Früh: Eiweiß Shake Müsli 1 Liter Wasser - Mittag: Reisfleisch und Salat 2 Äpfel 1 Kiwi 1 Liter Wasser - Abend: Rohes Gemüse und Obst 1 Liter Tee
Man versucht Wochenlang jeden Schritt und alles was man macht genau zu beobachten denn man will sich nicht verletzen. Das habe ich 16 Wochen wunderbar geschafft und alles war in Ordnung. Wenn man dan...
Mittag und Abend habe ich so gewählt da ich Bauchschmerzen habe… . Früh: 4 Knäckebrot 100g Schinken 2 Eier 1 Liter Wasser - Mittag: Leere Suppe ohne alles zum Trinken 1 Liter Tee - Abend: Leere...
Ich war heute ein wenig im Hallenbad und ich hatte absolut keine Lust. Nach 40 Minuten habe ich das abgebrochen und bin nach Hause gefahren. Daheim angekommen hatte ich immer noch keine Lust auf nich...
Früh: Waldbeer Shake 1 Liter Wasser - Mittag: Hühnersuppe mit Knoblauch Brot 1 Orange 1 Banane 1 Liter Wasser - Abend: Salat mit Putenstreifen 1 Liter Mineralwasser
Heute war ein Tag da hatte ich auf nichts Lust. Der Tag war langweilig und ich habe ein wenig im Internet rum gesurft wegen meinen Projekt. Das muss gut vorbereitet sein und ich freue mich schon dara...
Früh: Eiweiß Shake 1 Liter Wasser - Mittag: Seelachs mit Petersilie Kartoffel 1 Apfel 1 Banane 1 Liter Wasser - Abend: Waldbeer Shake 6 Nektarinen 1 Liter Mineralwasser
Heute war ich im Hallenbad aber das hat sich schnell als Fehlschlag heraus gestellt. Das Hallenbad war mit zu vielen Leuten voll gestopft und ein paar davon meinen sie müssen Super Helden spielen und...
Das Duell läuft in einer Woche aus und dann ist es auch zu Ende. Nach 15 Wochen habe ich immerhin 12 Wochen Rankings gewinnen können und damit kann ich gut Leben. Auch wenn die Motivation in diesen D...
16 Wochen und das Gewicht hat sich jede Woche nach unten bewegt. Ich finde das einen guten Wert und ich bin damit 100% zufrieden. Sicher hätte es in der selben Zeit auch mehr sein können aber ich fan...
Die Woche war im Prinzip richtig gut, ich habe mein Gewicht gehalten und ich hatte wieder eine Menge Spaß. Wenn man so wie ich so lange Zeit ein beschissenes Leben geführt hat dann genieße ich im mom...
Früh: geschlafen - Mittag: Reis mit Schweinefleisch und Gemüse 1 Apfel 1 Liter Wasser - Abend: Bananen Shake 500g Weintrauben 1 Liter Mineralwasser
Ich war heute im Hallenbad alleine und bin ein paar Längen geschwommen. Ich hatte heute keinen guten Tag, ich bin schon Mies gelaunt aufgewacht. Warum weiß ich selber nicht aber solche Tage hat man a...
Früh: 0,5 Liter Schokomilch 2 Scheiben Vollkornbrot mit Extrawurst 1 Banane 1 Liter Wasser - Mittag: 2 Burger mit viel Salat selbst gemacht 2 Liter Wasser - Abend: Gemüsesuppe 2 Scheiben Brot 1 Liter...
Die letzten Wochen waren mit Abstand die besten Wochen seit sehr langer Zeit. Meine neue Lebensfreude ist schon sehr beachtlich da ich doch eine ganze Zeit absolut keinen Bock mehr hatte ein glücklic...
Früh: 0,5 Liter Bananen Milch 2 Scheiben Vollkornbrot mit Lachs Schinken 2 Eier 1 Liter Wasser - Mittag: 300g Gemüse Sulze mit viel Zwiebel 0,5 Liter Sprite 2 Liter Wasser - Abend: 6 Brote mit Putenw...
Ich komme gerade vom Hallenbad zurück und ich muss sagen mein Knie wird immer besser ! Die Schmerzen werden immer weniger und ich brauche immer weniger Tabletten. Ich hoffe das es so weiter geht denn...
Früh: 0,5 Eiweiß Shake 2 Scheiben Vollkornbrot mit Sahne Aufstrich 1 Liter Wasser - Mittag: Fischstäbchen mit Gemüse und gemischter Salat 1 Banane 2 Liter Wasser - Abend: Hühnersuppe mit grüner Salat...
Ich bin auch die Tage was Sport an geht relativ Faul, das einzige was ich mache ist eben Schwimmen aber das auch eher bescheiden. An Tagen wo ich Schwimmen gehe sind meine Essens Portionen größer als...
Früh: 0,5 Liter Milch 1 Liter Wasser - Mittag: Pommes ( Frische Kartoffeln geschnitten und im Backrohr gemacht ) 2 Brötchen mit Topfen Knoblauch Aufstrich 1 Apfel 1 Banane 2 Liter Wasser - Abend: 2 B...
Heute war ich durch und durch Faul. Mein Knie hat mir in der Früh schon Probleme bereitet daher bin ich erst mal liegen geblieben. Auch nach dem aufstehen wurde es nicht wirklich besser. Erst als ich...
Früh: 0,5 Liter Bananen Shake 1 Liter Wasser - Mittag: 300g Gemüse Sulze mit Zwiebel und Vollkornbrot 2 Kiwis 2 Liter Wasser - Abend: Gemüsesuppe 2 Scheiben Vollkornbrot 1 Liter Mineralwasser
Am Vormittag war ich im Hallenbad und bin 50 Längen geschwommen allerdings mit einem sehr langsamen Tempo. Danach ging es 30 Minuten ins Dampfbad und nach einer kalten Dusche bin ich mit dem Rad nach...
Früh: 0,5 Liter Erdbeer Shake - Mittag: Nudeln mit Tomaten Sauce 1 Banane 1 Apfel 2 Liter Wasser - Abend: 2 x Maiskolben 2 Tomaten 2 Kiwi 1 Liter Mineralwasser
Das Projekt mit Taco läuft noch genau 2 Wochen und das ist auch die Zeit die ich noch habe um nichts zu machen und mit meinen Kindern Spaß zu haben. Ich habe verdammt viel nach zu holen denn mit 194,...
Taco hat das Wochen Ranking mit 0,18 zu 0,13 % ganz knapp für sich entschieden. Es ist kein Geheimnis das ich und Taco immer wieder geteilter Meinung sind wenn es um unser Duell geht. Fakt ist auch d...
Ich dachte nicht das ich die letzte Woche noch toppen kann aber es geht wirklich. 0,2 kg ist nicht viel und zufrieden sein kann man oder muss man oder was auch immer… Hier gibt es keine Ausrede...
Ich hatte letzte Woche die schlechteste Woche seit meinen Startgewicht mit 194,50 kg aber die Woche war noch schlimmer. Ich kann ganz klar sagen das es an der Motivation liegt und dazu ist meine Ernä...
Früh: geschlafen - Mittag: Zanderfilet mit Kartoffeln 1 Banane 2 Liter Wasser - Abend: Am Abend gibt es noch eine gute Gemüsesuppe mit Gurkensalat 1 Liter Mineralwasser
Auch heute ist wieder ein Tag wie jeder andere. Meine Motivation ist sehr Milde gestimmt. Ich werde heute Abend auf alle Fälle noch ins Hallenbad gehen und ein wenig Spaß haben. Das Dampfbad darf da ...
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