Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
KunnskapsrikTrening
kunnskapsriktrening.blogg.no
70
Jeg er en jente på 26 fra Oslo. Har mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet. Utdannet kost- og treningsveileder, og er i gang med personlig trener-utdannelsen. Jeg jobber som spinninginstruktør på et treningssenter nær deg! I dagens samfunn er det stort fokus på trening og kropp, men lite oppmerksomhet rettes mot forståelse og kunnskap rundt temaet. Jeg ønsker å bidra med grunnleggende og dypere fakta om fysiologien og mekanismene som ligger bak menneskekroppens reaksjoner på trening og kost. I tillegg vil jeg gi tips og råd om funskjonell og effektiv trening. God lesing!
#19871 in All , #173 in Health

Kampen om den flate magen og sprettrumpa! Enkle fakta og tips til alle!

Jobber du mot den flate magen og den perfekte rumpa? Leser du alt du kommer over i media? Mai og juni er høysesong for overskrifter som; "Slik får du flat mage til sommeren" "Spis deg til...

17 h ago 1 person likes this

Løp-Gå-Løp! Opp med kondisjonen!

Kom over løpe-kneika. Få opp kondisjonen! Tungt å gå fra rask gange til å løpe? Klarer ikke å holde farten oppe hele økten? LØP-GÅ-LØP! Dette er en enkel og mye brukt metode for å få opp kondisjonen ...

1 day ago

Joggende turist?

Tips til en aktiv ferie! Mange jobber med tanken på å trene litt når de er på ferie, men for rimelig mange blir det også bare med tanken. Å få inn en liten økt eller to i løpet av en langhelg eller u...

4 days ago

GIVEAWAY!

Pinse-Giveaway! KunnskapsrikTrening har vært så heldig å bli sponset av nettbutikken Push-It.no, og ønsker nå å dele godene med dere! To heldige har nå mulighet til å vinne hver sin praktiske drikkef...

6 days ago

Hvordan går prosjekt "sommer-sprek " 2012?

Det er ikke for sent!! Sommeren kom endelig til Oslo, kanskje litt brått på noen? Svært mange har enten en plan om å bli sprek og fit til sommeren, eller i hvertfall et sterkt ønske. Hvert år ser vi ...

24 may 12

Drømmer tilbake til Vietnam med bilder

Livet er ikke bare trening! Som hobbyfotograf får jeg masse inspirasjon til hverdagen fra å fotografere og behandle bildene mine. For meg er det viktig å ha andre hobbyer enn kun trening og kosthold,...

22 may 12

Hvor langt er langkjøring?

Langkjøring i forskningsartikler! Å trene både langkjøring og intervall for å bedre kondisjonen er noe vi alle vet er lurt. Hvis du er usikker på dette, kan du lese om balansegangen mellom intervall ...

20 may 12

Hvor mye må vi svette for utskeielsene våre??

Festen er over... Hverdagen kommer litt brått på :) Håper alle hadde en flott feiring av 17. Mai!! Det hadde jeg! Masse god mat, fine venner og feststemte mennesker over hele byen. 17. mai er en dag ...

18 may 12

Mager Cottage Cheese, ny favoritt i kjøleskapet?

Mager eller ikke mager? Tine har kommet med en mager variant av det populære produktet Cottage Cheese. Næringsinnhold i mager Cottage Cheese: Næringsinnhold per 100g energi 333 kJ (79 kcal)protein 13...

16 may 12

Få maksimalt ut av styrketreningen!

Fullfører du hele øvelsen?? Styrketrening er veldig "in", og hele tiden dukker det opp nye øvelser og typer. Kettlebells, Crossfit, tung styrketrening, TRX og mange andre varianter. Vi er vel...

14 may 12

Resultater Holmenkollstafett en 2012!

Finn ditt lag her! Stafetten er gjennomført og mange av oss ønsker å finne resutatene både for laget og for mellomtidene, altså etappetidene. Reslutatlister Holmenkollstafetten 2012 Årets stafett had...

13 may 12

Med pulsbeltet fra Polar til Nike+ GPS Sportwatch får du mye ut av treningen!

Endelig kan jeg anbefale Polar pulsbelte til Nike+ GPS klokka!! Etter mye testing av pulssensoren fra Polar sammen med Nike+ GPS Sportwatch kan jeg endelig, uten tvil skrive en produktANBEFALING! For...

11 may 12 1 person likes this

Skriver artikler for Bramat.no!

Spennende tider i møte! Bramat.no er en super nettside om kosthold, trening og mulighet til å sende inn spørsmål om temaene. Personene bak denne nettsiden har god og bred faglig bakgrunn, og ikke min...

10 may 12

Finn veien gjennom karbohydrat-junge len!

Artikkel anbefales! Hele Norge er opptatt av karbohydrater. For mye, for lite, "riktige" og "gale". Det er vanskelig å følge med på hva som anbefales i media fra dag til dag, og det e...

09 may 12

Finn veien gjennom jungelen av karbohydrat-junge len!

Artikkel anbefales! Hele Norge er opptatt av karbohydrater. For mye, for lite, "riktige" og "gale". Det er vanskelig å følge med på hva som anbefales i media fra dag til dag, og det e...

09 may 12

Holmenkollstafett en 2012, startskuddet nærmer seg!

Stafetten for alle! Lørdag 12. mai er hele Oslo klare for Holmenkollstafetten. En stafett for de som satser på pallplass, de som er med for stemningen og alle andre som rett og slett har lyst! Mer in...

07 may 12

Jakten etter sommerkroppen 2012 er igang!

Sommerkroppen 2012!! Mai er kommet over oss, og vi begynner å se sommeren komme nærmere og nærmere. Både utrolig deilig, men også med en liten bismak for mange. Vi husker de store ordene om å trene h...

05 may 12

Nyåpning av Sats Majorstua! Åpent hus 5.-6. mai!

Få med deg åpningshelgen av Nye Sats Majorstua! Endelig! Etter mye oppussing og svært tålmodige kunder har vi gleden av å invitere alle til en sprek helg! Medlemmer som ikke-medlemmer, Majorstua er å...

02 may 12

Enkel oppskrift på intervalltrening!

Få mest mulig ut av intervalltreningen! Intervalltrening er på samme tid det beste og det værste. Helt forferdelig mens det holder på, og utrolig deilig etterpå når endorfinene gir oss "treningsr...

01 may 12 1 person likes this

Å satse på noe man brenner for!

Jeg har tatt en avgjørelse! Hoppet i det og gleder meg til tiden fremover! Etter mange år med en voksende interesse for menneskekroppen, fysiologi, trening, kosthold og generell helse har jeg endelig...

29 apr 12

Sentrumsløpet i 2012; Tips til fullføring!

Slik fullfører du løpet! I morgen går startskuddet for Sentrumsløpet 2012, og en haug av sprekinger skal løpe de 10 kilometerene. Distansen er overkommerlig for veldig mange, og det vil kanskje bli s...

27 apr 12

Kan det bli for mye variasjon i treningen?

Når blir det for mye variasjon? Et av tipsene til å nå sine treningsmål er variasjon. Å unngå skader og overbelastning er en annen positiv side ved å variere treningsmåte, intensitet, mengde osv i de...

25 apr 12

Klarer vi oss ikke uten treningsapper?

Ingen svette uten treningsapp?? God mandag! Ny uke, nye økter ute eller inne og ikke minst nye sjanser til å utfordre seg selv! Men har det blitt sånn at vi ikke klarer å utfordre oss selv uten å ha ...

23 apr 12

Pakke i posten! Freshe treningsklær fra Fitnesstar!

Treningsklær fra fitnesstar! En pakke i posten og nye treningsklær å svette inn på trening :) Det er alltid like hyggelig å få sponset treningsutstyr, og særlig fra litt ukjente merker som er spennen...

20 apr 12

Cola vs. Biola; Ulv i fåreklær?

Cola vs. Biola Det skjulte sukkeret er noe vi alle får i oss kanskje daglig, eller hvertfall ubevisst... Dagens artikkel på KK.no er en oppvekker! Vi kutter ut brusen med god samvittighet, og det er ...

18 apr 12 2 people like this

Finn din treningspuls, få mest mulig ut av økten!

Finn din treningspuls! Snart ny uke og nye muligheter dere! Hva med å bruke uken til å trene med pulsstyring på kondisjonsøktene? Å legge opp treningen utfra intensitet og prosent av makspuls er en e...

16 apr 12 3 people like this

Nyttårsforsetter og planer for våren!

Hvordan blir din treningsvår?? Påsken er forbi og vi kan se mot lysere tider, men hvordan går det med nyttårsforsettene vi hadde? Har du fortsatt med hva du lovte så sterkt i januar, eller kommet ut ...

11 apr 12

Reisetips til fargerike Hoi An- Vietnam!

Sjarmerende Hoi An! Byen med de tusen lykter.. Etter fire fantastiske dager i Hanoi (reisetips), nord i Vietnam tok vi fly ned til Da Nang. Byen Hoi An ligger ca 30 km lengre sør nedover kysten, og e...

08 apr 12

Hvordan velge riktige joggesko?? Bli med på joggebølgen!

Ingen ben er like! Våren er her, joggesesongen er startet og aktiviteten er igjen blitt svært populær! Tips til oppstart av sesongen. Men hvordan velge riktige joggesko?? Når vi løper løfter vi hele ...

06 apr 12

Eksotiske Hanoi- Vietnam!

Hanoi- en by full av inntrykk! Godt inne i vår spennende reise til Vietnam kommer en liten oppsummering om byen Hanoi. Etter 3 netter i Ho Chi Mihn og snart 4 i Hanoi er det ingen tvil om at Hanoi er...

02 apr 12

You are no longer following . Undo?