Uppvärmning: Löpband 20 minuter, 14 km/h varvat med 10 km/h för lite mjölksyralek och flås! Bänkpress 3x10 Flyes med expanderdrag 4x10 Pec dec 3x12 Sittande tricepspress 4x10 Push downs med rep 3x10 ...
Idag känner jag mig stark. NU KÖR VI! Ses på gymmet?
Om man inte vill ha onyttigt varje dag, men ändå tokälskar att gå ut och fikaså finns det faktiskt en hel del nyttiga och fräscha alternativ. Jag tycker inte att man alltid bör ta dem, men visst känn...
På vägen till gymmet funderade jag vad jag egentligen höll på med. Hade både regntät jacka och keps, men det var inte måttligt vad det regnade! Paraplyer blåste ut och in och det bara vräkte ned! Råk...
Vaknade tidigt och snart bär det iväg till gymmet (älska morgonträning!) Nu är jag inne i en sådan period igen då jag är supertaggad på att styrketräna, men benen känns tunga och löparsuget är inte s...
Jag tycker att det är helt fantastiskt att jag kan inspirera. JAG liksom! Att det är möjligt! Vad jag dock inspireras av är er. Och sedan ni av mig... och så går hjulet runt! Exempel på detta är när ...
Ena dagen springer man en kilometer på 4 minuter, två dagar efter kan det vara jobbigt att lunka 200 meter. Inga konstigheter! När benen är tunga efter löpning och styrketräning säger den ifrån och d...
Det är många träningsintresserade bloggläsare som även är intresserade av kost och undrar vad jag äter. Träning och kost går självklart hand i hand. Det är alltså viktigt att välja mat med kvalitet s...
HURRA vilken härlig träningsvecka. Enorfinkickad till max! Sjukt kass start bara. Körde nog sista utomhuspassen där och mådde dåligt efteråt. Som en rökare som rökt för mycket, så blir och känns lung...
"AHHHH, JOBBIGT!" Känner ni inte så ibland ni kör ben? Att f*n vad ont det gör men gud vad nice det är. Hatkärlek det är vad det är! Det kände jag idag och det var med tunga ben jag cyklade h...
Efter det stenhårda träningspasset på söndag förmiddag hade jag en väldigt härlig dag. Tapas både till lunch och middag och mycket sol!
Söndag morgon och kanonfint väder. Vaknade pigg, utvilad och hungrig. Har fina planer för dagen. Men först: träning. Gud vad taggad jag var! Det är lite konstigt men de dagar jag är ordentligt seg (s...
Stort grattis till min fina mamma på Mors Dag!
Hej, jag ällllllskar din blogg för det första! Sen så har ja en fråga också. mina lår är de värsta på min kropp, och i och me att ja rider så har de så kallade "ridlåren" stora o tjocka. och ...
Träna när man är bakfull? Egentligen inte, men det gäller att tänka med sunt förnuft och lyssna på kroppen. Blev det en riktigt blöt kväll och du har ordentligt ont i huvudet så är nog träning det si...
När vilotillståndet innan passet är så avslappnat så att man inte tror att det är möjligt att komma upp i puls, flåsa och svettas är de gånger man blir som mest imponerad av kroppen! Stressfri, återh...
Trots att det är mörkt som natten idag och riktigt regnigt så är energin på topp. Tokgillar att vara på gymmet när det är dåligt väder, inomhus-gymmys, javisst! Uppvärmning: löpning 10 min, 2 km Hant...
Ibland måste man ta ordentliga vilodagar. Gillar du att både springa och styrketräna? Vila då helt från löpning några dagar för att sedan sätta igång igen med piggare och snabbare ben eller ta en ord...
I vanliga fall brukar vi äta ganska stora middagar/restaurangmiddagar här i Shanghai, men gräsänka som man är den här veckan hade jag proppat i mig så mycket fika så att jag inte var särskilt hungrig...
Idag fanns den inte där. Energin och träningssuget var lika med noll och ärligt talat så har jag faktiskt inte ens tänkt på träning på hela dagen. Inte ens "ska jag träna eller ska jag inte"....
När jag tränar måste jag ha musik. Det är det som driver mig och som får mig att vilja trycka ifrån! I öronen brukar jag oftast ha dance-musik, eller sådant som får mig igång! För tillfället har jag ...
Inatt sov jag dåligt. Jag vaknade säkert till varannan timme. Somnade om på en gång, men ändå, väldigt störigt. När det väl var morgon var jag både på hugget, klarvaken och inte alls sådär morgonmosi...
Om man går omkring med tokspänd nacke för länge kan det leda till att man spänner sig ännu mer och till slut kan man bli yr. Då kan man lätt börja fundera på vad det är som händer i kroppen på en... ...
Ett helt vanligt pass, inga intervaller, ingen enorm sträcka, bara jag, Darin (i lurarna), strålande solsken, hetta på benen och 7 kilometer flytlöpning med munnen så gott som stängd (kanske bra med ...
Har nyss proppat kylen full med vitaminer och andra nytthigheter. Handlade bland annat: - Skivad papaya - Melon - Tomater, gurka, lök, sallad - Brocooli - Yoghurt - Torkade plommon - Mörkt bröd med n...
Nu har vi ännu en ny vecka framför oss och dagens pepp går till min mamma som ska springa Blodomloppet ikväll. Hennes mål är i vanlig ordning att ta sig runt under 30 minuter (5 km) och det tror jag ...
Hade tänkt mig en äkta segsöndag med inomhusmys, glassätande, serier. Fullföljde planen, i alla fall så gott som. Vid fyratiden fick killen med mig ut på en snabb långpromenad. Tror vi gick upp mot e...
Här borta i Asien kommer jag då och då in i svackor då inspirationen tryter. Ena veckan tycker jag att springa är det bästa jag vet (för jag tycker jag att det är så kul) men veckan efter hatar jag d...
"Regnar det ute? Då stannar jag inne!" INTE EN CHANS! Jag älskar att springa i regn. Det är frihetskänsla, uppfriskande, uppigande och skönt. Luften är oftast hög och frisk, du blir svalkad e...
Två tummar upp för skyltningen på Nike Store. Pepp till tusen eller vad tycker ni?
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska