Foto av Binniam Eskender
Nytt inlägg finns nu hos Team Body Science! http://ylva.teambodyscience.se /
Jag ska börja fasa över till nya bloggen nu så läs mitt senaste inlägg där om mattips och skade-träning!Välkommen till:http://ylva.teambodyscien ce.se/
Middag idag var en gryta på pangasiusfilé, räkor, grönsaker (broccoli, paprika, sockerärter), Milda mat 4% och kryddor: Till efterrätt blev det riktigt goda och sjukt krämiga proteinchokladbolla...
Jag vill tack MA Body Nutrition för året som gått. De har alltid varit jättegulliga mot mig, stöttat under dieten och get mig tips och råd. De har alltid varit snabba både med licens och med beställn...
Jag har blivit antagen till Team Body Science! Det innebär att jag blivit utvald på grund av att jag är en person som MM Sports anser kunna lyfta teamet och som är värdig representant. Team...
Igår hade jag riktigt roligt! Jag började med att baka proteinscones (bytte ut en dl mjöl till Bakepro) och sen drog vi till Extreme Power som är ett styrkelyftsgym nära mig. Där fanns gänget på plat...
Binniam Eskender, Studio Fitness
En viktig nyckel för att nå de mål man sätter upp är att vara medveten om sig själv och sina tankar. Det man uppnår i livet börjar med en tanke som blir handling som blir resultat. Det spelar ingen r...
Nu har det gått tvån veckor sedan olyckan och jag har röntgat mig igen för att se att allt är ok. Foten och knät har läkt fint och ryggen ser likadan ut som sist. Kotan kommer se ut som den gör nu oc...
Idag blev det intervallträning på kryckorna. Passet:3*kryckhopp till failure (sträcka/tid okänt). Rullstolsåk med mamma mellan seten. Det gick bra. Jag är grym på kryckor. Jobbigt för axlar, triceps,...
Vilket år! I februari började jag dieta för egen maskin mot Tammerpokalen som är en nybörjartävling arrangerad av Anders Granheim. Snön låg djup och min kardio bestod av att pulsa över Drev...
Idag vaknade jag med motivation i kroppen! Upp och hoppa nu ska vi träna med 4 kg vikterna! Dagens pass:40 Bicepscurls 40 Axelpressar15 Lyft åt sidan 20 Frenchpress20 Armhävningar mot soffbordet30 Be...
Jag känner mig fången. Kroppen är inte alls i synk med huvudet just nu. Jag blir mycket tröttare av att göra saker än vad jag tänker mig att jag ska bli. Det beror mycket på att korsetten är så varm ...
Nu har jag komponerat ett nytt kostupplägg. Kanske kan min plan hjälpa andra att få en bra start på 2012? Det är första gången jag sätter ihop en kostplan själv. Jag har som mest vägt 85 kg, 2006,&nb...
Jag fick komma hem på min födelsedag, den 23:e, och fira med min familj så det var väldigt skönt.Sedan olyckan har jag gått igenom olika stadier av acceptans. Precis när jag föll tänkte jag att "...
Nu ska jag inte låtsas som att jag ligger här och är supernyttig och viftar med tårna för att bränna kalorier, men sjukhusmaten räcker faktiskt inte som näring till mig så jag styrde upp det. Jag har...
Igår var jag ute på en första sväng med en unghäst som jag ska börja rida. Allt gick jättebra, först jobbade jag lite med löslongering i rundkorallen sen hoppade jag upp barbacka och skrittade ut på ...
Ok, nu börjar kroppen komma iordning känner jag. Styrkan och viljan till hård träning sipprar tillbaka till varenda cell i kroppen och jag börjar forma en ny träningsplan för mina nya mål. Jag t...
Jag har själv inte lyckats hålla formen på grund av för mycket godsaker, men vill man skärpa sig och inte äta så mycket lussebllar så är det här ett hett tips!Recept från BODY3 ägg100 g Phi...
I helgen var det gymlekar med gänget på SATS Odenplan. Sjukt roligt att bara få larva runt och busa!Vi delade upp oss i två lag och körde följande grenar: Hänga i chinsräcke med benen i 90 grader med...
Ja har labbat lite med smakprover på proteinpulver som jag fick på Fitness Festivalen och här har vi två riktiga vinnare!Gröt blandat med keso och Scitec Banana toppat med banan, kanel och cocos.&nbs...
Bröstpass idag. Jag tänker inte skriva vad jag tog (det var mer än cd-skivan på bilden i alla fall). Jag har inte bänkat sen i sommras och var inte speciellt bra då heller. Det betyder alltså att det...
Efter tävlingen är det dags att bygga upp kroppen med nyttiga, rena råvaror. Jag väger 7 kg mer än tävlingsvikt nu och för att hålla vikten stabil så håller jag mig till lite olika regler i kosten, ä...
Binniam Eskender, Studio Fitness www.peterhogel.com
Nu har jag börjat landa lite efter helgen. Jag har haft så otroligt roligt med tävlingen och mässan! Allt gick enligt planerna och jag är jätteglad över min placering. Jag har mycket att förbättra så...
Jag skriver mer lite senare. Nu är det dags att vila och njuta och älska livet!
Igår var jag jättetrött och hade ont i huvudet och orkade precis bara packa och lägga ett par lager färg sen låg jag i soffan hela dagen. Imorse vaknade jag med mer fyllighet, ådror, huvudvärken hade...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska