Er du en av de jentene som hiver deg ned på gulvet å skviser ut 100 sit-ups i slengen, kanskje til og med flere ganger for dag, hver dag?? Da har jeg en beskjed til deg: SLUTT MED DET! Veldig mange ...
Militærpress 10rep x Stang + 5kg (vet ikke hvor mye stanga i smithn veier) 2sett x 8rep x Stang + 10kg Utoverrotasjon i kabel - fokus på eksentriskfase 2sett x 8rep x 2,5kg (Bruker egentlig 5kg, men...
Knebøy 12rep x 30kg 10rep x 40kg 8rep x 50kg 8rep x 50kg Beinpress 2sett x 8repp x 150kg <-- Har ikke på mirakuløst vis blitt veldig mye strekrer i denne øvelsen, men beinpressen her i byen er i...
Liita avslører, her er den store hemmeligheten! Denne kartongen er et must for deg som ønsker deg store og streke muskler ;)
Blir ikke noe trening på meg før senere i kveld, da er det vel bein som står for tur. Tenker det er lurt å ta de tidlig i uken slik at jeg slipper å stå støl og jævlig bak bardisken til helga. Nå bl...
Nå er vi kommet oss skikkelig på plass i leiligheten. Selv om vi må leve med et fjell av esker mitt i leiligheten noen dager til, greide jo å glemme nøkkelen til boden^^ Så nå skal dere få se litt h...
Benkpress 10rep x 25kg 10rep x 30kg 8rep x 35kg 8rep x 35kg 6rep x 50kg negative Skråbenk med hantler 10rep x 12kg i hver. 8rep x 14kg 8rep x 14kg Skråflyes med hantler 3sett x 10rep x 8kg i hver....
Eller er på tur å bli bartender^^ Ble oppringt av min gode venninne Ida dagen før jeg kom tilbake til Bodø, hun lurte på om jeg kunne tenke meg å jobbe en vakt nede på Rock cafe. Det sa jeg selvfølge...
Endelige er jeg tilbake i byen "min". Bodø City! Sa jo i går at jeg ikke visste om det var Internett her, det var det, heldigvis. Akkurat nå ser det ...
Endelig er den store flyttedagen kommet. Lurer på om jeg har Internett i leiligheten, det vet jeg ikke enda, blir kjipt hvis det ikke er det. Akkurat nå sitter jeg å venter på taxien som skal kjøre m...
Markløft 8rep x 50kg 8ep x 60kg 6rep x 70kg 6rep x 75kg Chins 3sett x 8rep x -12kg Fokus på eksentriskfase Nedtrekk bredt grep 8rep x 42kg 8rep x 42kg 8rep x 45kg Kabelroing 8rep x 35kg 8rep x 37kg ...
Har du hørt om dem? Det hadde ikke jeg før jeg kom over dem en dag jeg surfa weben, de var på utkikk etter noen som kunne skrive innlegg til dem, så jeg tenke, hvorfor ikke. Så jeg kontaktet dem og n...
Her bare turer jeg frem å logger treningen min uten å fortelle dere hvordan en treningsuke ser ut for meg. Så nå tenker jeg at jeg skal sette opp en liten oversikt slik at dere kan se hvordan det ser...
Startet med optimal/dynamisk oppvarming. Prøver å fokusere litt ekstra på det på skulderdagen, jeg sliter med smerte fra skuldre og et lite stykke ned på armen. Det er ikke slike uutholdelige, men sl...
Har ikke sagt så mye om det her inne på bloggen enda, men jeg og Tommy flytter fra Lofoten denne sommeren. Faktisk er det bare noe dager igjen til vi skal dra. Gleder meg masse! Selv om jeg kommer ti...
Denne bare MÅ jeg fortelle dere om! Henning olsen please vanilje-lime. Smaken er fresh! Denne blir det å gå noen liter av i sommer. Glad for at jeg er på bulk og ikke på diett? JA! :)) Den kommer ogs...
Min nye header! I love it! Skal fikse slik at resten av bloggen matcher den. Laget av Crawling.blogg.no. En stor takk til Sandra som står bak denne bloggen! Ta dere en tur innom! Hun er superflink p...
Treningslogg 21.06.11 Bein. Optimal/dynamisk oppvarming! Varmer ALDRI opp på mølle eller ellips, det må dere slutte med, det er ikke skikkelig oppvarming for styrketrening. Knebøy Oppvarmingssett med...
Liker du sjokolade? Helst hver dag kanskje? Hvorfor ikke bytte ut den daglige sjololadeplaten med en proteinbar. Det er i alle fall null problem når den er så god! Swebar proteinbar med mintsjokolade...
Fra før har jeg ført treningsloggen min inne på treningsforum sine sider, men det har jeg ikke tenkt å gjøre lengre. Jeg kommer til å føre loggen min her inne på bloggen i en egen kategori, "Tren...
Når det kommer til kroppsbyggermiljøet så er det en ting som irriterer meg, det er den manglende åpenheten rundt hva de EGENTLIG gjør for å se ut som de gjør. Jeg forstår at dette området er et tveeg...
Bruker du masse penger på å shoute bloggen din? Det finnes faktisk et alternativ som er GRATIS å bruke. HER!(blogshout.no) kan du shoute bloggen din free of charge! Skaff deg en konto, bruk ...
Da har jeg endelig fått mitt nye proteinpulver og da er det på sin plass med en liten omtale. Jeg hadde egentlig ganske høye forventninger. Ble de innfridd? Ikke helt! Men det overrasker meg ikke sid...
Jeg ser at det er mange av dere som sliter med motivasjon når det kommer til trening. Så jeg tenkte at jeg kunne liste opp noen punkter som kanskje kan være til hjelp. Det er veldig lite motiverende ...
Det hadde ikke jeg! Og jeg har egentlig over en lang periode nå hatt en del ubehag i skuldrene, ikke primært i selve skulderen, men litt nedover armen egentlig. Spesielt i øvelser som front og sidehe...
Gjør du det? Eller er livet ditt bare mas og jag, skole, jobb, forpliktelser og forventningpress? Lever du hver dag i livet ditt, eller lever du bare av og til? Sier du til deg selv: I morgen skal j...
Det har rast en debatt i media en periode nå om hvorvidt jenter selv er ansvarlige i voldtekter og voldtektsforsøk. "Alle" er enige om at det er voldtektsamennens ansvar, dette er jeg selvføl...
Hva? Gul vannmelon? Jeg trodde ikke mine egne øyne da Tommy kom ut med gul vannmelon. Det har jeg aldri sett før. Og vet du hva? Gult er ikke kult^^ Den røde vannmelonen er MYE bedre! Også testet je...
NÅ er det for seint å komme i bikiniform! Sommeren er her for fult og det betyr også at bikinisesongen offisielt er åpnet. Men hva gjør vel det? Gå ut og sol deg med den kroppen du har! Om du ikke ...
I dag har jeg ingen meninger eller snedige innlegg å dele med dere. Tror rett og slett jeg er litt utslått etter å ha ligget ute i den deilige solen i hele dag. For endelig har vi fått sommer her i n...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska