Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
75 dager blodslit frem mot CHRISC-løpet 13. august
75dagerblodslit.blogspot.com
1
Mål: Mange sponsorer, enda flere deltagere og bedre oksygenopptak
#670614 in All

Løpet, resultater og veien videre

Drahjelp 1: For et publikum! Var det slik det var å gå påski i kollen under VM?  Da er Arena 2011 over, løpet er over, de 75 dagene med blodslit er også over - og jeg fikk inn 120.000 kr til CHR...

15 aug 11

Formtopping

Det nærmer seg konkurransetid. Lørdag er dagen! Det betyr litt lettere fysiske påkjenninger i dagene som kommer, men desto hardere psykiske påkjenninger. Jeg tror jeg aldri i mitt liv har fått mer op...

10 aug 11

40.000 samlet inn - og jeg løper fortere med komplimenter fra kvinnelige tilskuere.

Nå nærmer det seg! Jeg har trent i 66 dager, om jeg ikke har telt helt feil. Og jeg har blitt litt løper i hodet. Jeg går rundt å kjenner på beina mine, om de er lette, eller tunge, ser for meg neste...

05 aug 11

32.000 samlet inn, tunge bein og middels angst. Trenger jeg en idrettspsykolog?

Det har gått noen dager siden siste oppdatering av bloggen, men det betyr absolutt ikke at det ikke har skjedd noe. Det har skjedd mye, men det er ikke alt som er gladnyheter.ARENA i Øst-Afrika. Orga...

20 jul 11

Fantastisk fjelltur med påfølgende ydmykelse i Kathmandu

Siden sist har jeg hatt noen fine mengdetreningsturer til fots i de Nepalske fjell. Det var helt fantastisk. Slikt er vanskelig å beskrive med ord, så jeg velger nok en gang Erik Diesen-varianten.1. ...

12 jul 11

Billedbrev fra Nepal

Denne gangen tar jeg en Erik Diesen og satser på billedbrev fra Nepal. Litt lett og ledig lesning denne gangen, altså. Her har vi Tore og Vegard ute på en 1 time og 30 minutter lang løpetur,muli...

08 jul 11

Og to videosnutter

Satser også på litt video. Den første videoen er en noe regisert, og på ingen måte redigert, filmsnutt der man kan få et stilstudie av steget mitt. Jeg ser litt utviklingspotensiale, men jeg har...

08 jul 11

Høydetrening og misjonsreise til Nepal

Misjonsreise og høydetreningEK og Tore i OkhaldhungaDet er på tide med noen ord om hvordan denne treningen går. Som den oppmerksomme leser har forstått av overskriften, er jeg i Nepal. Her er det lit...

05 jul 11

Interessert i et 7-ukers treningsopplegg?

På grunn av stor oppslutning om treningsbloggen til Vegard er jeg blitt bedt om å presentere et generelt treningsprogram til CHRISC-løpet. Dette er for deg som vil løpe en ekstra runde, eller eventue...

02 jul 11

Wilson Kipketer hilser til Vegard

Dette er en aldri så liten godbit av en sak. Under overskriften "Oss løpere mellom". En hilsen fra selveste Wilson Kipketer. Wilsen Kipketer er en av de aller største løperene gjennom tidene....

26 jun 11

Hvit kenyaner eller hvit elefant?

Av: Vegard HolmLøper og bloggerDet skjer MYE i mitt løperliv!Jeg lærer nye ting hele tiden. Inntrykkene og erfaringene er ekstreme. Nye spørsmål og teorier dukker stadig opp. Det er ikke måte på hvor...

24 jun 11

Fysio Marianne lærer deg (og meg) om overtråkk!

Marianne Lislevann (til venstre) er fysioterapaut  i støtteapparatetog har bodd i Kenya.Av: Marianne Lislevann, fysioterapeut Nå er det vel på tide at fysioen også kommer på banen etter et ...

23 jun 11

Hårete mål: 100.000 til CHRISC

Jeg har tro på å sette mål og at man kommer lengst om man setter mål. Det er alltid greit å vite hvor man vil. Dette er et målrettet prosjekt og etter et møte med sponsoravdelingen har vi satt følgen...

21 jun 11

Nye drypp fra visdommens kilde: Sjefen om 4x4 trening

Hvorfor løpere ikke trener 4x4 (en artikkel om trening som sannsynligvis gir leseren flere spørsmål enn svar):For de uinnvidde, 4x4 er en treningsform som går ut på å løpe 4 intervaller med 4 minutte...

