Videoblogg med tre övningar för höftpartiet

Vi är hemma, uppackade och väldigt jettlaggade men glada över att se gräbsen igen. Jag var tvungen att sova några timmar mitt på dagen men jag är fortfarande helt mosig i huvudet och aptiten är...

Fler träningspass

Det har varit en så stor efterfrågan på gemensamma träningspass och workshops med tema chins innan sommarsemestern så jag har bokat in fyra tillfällen med just det åt er. Ni mailar och bokar plats...

På väg hem

Vi har haft helt fantastiska dagar här i New York och jag har mycket att blogga i kapp om. Hans och jag har vår sista dag på Manhattan cyklat från Meatpacking till Central Park, sprungit 5 miles,...

Varför läser du träningsbloggar?

Jag är nyfiken på er! Snälla, kan ni hjälpa mig att få veta mer om alla ni därute som läser träningsbloggar? Berätta varför ni läser bloggar inriktade på träning. Vad är det ni tycker om med...

Löpning i Central Park

Ett obligatorium för träningsmänniskor på besök i New York är ett löppass i Central Park. Kom ihåg det! Ingen annanstans ser du så många löpstilar. Vi tog våra cyklar och cyklade längs Hudson River...

Takbarsturné

Vi gjorde en liten takbarsturné igår eftermiddag. Flera hotell på Manhattan utnyttjar sina skyskrapetak till att erbjuda sina gäster och andra en pool, bar och magnifik utsikt. I närheten av...

The Standard Grill och Phantom of the Opera

Igår kväll gjorde vi vårt första musikalbesök efter typ 6 resor till New York. Jag vet att många tycker att musikal hör till och är obligatoriskt när man är på Manhattan men vi har alltid rest med...

Era bästa aktivitetstips

I lördags avslutades tävlingen för Danonino glasspinne där jag bad er tipsa om era bästa aktivitetstips för barn en varm sommardag . Här nedan har jag samlat era tips så att alla ni som läser...

Morgonlöpning längs Hudson River

God morgon alla därhemma! Vi ligger 6 timmar bakom er så för oss väntar frukost på en diner i närheten. Vi har sprungit en morgonrunda längs Hudson River och njutit av atmosfären. Vi båda älskar...

Framme!

Herregud vilken lång dag det har varit! Vi landade på Newark strax före 13 New york-tid men var inte framme vid hotellet förrän strax efter 15. Vi bor väldigt bra på The Standard i Meatpacking...

Framme!

Herregud vilken lång dag det har varit! Vi landade på Newark strax före 13 New york-tid men var inte framme vid hotellet förrän strax efter 15. Vi bor väldigt bra på The Standard i Meatpacking...

Mot New York!

Jippi! Nu sitter Hans och jag på Arlanda Express och väntar på att tåget ska gå. Förutom att mitt ESTA (inresetillstånd) gått ut och jag måste förnya det på Arlanda så har nog allt gått smidigt...

Äntligen!

Nu är det bara några timmar kvar till planet mot New York lyfter och jag har packat ner allting utom necessärer och min plånbok i väskan. När vi åkte till New York när Baxter var nyfödd så glömde...

Lunch-intervaller

Idag hade jag en tidig lunchrast på en timme när en kund avbokade sin träning. Den tillbringade jag på Zinkensdamms IP springandes 8 stycken 400 metersintervaller. Ca 80 sekunder löpning och 80...

Inspiration

Jag anlitade Malin som driver företaget iOrganize för ett par veckor sedan. Hon är proffs på att utifrån hur människor lever skräddarsy organiseringslösningar. Hemma hos oss tog hon hand om vår...

Söndagsutflykt

Vi var bjudna på sommarfest av Viaplay på Rica Hotel igår. Det serverades brunch med pannkakor, glass och godis i överflöd och gräbsen tyckte att det var helfestligt med kalas två dagar på raken....

Motgångar

Mitt liv bygger just nu på att varje minut klaffar och ingenting får gå fel. Mina marginaler är små men jag är van vid att allting flyter på. Idag var jag tidigt på skolan för att sätta mig vid vår...

Uteträning i Tanto

Jag älskar att utnyttja våra parker och grönområden för träning sommartid. I Stockholm finns några riktiga pärlor i form av Tanto och Årstaviken. I morse samlade ja ett gäng tjejer och så körde vi...

Avsnitt 3 i löparskolan på TV4 – träningsmyter

Klicka på bilden så ser du söndagsmorgonens avsnitt i träningskolan som jag sänder på TV4 Nyhetsmorgon. Våra avsnitt är slut för den här terminen men i sommar sänder vi nya inslag med familjetema...

Rivstart

Det blir en riktigt rivstart på den här söndagen för mig. Klockan 08 i morse var jag på plats i Tanto för att köra ett träningspass med starka brudar och vid 10 var jag på väg till TV4-huset. Idag...

Bröllopsminnen

Nu ikväll har jag tittat på SVT play för att se klippen från prinsessan Madeleines bröllop. Trots att jag egentligen tycker att det är lite töntigt att den svenska monarkin och kungliga bröllop är...

Working hard

Eftersom jag ska åka till USA nästa vecka har jag så mycket att jobba med innan dess. Jag jobbar i princip alltid 7 dagar i veckan, utöver att blogga men just nu är det helt crazy. Det är tur att...

Kalaspatrullen

Idag ska Sixten, Baxter och jag på ett mycket efterlängtat 5-årskalas. Att gå på kalas är det allra mest populära för två små gräbs just nu. Förberedelserna börjar minst en vecka i förväg och sista...

Tävla om PT-timme med mig!

Jag har fått frågor om hur man ska göra för att vinna ett PT-pass med mig och lovade att berätta mer. Du får komma till Rosa Skrot och tillsammans kör vi ett pass anpassat efter dina mål. Om du...

Fastare rumpa

Idag får ni köpa Expressen om ni vill läsa om hur jag tycker att man ska göra för att få fastare rumpa. 14 dagar är inget långsiktigt perspektiv men väl en kickstart eller slutspurt för er som...

Videoblogg: 12 min magträning i Jungle gym

Jag älskar att sätta ihop cirklar och intervallblock med olika övningar som tillsammans blir riktigt bra. Jag jobbar sällan med en övning i taget utan mycket av utmaningen i min PT-roll är att...

Transportlöpning

Ett av de smidigaste sätten att få in löpträning i vardagen är att slå ihop den med transporttid man ändå skulle ha. Idag ska jag fixa mina fransar och hon som jag gör det hos bor i Årsta. Jag...

6:e juni Nationaldagen

Hoppas ni har en fin dag därute. Jag håller mig inne på gymmet idag och ser till att folk blir svettiga och nöjda istället. Det blev en sen kväll igår så jag känner mig lite sliten idag men i...

Långa sommarkvällar

Jag är en sådan sucker för sommar. Ända sedan jag var liten så är sommaren det enda som är viktigt för mig. Att åka skidor är roligt, men det är sommaren jag brinner för. Jag älskar ljuset, värmen...

I höst ska jag vara tjänstledig från min lärartjänst och jobba 100% med mitt eget företag. Personlig träning kommer fortfarande vara en del av min verksamhet, om än liten i sammanhanget. De stora...