En varm sommardag behöver man ett svalkande mellanmål som är snabbt och enkelt att göra. Trevlig helg alla! Sommarmellis 2 dl fil 1 näve honungsmelon ½ dl solrosfrön Gör så här: Häll upp fil i ett gl...
Korvgryta (4 personer) 4 portioner kokt pasta 6 st korvar, gärna någon kryddig korv ex chorizo 500 gram krossade tomater 2 stora färska broccolibuketter 1 gul lök 1 msk rapsolja ev salt och peppar Gö...
Igår sprang vi Blodomloppet i Umeå. 11158 personer deltog, i år slog loppet rekord. Jätte roligt att så många var med. Det bevisar än en gång att alla kan vara med. Vårt lag Fireflies hade eld i bake...
Ikväll är det dax för Blodomloppet i Umeå. Självklart finns jag med i folkmassan. Vill ni säga Hej! leta efter en tjej med ett stort leende, svart hår uppsatt i en hästsvans och en vit Fuel for Life-...
Sommar = Grillning. Tror inte jag behöver säga mer. Nästa gång du blir sugen på en hamburgare, starta grillen och grilla dina egna burgare. Mixa och matcha ihop din favorit. Godare burgare får man le...
Vi bråkar, skrattar och gråter med dem. När vi är små lyfter de upp oss när vi ramlat och torkar tårarna från våra kinder. När vi blir större orkar de kanske inte lyfta oss nå mer men tårarna kan de ...
Igår publicerade EU-kommissionen en lista över 222 hälsopåståenden som godkänts för livsmedel och kosttillskott i EU. Det betyder att mer än 2000 hälsopåståenden inte längre är tillåtna. Företagen so...
Igår ikväll sprang jag och tusen andra tjejer, brudar, kvinnor, tanter och gummor Vår Ruset i Umeå. Kanonfint väder, en bra runda, hejarklackar över allt och massor av härliga tjejer; kan det bli bät...
Nu börjar det dra ihop sig för både Vårruset (ikväll i Umeå) och Blodomloppet samt massa andra roliga tävlingar. Mig hittar ni i spåren på båda loppet, håll utkik efter en vit Fuel for Life t-shirt. ...
Missa inte sommarens tuffaste och roligaste träning.
I helgen var det trailpremiär för mig. Det är fortfarande blött i skog och mark, iallafall här uppe, så man får anpassa tempot. Superkul var det, benen men även huvudet fick arbeta. När man springer ...
Ulfs goa fru, Kicki hade bakat jätte goda knäckebröd och självklart ville jag (och resten av gänget) ha receptet men som ni vet när man ska baka så har man inte alltid allting hemma. Det blev att rot...
Hetfisk med nudlar (4 personer) 4 lax fileer 4 förpackningar nudlar (85g/ förpackning) 400 gram frysta wokgrönsaker 3 cm ingefära 1-2 chilifrukter 2 msk rapsolja 1-2 tsk salt Gör så här: Värm ugnen t...
Välja att tänka positiva tankar istället för negativa. Tankenskraft är mycket större än vad vi tror. Den hårdaste domaren är ofta vi själva. Negativ tanke: Jag hatar att träna. Det finns inget med de...
Dagens tema, MOTIVATION. Vi är alla olika; det som motiverar mig behöver inte motivera dig. Därför är det viktigt att man funderar över vad som är den "lilla moroten" för en själv. Jag har ol...
Brukar kika in på din blogg och inspireras, alltid roligt att läsa en mat/kost/träningsblogg som är sund! Jag har en fråga gällande löpning. Efter de senaste löpturerna har jag fått ont i halsen efte...
Dagens tema är TRÄNING. Ska du bli bra på en speciellt idrott är det viktigt att du lägger ner tid, energi och kraft på just den idrotten men jag tror det är jätte viktigt att variera sin träning. Vi...
I maj börjar inte bara blommorna ploppa upp, alla härliga lopp som man kan anmäla sig till drar igång på rikitgt. Det finns ett stort utbud att välja mellan. Många väljer att starta säsongen med Blod...
I lördags (5 maj) var det en stor dag för mig, jag skulle springa mitt livs första halvmaraton. Många veckors träning och slit efter vägarna runt Vännäs skulle sättas på prov. Vädergudar var absolut ...
Nu börjar världen tina fram igen. Solen skiner och börjar sakta med säkert ge lite värme. Slå två flugor i en smäll och flytta ut träningen. Du får frisk luft, dagsljus och motion på samma gång. Smar...
Fuel for Life-müsli 5 dl havregryn 5 dl rågflingor 2 dl rispuffar 1 dl solrosfrön 4 msk jordnötssmör 4 msk honung Gör så här: Värm ugnen till 220 grader. Ta fram en ugnsplåt och täck den med bakplåts...
Har du en kvart då har jag recepten och inspirationen åt dig. Välkommen in till En kvart i köket
Spikmattor är inte bara för fakirer. De små taggarna kan lindra stress, oro och smärta. Personligen gillar jag min spikmatta väldigt mycket. När jag lägger mig på den så vet jag att det är "egen ...
Dagens första måltid, frukosten ska ladda upp kroppen med energi så du orkar med allt det du har inplanerat under dagen. Vissa är riktiga frukostälskare och kan äta i princip vad och hur mycket som h...
Då och då slår det till, det där eländiga suget. Ofta när man inte har något speciellt hemma som kan stilla det. Ni känner igen er eller hur? Lugn nu kan ni andas ut, jag har lösningen på problemet. ...
Gör stress dig arg och full av spänningar? Lägg huvudet på en kudde och föreställ dig att kudden är en svamp som absorberar all ilska och spänning från dig. Ligg kvar ett tag och bli tvitt din ilska....
Många av er känner nog igen er; träningen går bra och man tränar hårt, formen känns på topp och då kommer förkylning, halsont och/eller feber som ett brev på posten. Varför blir man sjuk när man är i...
Club sandwich (4 portioner) 12-16 skivor bröd 4 kycklingfileer 1 paket bacon 2 tomater 1-2 gula lökar 2 dl creme fraiche 2 vitlöksklyftor 1 msk rapsolja salt peppar Gör så här: Hetta upp en stekpanna...
Sista helgen i mars åkte jag och några andra grymt tuffa tjejer upp till Boden för att gå en Efit utbildning. Efit står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning, helt och hållet i min stil. Jag gill...
Visst är det härligt att vakna upp en fredagsmorgon och veta att snart är det helg. Ja i allafall om man är ledig på lördag. Starta morgonen med en liten stund för dig själv. Läs tidningen, lyssna på...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska