé med chili/lime/ingefära/vitlöksmar inad Sallad på ruccola, valnötter, nektarin & salladslök Turkis...
Onsdagsfrukost i sällskap av morgonplugg, fint! Som igår; hallonkvarg + keso med blandad musli/flingor/bär/nötter/frukt (idag med torkade fikon som favorit). Till det – tomatskivor med färskost...
Kvällens planerade löprunda fick utebli då vi var hemma alldeles för många timmar senare än planerat. Istället blev det burpees och matlagning i superset i köket. Inte illa! Chili-, lime-, ingefära-,...
De senaste dagarna är ni många som har undrat vad sjutton jag håller på med egentligen?! Jobbar jag inte? Har jag blivit hemmafru på heltid? Är jag fortfarande i smekmånadsmode? Nope, inget av ovanst...
Åh det bet bra i triceps idag! Triceps pushdown (1 + 3 set) Stående sidovick med vikt (4 set) Tricepsdrag med rep (1 + 3 set) Plankan med rull på foamroller i superset med… Russian twists och&#...
Tisdagslunch = rester från måndagsmiddag med lite nya vänner: Chevréfyllda kycklingörtbiffar från gårkvällen, färsk timjan på toppen Röda linser & matvete som kokats med russin och kycklingbuljon...
Det senaste året har jag blivit mer och mer av en morgonmänniska. Dagarna är få som jag vaknar efter sju och de dagar jag gått ur sängen efter nio går nog att räkna på en hand. Idag vaknade jag som v...
MÅNDAG 2 km spontanlöp + pw 2 km hem rygg + triceps (fåreps) 40 min 91 burpees, 91 bollcrunch, 300 bosutwists TISDAG 40 min axlar + biceps (fåreps) 40 min löpskolning inkl. upp/nedjogg & stretch ...
Åh, det är så galet fint det här! Kvällens middag avnjöts med mannen ute på balkongen efter ett tungt axlar/biceps-pass på gymmet. Allt hade nog smakat fantastiskt med den hungern men jag tror nog at...
Phew! Det har varit en lååång, varm och aktiv dag på balkongen. Att släpa jordsäckar, balkonglådor, tunga krukor och plantor samtidigt som man ska pussla sig mellan dessa på en begränsad yta = ett st...
När jag var och handlade tidigare idag hittade jag två paket ekologisk nötfärs med kort datum (också prissänkt 50%). Just när det kommer till ekologiskt kött som prissänkts på grund av snar utgångsti...
Måndagmorgon inleds med tvättstuga, frukost och klarblå himmel. Fint morgonsällskap. Knäckemackor med kvarg, skinka & gräslök Hallonkvargröra med keso, müsli, dinkelflingor, pumpakärnor, mandlar,...
Dagens pass: 10 burpees, 10 situps, 50 russian x 9 varv . 1 makaron per varv . = 9 makaroner Done!
Det kan nog inte bli mycket godare än såhär – Grillunch bestående av ett saligt ihopplock: Lammstek med rosmarin & vitlök Kalkonspett marinerade i blandade örter, vitlök, soja & balsamv...
Morsdagmorgon inleds med morsdagsfrukost. Fast ja.. mamma hade redan hunnit upp (till mitt försvar var jag ändå inne vid strax efter sju) och stod i full fart och stekte sigsjälv bananpannkakor (1 äg...
Lördagsburpees i trädgården hemma hos mamma och pappa. Jodå, fint! Tillsammans med 2 km löpning fick dagens träning bestå av 96 burpees, 400 russian twists, 96 situps. Fint! Nu ska här lagas middag: ...
Lördagsfint mellanmål: Äppelklyftor, kanel och jordnötssmör. Mamma har blivit smått skogstokig i jordnötssmör sedan jag introducerade kombinationen äpple + jordnötssmör. Himla fint, tycker jag, efter...
Frukoststund på ett soligt öland Mangokvarg-/keso-/yoghurtröra Alla möjliga sorters musli, flingor, gryn, torkad frukt, bär, nötter & frön En stooor kopp supergott kaffe och lördagsmorgonen är pe...
Inleder helgen med mumsig frukoströra som toppats med nygamla favoriten – klippta fikon! Så himla himla gott. Fikon, tranbär och torkade aprikoser är mina klara favoriter i torkadfrukt-kategori...
Såhär har största delen av dagen spenderats. Tills vi blev hungriga och gick hemåt för middag! Tomat & löksallad, marinerad i balsamvinäger & olivolja, toppad med färsk basilika. Förutom toma...
Resterna av gårdagens bakofärs, en klick kvarg, lite snabbhackad sallad + tvåknäckemackor med skinka, kvarg, tomat, ruccola & rödlök. God lunch efter ett riktigt bra pass på gymmet! Biceps, trice...
Multifrukost: Desperate housewifes Datorjobb Kvargblandning med fikon, nötter, musli m.m. Knäcke med kvargröra, skinka & persilja Kaffe = glad tjej!
Bakofärs, sallad, kvarg med solrosfrön & pumpakärnor. Nöjd? Nöjd!
När vi bar ned vinterkläderna till förrådet för sommarförvaring hittade vi våra inlines liggande i en låda. Dom fullständigt pep om att få följa med upp och vilka är vi att ifrågasätta dem? Ikväll bl...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska