Efter 11 dages bikiniklar projekt som jeg jo forlængede, viste vægten i dag 2 kg mindre på 11 dage, så det er alligevel ganske ok, i betragtning af indsats. I går fik jeg sneget mælkeprodukter ind ig...
Som lovet kommer her en lille update på mit eget lille bikiniklar på 10 dage projekt, som kort og godt bare gik ud på at stramme kosten lidt op og øge intensiteten på træningen. Den første uge gik so...
Så har jeg klaret 10 dage på helt ren mad, det vil sige mad der har været udsat for så få processer som muligt. Det har betydet farvel til min elskede ost, nul smør (selv om det er fantastisk) nul sø...
AAAARGH! Har jeg haft lyst til at kyle håndklædet i ringen? JA! -> Men gjorde jeg det? NEJ! Jeg har siden lørdag kæmpet med en halsbetændelse, som jeg med alt magt forsøger at få til at gå over in...
Jeg må åbenbart have fanget noget halsbetændelse igen, jeg har ihvertfald ondt i halsen i dag igen! :-(På den lyse side, så er det vel væk inden jeg tager på ferie :-). I dag har jeg blot undervis i ...
Ugens mest svedig workout, blev gennemført tidligt i formiddags, desværre med let hovedpine og ondt i halsen og sikkert ikke det smarteste. Jeg har givetvis ikke været helt i gennem den forrige halsb...
Efter 4 dage uden fremgang på vægtfronten, skete der endelig lidt her til morgen og vægten viser nu 1 kg. mindre end i mandags, så der er ganske udemærket. Jeg havd,e i går cravings efter koldskål i ...
På madfronten går det fantastisk, jeg få spist 100 % rent, det vil sige at jeg PT ikke rører sødestoffer, spiser kun kød, æg, eller fisk + salat. Fedtstoffer får jeg fra alle typer nøder + Fiskeolie!...
så har jeg kæmpet mig igennem dag 1, altså det har ikke været nogen kamp, for det er rimeligt klart inde i mit hovede at det er det jeg vil og når først jeg har sat mig et mål og meldt det ud så̷...
Så er jeg på vej hjem med en bus der burde have været den på billedet, men i stedet sidder jeg i en bus uden de bekvemmeligheder jeg havde set frem til, i form af bord til min bærbare pc, som nu i al...
Endnu en uge er gået og jeg takker for alle jeres henvendelser og alle får svar, så sidder du med et spørgsmål omkring, træning, kost el. lign. så send mig en mail via kontaktformularen. En ting der ...
I dag har jeg haft en kort arbejdsdag, med første kunde kl. 08.00, næste kl. 09.00 min egen træning fra kl. 10.15 og sidste kunde kl. 11.00 og dermed fri kl. 12! Igen er det skønt selv at kunne planl...
Rune og jeg fik 3 kg. oksefars på tilbud hos slagteren og vi gik grundigt til værks og forberedte mad til flere dage samt fryseren. Vi lavede Oksedeller og Chilli Con Carne. Oksedellerne har jeg vids...
Jeg var til Kagens Dag i går, et arrangement hvor al overskud går til BørnecancerFonden og det koster sølle 100 kr. at deltage. Kagerne består af små appetitvækkkere, men får man nok af dem er der ik...
Takket være Athletic Fitness og Crossfit begynder kvinder også at få øjnene op for hvor god en øvelse Chins og Pullups er og flere og flere kommer til mig og siger de gerne vil være i stand til at la...
Vi har for første gang i rigtig lang tid haft en hel søndag for os selv, kun lige afbrudt af at jeg skulle undervise i Body Flow, vi har også været rigtigt usunde og jeg har fået min dosis sukker, hv...
Så nåede ugen med lynets hast til fredag! Det har været en spændende uge på trods af ondt i halsen og tilhørende træthed og nul træning siden tirsdag, men det gør faktisk ikke så meget, jeg har taget...
1000 tak til alle jer der hjalp med at besvare mit spørgskema, det betyder at jeg kan bruge min tid effektivt og sætte ind hvor der rent faktisk er behov for det. Ifølge jeres besvarelser vil det vær...
Da jeg får flere og flere online forespørgsler på programlægninger og kostprogrammer, tænker jeg på om der kunne være interesse for at jeg laver nogle færdige træningsprogrammer med fokus på fastere ...
I dag har jeg været på PR Electronics, hvor jeg hver uge optimerer medarbejderne ved hjælp af træning, samt kost og sundhedscoaching. Virksomheden har stor fokus på medarbejdertrivsel og sundhed og h...
Jeg faldt over dette billede på FB, nogle gange er det bare rart lige at blive mindet om tingene, så værsgo’ ;-) E
Jeg afviger for en kort periode fra mit styrkemål og vil de næste 4 uger have fuld fokus på at forbedre formen og reducere fedt % en smule inde det bliver ferietid. Så med inspiration i German Body C...
Jeg er netop kommet hjem efter nogle skønne timer i selskab med stort set alle pigerne fra Team LBP Fitness/Bikini, kun en enkelt måtte udeblive grundet arbejde. Jeg bemærkede i øvrigt straks jeg så ...
Så er jeg landet igen oven på nogle skønne dage i Sverige og med hovedet fyldt med inputs, nu skal de blot omsættes til praksis. Nu har jeg længe været modstander eller ihvertfald ikke tilhænger af a...
Så kom den også i hus! Efter at taget et online forløb for PICP Level 1 og to teoretiske eksamener, en om træningsmetoder og tempo, en om 0m programopbygning og formål, var det også dagen for den pra...
Jeg udnytter pausen til at få blogget lidt, vi er ikke så mange der skal eksamineres, hvilket føles som en luksus og meget stressfrit, fordi alle får en chance for at blive hørt og vi får tilstrækkel...
Sidste dag på denne omgang Biosignature og min fedttang er pakket væk til fordel for PICP som begynder i morgen med den endelige praktiske eksamen søndag. Forud for den praktiske eksamen har jeg læst...
Nu har jeg lige skrevet en tårelang afhandling om dagen i dag og så forsvinder den! Normalt tager WordPress løbende backup af indlæggende så man ikke står i den situation, men det virker ikke rigtigt...
I dag har vi været rundt om emner som Insulin, Probiotika, Præbiotika, Detox (ikke i helsekost formen, men naturens/kroppens måde at skille sig af med affaldsstoffer) og en masse fedt % målinger og m...
Så gik der endnu en dag! Nu begynder jeg at blive småtræt i hovedet, og det kunne jeg se jeg ikke var den eneste der var i dag :-) Men det er kun et godt tegn, så er der mange nye inputs, men også tu...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska