Jeg tenker på meg selv som en med et åpent sinn når det kommer til trening, at jeg ikke er grodd fast i visse mønstre eller tankesett som så dikterer hva jeg programmerer eller tror… Den gang e...
Er det noe vits i å lære seg å ta en korrekt ste up da....? Vel... JA! Step ups…Utfall bakover….Hahahaha! For noen pingle øvelser, tenker mange. De gidder ikke utføre disse “spjælin...
Get on the "fat burn" highway med disse enkle tipsene, og bevar muskelmassen din! Da er det store sjanser for at du ikke trener hardt nok, ikke har et noenlunde gjennomtenkt program og selv...
DA er tiden kommet for at jeg skal bli berømt…. Eller kanskje vi må vente litt til før jeg blir “TRAINER OF THE STARS”….;) Noen feil ble det: Artikkelen var ikke uten feil og ...
I min jobb som coach så er det enkelte øvelser som går igjen som meget nyttige i å slå flere fluer i en smekk. Goblet squats er så absolutt en av disse øvelsene og her skal jeg forklare hvorfor du bø...
For maksimal styrkefremgang er det flere prinsipper som bør taes med i regnestykket Når man er ute etter maksimal fremgang, enten dette er styrke, størrelse eller økte prestasjoner i din idrett, så e...
Det ble mye ekstra biff på de 12 ukene. 9kg opp med lite økning i fett %! Da har den siste uken på bygger programmet av Eirik Sandvik gjennomført, og godt er det:) Dette programmet har vært meget pro...
Ikke lenge til man kan kose seg med 200 nå:) Påsken er rett rundt hjørnet og det er tiden for å slappe av og kose seg… Så fremt man kicker ass i gymmen og gjør seg fortjent til det;) &nb...
If the bar aint bending, youre just pretending... Uke 10 har passert og det var en meget bra uke for meg og for gymmen. Volumet på treningene justeres nå ned og vektene øk...
Gymmen: Jammen hadde vi det ikke morro denne uka også! En ny uke har passert og for en uke for gymmen min. Mange nye kunder og flere grupper er startet opp bare denne uken! Må innrømme at dette går o...
Knall tilbud for deg som vil ha et skreddersydd treningsprogram til sommeren! I hvilken form vil du møte sommeren i år? Sommeren banker snart på døren og kroppen er neppe helt der du vil ha den før d...
Markløft er kongen av alle øvelser! Uke 9 har rullet forbi og dette har vært nok en bra treningsuke! Vektene øker og kroppen føles veldig bra, til tross for et meget høyt ...
Det ble 9kg mer biff på 12 harde uker Da har den siste uken på bygger programmet passert, og godt er det:) Dette programmet har vært meget produktivt, men også meget krevende. Det er ikke så lett å m...
12 ukers forandring. Vil si at det ble en god del mer biff! Da har den siste uken på bygger programmet passert, og godt er det:) Dette programmet har vært meget produktivt, men også meget krevende. D...
Erik løfter halmark og Kristian.... does the hokey pokey dance? Uke 11 har passert og mange “kodak moments” har blitt forevighet! Realityserien fortsetter: Riv...
Det er deilig å ha litt tungt stål i armene igjen Det er viktig å ta seg tid til egen trening selv om man skal drive en buisniss som krever sitt. Det er lite vits i å kun talk the talk når det kommer...
Trekant dramaet fortsetter i denne episoden av Treningsvitenskap gym! Realityserien fortsetter….. Sist uke hørte vi mistenklige lyder og var vitne til at rivaliseringen var til å føle på i trek...
Da er endelig dagen kommet til at Treningsvitenskap gym kan åpne dørene og ta imot de som faktisk ønsker seg resultater med treningen sin! ...
På tide å få noen til å stå bak på markløften nå;) Nå er det lenge siden jeg har hatt tid til å legge ut noe film fra egen trening, men idag var det på tide igjen med en update. ...
Uke 9 i Treningsvitenskap gym: Mr. retard strength in action! Da er det tid for en liten visning av som egentlig foregår i gymmen min… Her har vi merklige lyder, sup...
De fleste som trener hardt vet at man er nødt til å spesialisere seg om man skal komme langt med treningen sin. Bør en langdistanseløper og en amerikansk fotballspiller bruke den samme tilnærmingen t...
Det har da blitt litt mer muskler på disse 9 ukene også;) Hei og hå! Kort og godt, her er film fra uke 8 og 9 på masseprogrammet mitt:) Jobbing i gymmet og utenom med en vikarjobb sikrer at op...
Hei igjen. Da er det skjedd en del siden sist kan man si… Denne uka var det 3 serier på 105kg i stokke pressen Faktisk så mye at jeg ikke har tid til å skrive artikler om dagen, og så vidt tid til å ...
Som jeg har skrevet om tidligere så er jeg i en seriøs masse/styrkefase om dagen og idag tenkte jeg å vise noen klipp fra uke 6 i dette programmet. Uke 6: Denne uka har jeg fått altfor lite søvn, spi...
Da er tiden inne for å slippe de første klippene fra min nye gym og behandlingsklinikk! Planen min det siste halvåret har vært å lage et sted hvor man kan komme for å få en komplett treningsopplevels...
Heisann. Long time no see! Har ikke rukket å skrive noe på lenge da jeg har vært opptatt med å fullføre Prøver meg på en Arnold pose her prosjektet mitt og jobbe ved siden av for å finansiere dette. ...
Snakker ikke her om hvor du skal dra på ferie til sommern, men ganske enkelt om når skal du følge treningsplanen du har satt opp til deg selv for perioden fremover og når skal du bryte den? Ikke ett ...
Prosjekt, fase 1 snart i havn: Lite skriverier om dagen, men det har sin grunn og du skal meget snart få se hvorfor jeg er litt anonym om dagen… Det er et prosjekt jeg har satt meg fore å gjenn...
Vil fortelle at selv om det muligens er et par dager siden siste oppdatering her så ligger jeg ikke på latsiden om dagen. Jeg jobber nå Når jeg er ferdig kommer jeg til å ha dette fornøyde trynet! me...
Tro det eller ei: Det finnes bedre eksempler på programmering enn det Flex kan gi deg Treningsresultater kommer i veldig mange tilfeller til tross for programmeringen og sjelden på grunn av den. Jeg ...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska