Hej gänget! Jag vet att jag är otroligt dålig på att uppdatera min blogg. Att driva crossfit Lerum är otroligt roligt och inspirerande, våra medlemmar blir som våra “bäbisar” som man vill...
Ger resultat!! Jag har förbättrat alla mina tider och lyft, magisk känsla Over head squat 60 kg PB 30 pull-ups Boxen rullar på otroligt bra och snart är vi uppe i hundra medlemmar vilket är helt fant...
Tiden går och jag har varit så dålig på att uppdatera.. Sorry! Jag tar en liten paus och lovar bli mycket bättre till våren! Julen har varit grym, med mycket mys och klappar Träningen går bra, min ut...
Strong girls chamionship! Crossfit Lerum har ett lag! Jag Lisa och Marielle kör. Alla lag kör i sin box den 17de kl 12:00 man måste ha en hård domare och en kameraman. Man lägger sedan upp sin video ...
Veckan har varit tung och seg, träningen har varit sååå dålig, ingen explosivitet ingen ork Jag har helt klart någonting i kroppen och förra helgens fest sitter fortfarande i! Det känns verkligen så ...
Ja idag är första dagen jag känner mig någorlunda med i matchen igen.. I träningen kändes det dock stooor skillnad! Explosiviteten var inte där, seg och trött, trots två dagars “vila” Bil...
Emil hade 35 års fest igår… All in all night Brorsan kom med en vän från Växjö, dom var presenten iklädda i Manchester United tröjor flög dom upp ur lådan som Emil trodde var en duschkabin från...
Japp 07:00 och 12:00 var det dags igen! Fullt ös i boxen!! Vet att jag säger det ofta, men är så stolt över mitt gäng får gåshud när dom kämpar och sliter så!
Vilket drag det var! Grym show och fantastisk mat som vanligt! Jag var dock chaufför i år.. Så inte riktigt på samma nivå som alla andra Emma Igelström och Anton Hysén Jamie Myer och gahhh så dålig p...
Så här snygg är jag efter the seven 40 kg thrusters var verkligen REN överlevnad, för mig… Passar ju väldigt bra att vi ska på gala ikväll, on stage Ska bli skitkul!! Lite egentid jag och Ander...
Gahhh ren överlevnad! Absolut den värsta woden jag någonsin gjort! Nu efter två timmar känner jag mig fortfarande som en grönsak! 7 varv: 7 hand stand push – up 7 thrusters 40 kg 7 knees to elb...
Mammaledig på måndagar är helt grymt! Idag gick vi till en stor lekplats med Lisa och gänget, lek och bus hela förmiddagen! Sen har det varit fullt ös i boxen, så sjukt roligt att träna alla taggade ...
Noah har varit lite krasslig idag så Tova följde med Lisa, Alma och Leon in till torget i Lerum.. Tova tyckte nog det var lite märkligt att titta på pappa på scen, pokerface rakt igenom Tova hänger m...
Japp brödet, är ju egentligen inget bröd.. men helt ok tycker jag! Det är klart att ett vanligt bröd är godare, men konsistensen var grym och om man mixtrar lite med kryddorna tror jag det kan bli he...
Ja det händer helt klart grejer, både tekniskt och fysiskt, skit kul!! Annie 50 Double unders 50 sit-ups 40 double unders 40 sit-ups 30 double unders 30 sit-ups 20 double unders 20 sit-ups 10 double ...
Även om vi jobbar med saker som är så otroligt roligt så får man lite ångest när man inser att man jobbar HELA tiden! Men det är väl så att vara egen företagare helt enkelt. Jag har iaf bestämt mig f...
Magisk dag! Förutom att Noah drog upp HELA familjen 06:00.. Ser han inte att det är natt?? En hink kaffe och två timmar i mörkret senare var det dags för en PT timme med Jimmie! Han slet bra i en kla...
Det är så otroligt roligt att vara coach i vår box! Alla kämpar så bra och peppar varandra, lycklig när jag åker därifrån!! Idag körde jag själv dagens wod först Bänkpress 5-5-5-5-5 40 kg (jag är såå...
Tiden springer iväg och det är svårt att hinna med! Vi har så otroligt toligt på jobbet jag och Anders, det är så varierande allt ifrån gruppträningar till städ Häromdagen slog jag min tid på Annie! ...
Idag tog jag helt klart mig lite vatten över huvudet DT 12 marklyft 9 clean 5 push press 50 kg!! Gahhhh jag slet som ett djur, många “no rep ” tiden blev ur ursla 36:41 haha tror medel li...
Känner mig fortfarande dålig, men i morgon är det färdigvilat! Jag tänker dra igång lite smått ändå, få se vad det blir för gott pass Idag har det varit fullt ös med tabataintervaller i boxen! Farmor...
Livet är just nu otroligt varierande och roligt!! Förutom att jag FORTFARANDE är sjuk :-/ Igår kväll var jag på utförsäljning av Nova star, det var fler än jag Min farmor Helén och hennes gubbe veine...
Alla kämpade så hårt idag och efter mycket teknik så satte alla riktigt fina clean&jerks (frivändningar med press) Riktigt kul att se!!
Veckan har varit fullspäckad med jobb och familjesysslor så skrivandet har helt kommit i skymundan! Boxen börjar se riktigt cool ut! Feelingen bland medlemmarna blir bara bättre och bättre, dom börja...
Första woden var helt klart min gren! 8 min amrap ( så många varv som möjligt på 8 min) 8 marklyft 60 kg 8 burpee boxjumps 45 cm Här gjorde jag 8 varv + 4 marklyft Direkt efter denna woden fick jag s...
Vilken helg! verkligen fått betalt för all träning och slit! Har satt två personbästa och slutade på 11 plats som svensk. Jag är verkligen nöjd! Kommer lägga upp massor av bilder och filmer sen! Nu p...
Framme i Sthlm laddar vi upp med lite massage av tant Lisa Skit nervös emellanåt, men så jävla taggad! Ska bli skit kul!! Det känns skönt att gå ut utan förväntningar, jag är helt klart grönast och s...
Jag är verkligen ledsen att jag inte hunnit skriva och uppdatera er om hur det går, men det har varit såå mycket, hela tiden! Vi hade lite smygöppning för våra medlemmar igår kväll, det var en stor p...
Minnenandy för Mikael Ljungberg, anordnat av Jonas Ljungberg och Patrik Sjöberg. Vilken dag! Otroligt bra arrangerar och välplanerat, bra för att vara två grabbar. Vi hade ju ett tjejlag, vi hade det...
Bra uppladdning för SM? Näää men jävligt kul!!!
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska