Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
Liikuntafriikki 2011
liikuntafriikki.blogspot.com
10
Uuden vuoden lupaukset vuodelle 2011: 1. Hankkiudun kuntoon ( ei mihinkään "jaksan nousta portaat hengästymättä" -kuntoon, vaan sellaiseen "juoksimpa tuossa maratonin" -kuntoon). 2. Kokeilen vähintään kolmea uutta urheilulajia 3. Opettelen syömään terveellisemmin 4. Pidän blogia siitä, miten lupausten toteuttaminen onnistuu.
#124923 in All , #752 in Health

Bye bye

Tämä on nyt jäähyväisviesti kaikille ihanille lukijoille. Minulla ei yksinkertaisesti ole enää aikaa kirjoittaa, joten tämän blogin taival päättyy nyt. Ymmärrätte varmaan, että kiirettä pitää kun tal...

11 oct 11

levottomat jalat

Rasti seinään! Tänä aamuna heräsin ennen töitä ja vielä ennen herätyskelloa ja lähdin aamulenkille. Olen jo muutaman kerran aikaisemmin voivotellut sitä, miten en ole ollenkaan "aamuihminen" ...

18 sep 11

out of body experience

Itsensä näkeminen videolta ja liikkumassa todellakin täräyttää maan pinnalle. Liikkuva kuva on raadollista ja siinä näkee itsensä kuvakulmista joita esimerkiksi tavallinen kamera ei useinkaan paljast...

12 sep 11

pieniä iloja

Viime viikolla kävin pumpissa, venyttelyssä, bodycombatissa ja ratsastuksessa. BodyCombatin ohjaaja oli todella ärsyttävä tyyppi! Meillä ei vaan kemiat kohtaa ja koko tunnin ärsytti ja harmitti ihan ...

29 aug 11

pumppia, combatia, ratsastusta ja lenkkeilyä

Sunnuntaina Body Balance, maanantaina 1,5 h lenkki kaverin kanssa, tiistaina ratsastustunti ja tänään Body Combat ja venyttely -tunnit. Hyviä treenihetkiä ja hyvä fiilis- mutta tiedän että olisin pys...

24 aug 11

tunnustus

Sain Kroppa kuntoon  - blogin kirjoittajalta Viiviltä jo jokin aika sitten tunnustuksen, johon en vain ehtinyt reagoida! Kiitos Viivi! <3Tunnustukseen kuului haaste kertoa oma lempiväri, lemp...

16 aug 11

viisi tuntia ratsastusta kahden viikon sisällä

Viime viikolla kävin ratsastamassa kolmella eri tallilla, kolmen eri ohjaajan tunnilla ja kolmella hyvin erilaisella menopelillä. Helposti voisi luulla, että hevostallit ja ratsastuskoulut ovat aina ...

16 aug 11

lihakset huutaa hallelujaa

Eikös se olekin kirjottamaton sääntö, että jos Body Pumpissa ei ole käynyt pitkään aikaan, ja sinne menee, niin pitää ladata samat painot tankoon, jotka oli edellisellä kerralla (eli silloin kun kävi...

01 aug 11

neiti heikkomieli ja paluu ruotuun

Siinä kävi sitten sillä tavalla, että detox -kuurini oli 10 tunnin tauolla. Kaverin kanssa oltiin lenkkeilemässä eilen, kun hän alkoi houkutella minua parille siiderille ja ravintolaan syömään... Ja ...

31 jul 11

"Enjoy your body, use it every way you can..."

Kannattaa kuunnella tän biisin sanat ihan ajatuksella :) Hauskaa viikonloppua!

30 jul 11

Detox: 3. ja 4. päivä

Nesteet on lähtenyt liikkelle minkä huomaa jo siitä, että painoa on detox -kuurin aikana lähtenyt kokonaiset -3 kg.Olo on ollut koko kuurin ajan hyvä ja en ole kärsinyt edes päänsärystä, vaikka moni ...

29 jul 11

Detox: 1. ja 2. päivä

Painossa ei ole tapahtunut muutoksia sen kummemmin kuin olossakaan. Ehkä olisin aamuisin kaivannut kupillista kahvia, mutta yrttitee ei ollut hassumpaa sekään. Ruokavalion noudattaminen on ollut yllä...

26 jul 11

huomenna alkaa detox

Se suunnitelma ruokavalion muokkaamisesta ennen detoxia meni pikkaisen mönkään viikonlopun sosiaalisen ohjelman vuoksi, joten huominen puhdistuskuuri alkaa rysäyttämällä. Onnistuin kuitenkin vähentäm...

24 jul 11

Treenit Heiaheiassa

Treenikerrat, ajat yms. löytyy tästä lähtien HeiaHeiasta. Tottakai kerron täällä pitemmin treenailuista ja muista jutuista, mutta Heiaheiaan koetan merkitä kaikki treenailut. Saa pyytää kaveriksi :) ...

21 jul 11

BodyCombat 48

30 asteen helteestä ja hikisestä työpäivästä lannistumatta raahasin itseni illalla BodyCombatiin ja kyllä kannatti. Kiva ohjelma ja hiki virtasi. Salissa oli varmaan n. 28 astetta lämmintä ja se tunt...

21 jul 11

testissä Detox -kuuri

Viime aikoina ihoni on ollut todella huonossa kunnossa ja olo on muutenkin ollut "turpea" ja voimaton. Ajattelin sitten kokeilla jotain uutta ja tänään marssinkin aamulla luontaistuotekauppaa...

21 jul 11

pitkästä aikaa jamittelemassa

Ihan loistava fiilis! Takareidet kirkuu kauhusta ja jalkapohjat on ihan muussia. Paluu aktiiviseen elämään on alkanut :) Kävin tosiaan eilen kahteen otteeseen lenkillä, joista ensimmäisestä laitoinki...

19 jul 11

ylämäki-alamäki Foo Fightersin tahtiin

Laji - KävelyKesto - 01:20Matka - 8,5 kmKeskivauhti - 9:25 min/kmMaksimivauhti - 3:14 min/kmEnergiaa kului - 530 kcalKeskisyke - 129Maksimisyke - 168Fiilis - Jalat tuntui raskaalle, mutta hyvä filis ...

18 jul 11

ratsastus, kesä ja kärpäset

Miten sitä aina talven mittaan unohtuukin kaikenmaailman ötökät ja hörhiläiset, jotka jaksavat härnätä aurinkoisina kesäpäivinä sekä ihmisiä, että eläimiä?! Kuva: weheartit.com Kävin eilen ratsastama...

18 jun 11

rytmiä elämään

Työt ovat alkaneet ja pitkästä aikaa elämässä alkaa olla taas tietty päivärytmi. Terveellinen syöminenkin on jotenkin helpompaa, kun jääkaappi ei ole koko aikaa kutsumassa luokseen. Teen tällä hetkel...

10 jun 11

perse ruvella!

Parin viikon tauon jälkeen kävin maanantaina ratsastamassa. Miten voi kymmenen vuoden ratsastuskokemuksella unohtaa vaihtaa pitsialushousut mukavampiin? No, nyt on peffassa isot punaiset jäljet jotka...

02 jun 11

liikuntafriikki jää tauolle

Kuten blogipäivitysten määrästä voi päätellä, elämä on tällä hetkellä sellaista haipakkaa, etten millään ehdi kirjoittaa. Harmittaa tosi paljon, mutta nyt on jäätävä tauolle.Liikuntafriikki palaa tau...

20 may 11

viikko 18 liikuntasuunnitel ma

maanantai: pyöräily tallille ja pois & ratsastus 60tiistai: BodyJam 60keskiviikko: pitkälenkki 90torstai: BodyBalance & BodyPumpperjantai: zumba & jooga?lauantai: BodyJam 60sunnuntai: vap...

02 may 11

viikon liikkumiset

maanantai: dance 2htiistai: BodyJam & tiukkaa puutarhailua yht. 3 hkeskiviikko: ratsastus 1 htorstai: BodyJam & BodyPump 2 hperjantai, lauantai ja sunnuntai: raksahommia ja loikoilua yht. 8 h...

01 may 11

vaihdetaan yksi jäykkä ja kireä kroppa, notkeaan ja venyvään versioon

Kävin aamulla BodyBalancessa toteamassa, että kroppani on äärimmäisen kireä ja jäykkä eikä se veny suuntaan eikä toiseen. Miten se aina unohtuukin se venyttely ja kehonhuolto? Vastaus kysymykseen on ...

28 apr 11

liikuntafriikki uudistuu

Liikuntafriikki alkaa hitaasti mutta varmasti uudistua,  ja ihan vain siitä syystä, että kaipaan muutosta ja haluan jotakin uutta ja kivaa! Sivuihin tulikin jo uusi palkki Treenibiisit, jonne al...

27 apr 11

lihaskuntoa raksalta

Kroppa tuntuu siltä, kuin joku olisi käynyt moukarilla käsittelemässä mun lihakset. Huh! Ja jos joku uskaltaa väittää, ettei puutarhanhoito ja pihatyöt käy liikunnasta niin tarjoan mielelläni ihan il...

26 apr 11

pyörällä pääsee

Yksi kevään mahtavimmista hetkistä on se, kun saa pyörän kaivettua varastosta. Pitkän talven ja ainaisen kävelemisen jälkeen, pyörän selässä istuminen tuntuu siltä kuin lentäisi, ja aikaa säästyy vai...

24 apr 11

back to boxing

Ihanan aurinkoinen päivä on vietetty taloremonttia suunnitellen, oparia tehden ja nyrkkeillen. Pitkästä aikaa pääsin treenailemaan pistareihin ja olipa muuten tosi kivaa, vaikka aluksi koko ajatus tr...

19 apr 11

GoFatGo - 1.päivä

ÄHKY! Aloitin eilen syömään Go Fat Go -dieetin mukaisesti, joka on FitFarmin kehittämä "haaste". Ja taas olen ihan täynnä - eilenkin jäi iltapala syömättä ja kalorit jäivät reippaasti alle ku...

08 apr 11

You are no longer following . Undo?