18 jun 11

I proudly present: Sponsoravdelingen

Torgeir SteinslandSponsorsjefNicolai BøllingSponsorsjefens ass.Sponsorsjefen og hans assistentav: Vegard HolmIkke for å skryte, men jeg har fått sponsorsjef. Og ikke nok med det. Han har en assistent...

17 jun 11

Dag 17: 8 x 800m - en kvalitetsøkt

I dag var jeg tilbake til stedet der ulykksaligheten rådet for to uker siden. Jeg snakker om overtråkket på dag 5. I dag gikk det langt bedre.Dette var utvilsomt den hardeste økta jeg har hatt til nå...

16 jun 11

Sladreklokka - SE&HØR for treningsnerder

I gamledager kikket man opp på sola når man lurte på hva klokka var. Når man skulle løpe var det bare å løpe. Og når man var sliten eller ikke hadde lyst til å løpe mer, da stoppet man. Man skulle ka...

13 jun 11

Opp og ut!

Eivind Nilsen - Superlørdagkomiteens mann i støtteapparatet setter fokuset på de overordnede målene. Noe som er helt på sin plass. Jeg gir ordet til mr Nilsen som tar dere med til et av sommerens sto...

12 jun 11

E.R. "Sjefen" Osnes om treningsplanleggi ng

Dagens tema: Rammeprogram 75 dagerAv E.R. "Sjefen" Osnes Et rammeprogram viser hovedlinjene i treningen. Vi kan dele det inn i 3 perioder: Periode Hva? Hvorfor? Hvor lenge? Tilvenning Ro...

11 jun 11

Ordsmia har åpnet!

 Av: Audun Medhaug  Manager og ordsmedOrdsmia har åpnet Manager på utpust og ordsmed på innpust. Ein ska fylle mange sko å ha på seg mange hatter om dagen. Eg elske jo å kle meg i alt fra g...

10 jun 11

Restitusjonstalen tet

Jeg vil bare kommentere min evne til restitusjon, jf lege-Kristin sin sak.Altså: Jeg er ganske god på restitusjon. Jeg har gjort det vi håndballspillere er kjent for å være særdeles gode på: Overtråk...

10 jun 11

Medisinsk test og litt friskmeldt

I går kveld gikk jeg gjennom medisinske tester for å finne ut om jeg kunne begynne å løpe idag. Her er et like utdrag av legens vurderinger:Av Kristin Wennesland, legeOm restitusjon og risikoDet...

09 jun 11

Sjefen har ordet

Av ER "Sjefen" OsnesFysisk treners nøkterne kommentar om Vegard: "Jeg ser fram til å jobbe med Vegard. Fysisk sett må han være en hver treners drømmeutøver. Vegard er Atlet. Han har et so...

08 jun 11

Intervaller på romaskin

Dag 10:Her kommer videobloggen!Har du sett på makan. Dette er godt utenfor min komfortsone. Dette bør føre til mange sponsorer. Men her har dere en usensurert og uklippet videosnutt fra min første in...

08 jun 11

Sykkelen begynner å bli min venn!

Jeg liker egentlig ikke å sykle. Jeg blir så sur i låra. Selv med lav puls. Da hjelper det å ha et par hjelperyttere. Mandagsøkta med Kristian Abelsen og Roger Os var av de bedre sykkelopplevelsene j...

07 jun 11

Tilbake i trening på rekordtid!

Takket være et fantastisk støtteapparat og en restitusjonstid som er Usein Bolt verdig, er jeg i gang igjen. Ikke bare har jeg syklet 45 minutter i moderat tempo. Jeg har kjørt trappeløp. 6 x 1 min o...

05 jun 11

Restitusjonstid og nye rekorder

Dag 6 og 7:Det er ikke annet å gjøre enn å kaste inn det mer eller mindre berømte og søkkvåte håndkle og akseptere at denne foten trenger et par dager på sidelinja. Den har feil farge og har gått opp...

05 jun 11

Dag 5: Bråstopp!

Dag fem var en bråstopp!Jeg skulle ut på min første kvalitetsøkt. 5 x 800 m. Med Lars Kristian Øren som sparringspartner la vi ut fra Sognsvann med nøyaktige instruksjoner fra ER på hvor disse interv...

05 jun 11

De første fire dagene

Siden jeg aldri har blogget før tok det litt tid for meg å få opp en blogg. Det er viktig å ta det litt forsiktig i starten, og det treningsprinsippet har jeg fulgt som blogger. Trening og blogging e...

04 jun 11

En relativt rolig start...

Man må begynne rolig. I følge min coach, ER Osnes kan jeg ikke trene som en løper. Da blir jeg skada i løpet av veldig kort tid. Så derfor begynner vi litt pent. Eller pent og pent. En økt om dagen e...

03 jun 11

You are no longer following . Undo?