Igår var jag med om en cykelolycka. En man slängde upp en bildörr som jag cyklade rakt in i. Hjulet vek sig, styret drämde i skrevet och sedan voltade jag över till trottoaren där jag landade på rygg...
Ni läsare är utspridda över världen. En del av er bor i Linköping, andra i Los Angeles. Oavsett var ni befinner er är det alltid lika kul när ni skickar in löparbilder och berättar hur det är att spr...
Kära löpare. Den här veckan testar vi 400-meters-intervaller. De är grymt effektiva, men otroligt jobbiga. Vi kör några få ordentligt för att vänja oss vid distansen. Vi ökar också långrundan med en ...
Jag känner mig alltid som en vinnare när jag får en medalj runt halsen. Mållinjen är korsad, jag är endorfin-hög och dagdrömmer om allt som är möjligt medan jag haltande tar mig fram bland svettiga k...
Tack för din fina blogg och inspirerande livsstil! Jag är just nu på mitt andra shoppingfria kvartal (längre period kändes mig övermäktigt, men det första kvartalet gick så fort att det var lika bra ...
Dagens tips är att köpa en sådan här. Jag har använt en på gymmet lite då och då, men i söndags skrek mina muskler (eller i alla fall jag) så jag gick och köpte en egen. Rekommenderas starkt. Visst g...
Mike och Mike hade många brädor. Vi nöjde oss med att testa den tjockaste och mest stabila långboarden. Solen gassade och vi var nästan ensamma på stranden. Vi övade att hoppa från liggande till ståe...
Brooklyn Half Marathon – så var det. Min vän Björn lyckades fixa en extra biljett. Det här var dock dagen innan och då hade jag redan sprungit två halvmaror samma vecka samt surfat. Erbjudandet...
Kära löpare. Den här veckan är långrundan viktigast. Vi ökar med en hel kilometer och som vanligt är målet att klara av distansen. Det spelar ingen roll hur snabbt det går. Kolla in schemat nedan. Sn...
Här händer det grejer. Igår fick jag äntligen testa på att surfa med de här härliga killarna (lägg märke till att jag kör rock, medan de kör surf) och sedan fick jag mirakulöst en biljett till Brookl...
Jag får massa fantastiska mail från er. Och jag blir lika glad varje gång. Jag försöker besvara frågor på torsdagar, men ibland får jag även underbara mail utan frågor som inspirerar och gör mig glad...
Om jag någonsin släpper en självbiografi kommer den att heta ”Historier från bron”. Idag träffade jag den där ortodoxa judinnan som smygspringer i klänning, strumpbyxor och hatt. Vi har inte setts på...
På fredag ska jag äntligen få testa på att surfa. Hurra! Ända sedan jag blev löpare på deltid har jag känt ett konstant sug efter andra fysiska utmaningar än maratonlopp. Jag kan tänka mig det mesta....
I morse vaknade jag klockan halv sex. Det var omöjligt att somna om, så jag gav mig iväg på en väldigt tidig runda. Jag sprang över bron och sedan över till West Side Highway, där jag mötte en morgon...
Kära löpare. Under vecka sex fokuserar vi på kurvor och raksträckor samt lägger på 0,5 på kortrundan. Långrundan är fortfarande fem kilometer. Om förra veckan var jobbig, så försök att se veckans lån...
Lycka till alla ni som ska springa Göteborgsvarvet i helgen. Hoppas ni får ett härligt lopp. Glöm inte att njuta. Ni kan fortsätta ställa frågor till Gabriel, New York Rangers akupunktör, fram till m...
Hej Sofia! Måste få börja med att säga att din blogg är en stor inspiration för mig. Både med små tips om hur man ska lägga upp sin veckoträningen till den enkla frågan ”ska ni springa i helgen...
Frisörlegenden Vidal Sassoon har precis avlidit. Ni som följer bloggen vet att jag träffade honom i London för bara några månader sedan. Förutom de fantastiska frisyrerna han skapade var han dessutom...
Igår var jag på min andra nålbehandlingen. Den här gången adderade Gabriel dessutom el till knäna för att göra den ännu mer intensiv. Knäna chockas dock inte av elen, utan istället är det som om någo...
Kära löpare. Under vecka fem fokuserar vi på helgpasset och låter de andra två rundorna vara som förra veckan. Vi ökar passet med en hel kilometer. Försök att springa hela tiden. Det spelar ingen rol...
Nu kan jag avslöja att löparprogrammet kommer att börja sändas vecka 30 i P1. Vi har börjat boka intervjuer och vi kommer fylla programmet med riktigt spännande människor som pratar om hur löpning ka...
Hej Sofia, Tack för en grym blogg! Ska till New York om ett par veckor. Var hittar jag de snyggaste (och så klart funktionella) löpkläderna? Vill minnas att du har skrivit om det tidigare, men hittar...
I New York är det guldkant på de flesta vardagar, som i morse då jag sprang en runda i min nya hjärtklänning och sedan joggade till det italienska bageriet för att köpa en födelsedagstårta till Nelso...
Jag kommer snart berätta varför jag har en rygg dekorerad med symmetriska blåmärken. Men först är det dags att planera för nästa veckas rundor. Under vecka fyra fokuserar vi på torsdagens intervall-p...
”I run [a marathon] once a year; I don’t train. It’s true!” Supermodellen Natalia Vodianova om löpning. Vet att hon bokstavligen sprang Paris halvmaraton efter Givenchys visni...
Åh vad du är bra och inspirerar Sofia! Du och din blogg är faktist en stor anledning till att jag drar mig ut i löpspåret! Nu en fråga.. Jag har sprungit i ett års tid, men aldrig längre än 1 mil. Sp...
Igår damp det här paketet ned i brevlådan. En löparklänning med ett utskuret hjärta. Det är Mireille i Göteborg som sytt den här fantastiska klänningen. Jag provade den och den passar perfekt. Tänkte...
Igår mailade jag med en av mina idoler. Hon skrev att Boston bara varit värre en enda gång, 1976, och sedan bjöd hon in mig att springa ett lopp. Kommer att berätta mer så fort jag kan. Väldigt spänn...
Tisdag – kortrunda 2 km Torsdag – snabbrunda (på löpband eller runt en idrottsarena) 1 km uppvärmning. Spurta 400 meter, jogga lugn 400 meter. Upprepa två gånger. Lördag – långrunda 4 km Måndagstipse...
På expon i Boston besökte jag löparhimlen och träffade en sneakersklädd sankte Per. Självklart var det tvunget att förevigas på bild. Nu har jag fått lite mer koll på resultatet från Boston. 22480 pe...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska