Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
Beatatjata - Post Baby Shape Up
blogg.mama.nu/postbabyshapeup
62
Beatatjatas-blogg-om-kost-och-träning-och-kilon-och-sånt. Jag är: 32 år. PT Online-kund hos Olga Rönnberg. Nyfrälst vad gäller träning och hälsosam mat. Två-barnsmamma. Överviktig, men inte länge till. Ärlig.
#22026 in All , #190 in Health

Strong finish

Sista dagen på första veckan! Det var en trött Beatatjata som drog till gymmet med supersmarrig söndagmiddag i magen, och dubbla koppar kaffe som pre-workout. Axlar stod på schemat, axlar blev det. L...

3 h ago

Kyrkkaffe

Inte direkt FÖR mycket sömn inatt, gillas inte. En sovmorgon i veckan värnar jag om med religiös hängivenhet men ibland blir det inte så. Det får bli ett par sovmornar i förskott under veckan iställe...

8 h ago

Dagens träning

FÖRST: Powerwalk före frukost – en favvostund på helgen eftersom det så sällan blir av under veckorna. SEN: Benträning på gymmet. ”Åh jaja, det var farligt” (som min gammelfaster Es...

23 h ago

Listlördag och kosttänk

Matplanering i vardande, sitter med kostupplägget jag fått av Maria. Jag ska ju testa några dagar här och där enligt hennes rekommendation: Protein 50 %E (energiprocent), fett 25 %E och kolhydrater 2...

1 day ago

Nu är det fredagspöss!

Grundade för en stund sen med kvarg, äpple och kanel. Nu sitter jag på bussen och är glad att vi ska fredagsmysa hos vänner. Jag behöver bara ta med mitt vackra yttre och min älskvärda personlighet (...

2 days ago

Det går bra nu (sponsrade Converse rullar in som det ska nu?)

Det går nästan för bra. Morgongym i onsdags, inga problem. Lunchgym igår, inga problem. Morgongym idag, inga problem. Om man inte räknar träningsvärk som problem men det gör jag inte jag. Det är bonu...

2 days ago

BFL-Tävlingen: Vinst från Spartan!

  Kolla vilken WARRIOR jag blir med såna här schyssta handledsskydd från Spartan! Goodiebagen fylls på ytterligare med ett par till den lyckliga vinnaren. Supersköna, så klart, och nu behöver ja...

2 days ago

Kampen mellan ont och ont

Det finns ondska i världen. Det kan vi väl enas om? Det finns ondska paketerat i små muskelknippen som ser sååå söta och oskyldiga ut. Lita inte på muskelknippen! Inte ens om de bara är tre äpplen hö...

3 days ago

Morgonflås

Segt idag! Jag har lite underskott på sömnkontot känner jag, ska åtgärdas snarast. Måste bara jobba lite först. Passade bra med ett flåspass idag alltså, tänkte jag. Jag tänkte lite fel. Ojoj, så job...

3 days ago

Hej på mig!

Fast alla ni som redan känner mig skulle kunna rapa upp mina svar i sömnen, antar jag. Kul ändå! Och tur att jag aldrig bestämt mig för att vara hemlig. Hade varit big fail på den i så fall! Ska vi b...

4 days ago

Juniexperimentpre miär! (I maj, jag vet)

Det här gick ju finfint! Jag studsade upp när klockan ringde och kom till och med för tidigt till gymmet – bara att vänta en stund i bilen med mina aminosyror. Värmde upp en kortis på crosstrai...

4 days ago

Ingen träning men träning på träning

När jag borde varit iväg och hämtat barn på dagis så jobbade jag. Och svärmor hämtade, jag lämnade inte dem där… När jag borde ätit middag så jobbade jag. När jag borde tränat så var jag på väg...

4 days ago

Plan A, B, C, D… Räcker alfabetet?

Nu är jag och tränar. NOT! Jag ska bespara er detaljerna i den logistiska thriller som är mitt liv men istället för träning blev det snabb lunch vid skrivbordet, jobba snabbt snabbt för att kunna gå ...

5 days ago

Experimentera mera

Eftersom ni skriver ut min träningsplanering i kalligrafi med guldpenna på hemgjort papper och sätter upp på era kylskåp där hemma så vet ni att det stod flåspass med KB på schemat idag. Gym imorgon ...

5 days ago

Vinster från Sportkost!

  När jag senast satt och beställde aminosyror från Sportkost (jag har den här, för er som undrar, i ananas-smak) så passade jag på att skicka en fråga ifall de ville sponsra Beach for Life-tävl...

6 days ago

Beach for Life – tävlingen

Jag har inte glömt tävlingen! Har ni? Inför Beach for Life-perioden skrev jag följande: ______________ TÄVLING! Nu vill jag veta hur ERA upplägg blir?! Samla allt i kommentarerna här så kan vi gå til...

6 days ago

Beatatjatan som klev ut genom dörren och försvann

Fast bara i typ 36 timmar. Och bara till Göteborg. Men det skedde så där spontant och underbart och blev bara helt perfekt. Inte ens jag har ord för att beskriva hur perfekt den här helgen varit. Per...

6 days ago

FINAL Beach For Life!!

Det började för 12 veckor sedan men inleddes med influensa och allmänt ofokus. För sex veckor sedan startade jag en mer fokuserad period och det är också då jag fått mer resultat – såklart. Här...

26 may 12

Date night

Jag har en date ikväll! Med en rätt cool tjej. Hon har verkligen förtjänat en skön kväll med filmmys efter en stressig vecka. Hon har man och barn men ikväll får hon tänka lite på sig själv. Hon är s...

25 may 12

21 minuters arbete, fyra timmars eftersvettningar? Och så världens längsta utläggning för att komma...

God morgon på er! Uppe och utnyttjar den sköna svala morgonen till lite träning? Jag är allt annat än sval efter en mycket rolig kettlebell-workout från min favvo Marianne. Kolla in! (Hoppa direkt ti...

25 may 12

Kommentarer på kommentarer

Flera frågor om de nya kettlebellsen: Det är competition bells vilket innebär att alla är lika stora i storlek men viktade på olika sätt. Rosa är 8 kg, blå är 12 kg, gul är 16 kg. Jag beställde ifrån...

24 may 12

Världens sämsta morsa?

Inte jag. Men jag hade förträngt sommarfest på förskolan kl 17. Barnafadern ska iväg och jobba, jag har hastat mig hem med ett tidigare tåg för att hinna. Har för varma kläder på mig. Man ska ha fika...

24 may 12

Två dagar kvar!

Idag hade jag en beef med min gula kula. Jag vann! Ett set av snatcharna, 10 repetitioner, gjordes med 16 kg. Övriga med 12 kg. Mycket nöjd! Och eftersom det var sista gången jag körde just det här p...

24 may 12

Tredje dagen från slutet

Dagens träning: Lite kondition och core före frukost, ben och rumpa till lunch. Inte på tallriken… Dagens lärdom: Att jobba hemma är bra som back up när pusslet kräver men det finns mycket som ...

23 may 12

Lunchfylla?

Nä, ingen alkohol… Men däremot ett inte fullt så grymt benpass som lämnade mig yr och svag. Är det värmen? Jag klagar inte på värmen, jag klagar på att vi inte har AC i ”gymmet”R...

23 may 12

Disciplinerad onsdag

Idag blir det verkligen fokusträning i kvadrat. Jag ska jobba hemifrån. Det kändes som en ypperlig idé för att kunna jobba effektivt och ostört en hel dag, få gjort en himla massa helt enkelt. Jag rä...

23 may 12

Juni-experimentet

Är ni nyfikna? Är ni laddade?! Så här spännande ska jag ha det i juni! Fast perioden börjar nu på lördag, 26 maj, och avslutas runt midsommar. Jag har fått hjälp av bästa Maria Mollstedt med ett spli...

22 may 12

Uppiggande (och lagligt!)

1. En rask lunchpromenad på 30 minuter. Det blåser kallt här så det var extra uppfriskande, hence the Rudolfnäsa! 2. Pepsi Max… Magen vädjar ”inte mer kaffe, snälla!” men utan stadi...

22 may 12

Fake it ´til you make it-tisdag – 4 dagar kvar!

Oj oj vad jag surade igår! When life hands you lemons, eat them and get even surare liksom. Jag tillät mig att sura faktiskt. Vara trött och tvär. Folkilsk och grinig. Jag tränade inte, mer än tuggmu...

22 may 12

Futurum – sommarmånaderna 2012

Fem dagar kvar av Beach for Life-fokusperiod. Så vad händer på lördag och tiden därefter? Jag har ju en helhetsplan och mål för hela 2012 och så här tänker jag mig de närmsta månaderna. Något nytt hä...

21 may 12

You are no longer following . Undo?