Tiedätkö miten hassu fiilis tulee, kun kävelee Akateemiseen kirjakauppaan ja näkee oman kirjansa hyllyssä kaikkien muiden kirjojen joukossa? Kieltämättä vatsanpohjaa kipristi ja hassu onnentunne täyt...
Ravinnolla on iso merkitys siinä, kuinka virkeäksi tai raukeaksi olonsa tuntee. Tiesitkö tämän hermovälittäjäaineiden ja ravinnon yhteydestä? Tämä on aihepiiri, joka minua on kiehtonut valtavasti sii...
Kirjani lähtee painoon näinä päivinä. Olo on innostunut ja toiveikas – odotan mielenkiinnolla, mitä tämä loppuvuosi tuo tullessaan. Hormonidieetti tulee kauppoihin elokuussa 2011. Tässä on kirj...
Naisilla on käsittämätön taipumus: mittaamme omaa arvoamme vaa’an numeroina. Tosiasiassa kukaan meistä ei ole numero. Vaa’an lukema ei kerro mitään siitä, mitä on sisällä – saati si...
6. LIIALLINEN AEROBINEN LIIKUNTA / MUU URHEILU (“KAIKEN TEKEMINEN YLI”) Tämä ongelma on noussut esille muutamien valmennettaviemme kohdalla. Jos henkilöllä on kisatavoite jossain lajissa,...
5. HUONOLAATUISET RAVINTOLISÄT Rehellisesti sanottuna minua inhottaa kirjoittaa tästä asiasta, koska en halua kuulostaa siltä että tyrkytän jokaiselle asiakkaalle jotain purkkeja. Tosiasia on kuitenk...
4. EPÄTASAINEN RAVINTOAINEIDEN SAANTI / LIIAN SUURI ENERGIAMÄÄRÄ Kun ruokavaliomuutosta lähdetään tekemään ja itselle sopivimmalta tyyliltä tuntuu esimerkiksi vähähiilihydraattinen suuntaus, käy tois...
3. KILPIRAUHASEN TOIMINNAN HIDASTUMINEN – LIIAN VÄHÄINEN ENERGIANSAANTI Maksimaalisten tulosten toivossa energiansaanti tiputetaan toisinaan aivan liian alhaiseksi. Joskus myös hiilareiden tipu...
2. SAMAT RUOKA-AINEET JOKA PÄIVÄ – RUOKAYLIHERKKYYDET Jos syöt päivittäin samoja ruokia, altistat itsesi yliherkkyyksien syntymiselle. Emme painota huvin vuoksi, että esimerkiksi aamupaloja täy...
Mitä tehdään silloin, kun paperilla tarkasteltuna elämä on monin tavoin “optimaalista” eli ruokavalio on puhdas, treenit tehdään säntillisesti, uni on riittävää ja vatsa toimii, mutta kai...
Pia tuli vastaanotolleni kertoen, että haluaisi vatsaa ympäröivästä rasvasta eroon. Hän on keski-ikäinen, kahden lapsen äiti, jonka elämä arkisen stressaavaa lasten ollessa hankaimmassa murrosiässä j...
Nettisivujen kehitysideakilpailun voittajaksi valitsimme Tellervo Peltosen. Kiitos kaikille hyvistä ideoista! Moni näistä olikin jo kehityslistassamme, mutta saimme myös uusia ideoita, jotka jatkossa...
ART® (Active Release Techniques®) – the GOLD STANDARD in Soft Tissue Treatment Olemme saaneet erittäin mielenkiintoisen uuden yhteistyökumppanin. Kinesiopisteen Seppo Appelqvist on yksi harvoja...
Tulemme uudistamaan kesän aikana Optimal Performancen nettisivuja paremmin palveleviksi. Olemme tiedostaneet muutamia haasteita, joita sivujen kanssa on tullut vastaan ja koska haluamme aina kehittää...
Lupasin tuossa jokin aika sitten aloittaa pienen blogisarjan asiakkaistamme. Olen iloinen ja ylpeä heidän hienoista tuloksistaan! Aloitetaan kertomalla toisesta uuden OO:n tsemppareista, Johanna P:st...
Ihanaa, Tampereella tapahtuu jälleen! Tampereen ruokakulttuuri on tosissaan nosteessa. Lähiruokapuoti Lempi alkoi tarjoilla laaturuokaa tamperelaisten pöytiin huhtikuun alkupuolella. Lempi sijaitsee ...
Kylläpä on ollut hyvä kaksiviikkoinen takana! Kirjani kirjoitus on loppusuoralla ja julkaisuajankohdaksi on varmistunut elokuu. Syksyn 2011 Tammenlehti julkaistiin juuri. Siinä on koko sivun juttu ki...
Tämän haastattelun teki Kim Goss Charles Poliquinin nettisivua varten - alkuperäinen artikkeli täällä. Olen otettu kunniasta Sivustolle on tähän mennessä haastateltu erittäin ansioituneita PICP- ja B...
Tässäpä pari muuta OP-ruokapäivistä. Näistä tykättiin kovasti OO-valmennuksen forumilla, joten postitetaan tännekin Anne toimii viime viikolla startanneen Oikotie Optimaaliin -valmennuksen päävalment...
Tältä näytti päivän ruokailut viime torstaina Minulle jokainen syömiskerta on ateria, söinpä sitten kourallisen pähkinöitä tai lautasellisen ruokaa. Näin pääkoppa ei vaadi tietynlaisia ruokia tiettyi...
Oikotie Optimaaliin -valmennuksen ensimmäinen virallinen valmennus on tänään päätöksessään. Kolmen kuukauden matkan on kulkenut mukanamme 85 henkeä, osa aktiivisesti ja osa vähemmän aktiivisesti. Osa...
Kävin viime torstaina pitämässä ravintoluennon Helsingin poliisin rikososastolla. Olen todella ilahtunut, että luentopyyntöjä tulee jatkuvasti enemmän. Ihmisten edessä puhuminen on minulle sitä omall...
Olen hyvin vahvasti painoharjoittelun puolesta, kaikenikäsille, kaikenkokoisille ja molemmille sukupuolille. Miksi? Annetaan kuvien puhua puolestaan. Team OP:n Anne Hämäläinen ennen ja jälkeen salitr...
Mökille mennessä sitä tulee herkästi lumpsahdettua kalsarimoodiin, jolloin kaikki tuottava puuha kuten myös kehon liikuttaminen jää vähemmälle. Vaikka tämänkin reissun tarkoituksena on niin kehon kui...
Vierailimme eilen vastikään 88 vuotta täyttäneen Mummuni luona. Hänen kohtaamisessaan on aina jollain tavalla tiettyä herkkyyttä – muistin heikentyessä aina ei voi olla varma, tietääkö hän kuka...
Australialainen valmentajakollegani Kat Eden avasi eilen ihanan uuden blogin, Woman Incrediblen. Jutut ovat toki englanniksi, mutta kaikkihan enkkua sen verran taitavat että ymmärtävät simppeleitä ju...
Kiirelakko, Anu Pellisen ihana postikortti joka on antanut iloa ja valoa viime kuukausina Minä, joka en koskaan pysähdy saati osa elää hetkessä, olen viimeisen kolmen kuukauden aikana hidastanut eläm...
No niin, eli MRT-testin tulosten saamisesta on nyt useampi viikko jo aikaa. Olen aloittanut ImmunoCalm-ruokavalion ensimmäisen vaiheen jo neljä kertaa, joka kerta huomatakseni 4-6. päivän kohdalla et...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska