Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
FITNESSPLAY » Malin Johansson
www.fitnessplay.tv/kategori/malin-johansson
1
FITNESS - YOGA - HÄLSA - Allt om fitness på Sveriges bästa fitnessmagasin på nätet sedan 2009.
#841985 in All

Dagens pass med lillebrorsan resulterade i nytt PB i frivändning 55kg!!!

  Fick äntligen ha lite sovmorgon vilket var skönt. Jag käkde en god frukost innan det var dags att ta sig en liten solning. Efter det så rullade jag hem till familjen för att plocka upp lillebr...

31 mar 12

Knäböj 2 set 4 reps70kg djupa så sjukt gött!

  Dagens lucnh, eget plock på ICA Alvikstorg grymt gott! Uppvärmning ( plugg manuellt motstånd 16 övningar , ben. rygg, axlar, armar mm. Knäböj 1×20 20kg 1×10 30kg 1×8 40kg 1×...

29 mar 12

Duktigt med träningsvärk men lyckades ändå med ett riktigt bra pass på Bosön!

Riktigt duktigt med träningsvärk i tuttar & trickar idag, bra pass igår med brorsan! Det blev en lång och riktigt svettiga dag på jobbet med massa spring och bärande, extra träning… Efter j...

28 mar 12

Körde skiten ur min lillebror idag på SATS Sickla!

    Idag blev det gym med lillebror, han ville köra bröst och triceps. Det var bara lägga till att lägga upp ett riktigt intensivpass eftersom jag vet att han mesar lite när han kör själv. ...

27 mar 12

6 timmars plugg inför tenta på sats Medis!

    Dom praktiska testerna på fredag steg 2 PT School. Det är styrka och manuellt motstånd tillsammans med att kunna: agonist, synergist, antagonist och skaderisker i övningar. Jag älskar v...

27 mar 12

Mitt andra pole pass steg 1 , sjukt kul!!!

Mitt andra Pole Pass på steg 1. Det var riktigt roligt pass idag och vilket skillnad från förra veckan. Fick till alla olika passager riktigt bra tillsammans med dom 3 olika snurrarna vi lärt oss: &#...

26 mar 12

Sprang milen i lördags terräng slutade på tiden 48.10

Milen avklarad 48,10 terräng riktigt skönt! 1 mil avklarad 48,10 :-) ♥ terräng… Stolt liten skit!! Stretch av Hamstrings, quadriceps, ilipsoas, priformis efter löpningen. Det var en riktigt skö...

26 mar 12

Min fredag var magisk så grym!

Glädje tårar ner för kinderna, skriker av lycka!!! Jag klarade min teoretiska tenta idag, PT steg 2- individuell träningsplanering 24/26 * magisk dag!!! Fredagen har varit obeskrivlig den bara lyser ...

26 mar 12

Nu kommer massa uppdate från träningen: Torsdag förra veckan!

fanfeelingawsome♥2dagarstotalv ilaresulteradei   Fy fan feeling awsome ♥ 2 dagars total vila resulterade i: 30 min cykling / följt av benpress. Reps/ kg 20- 50kg 15- 110kg 12- 140kg 10- 190kg 8- ...

26 mar 12

Gårdagens test/mätning måttband

Tester-Måttband Mina mått tagna idag 2010-03-20 . Testledare Fredrik S. Kroppsmått. Lår hö/vä 59cm (bredaste i stående position) Vader 37cm (bredaste i stående position) Midja 73cm (smalaste o...

21 mar 12

Träning från PT-school den 9 Mars

Sissy Squats så sjukt rolig övning detta ska det köras mer av! 1 2 1. Länken till Sissy Squats när jag kör 5st träning av framsida lår M.rectus femoris! Hahahah så sjukt rolig gjorde även denna och ...

21 mar 12

Strong is the new skinny!

Strong is the new skinny!

21 mar 12

One way the only way- ONEWHEY!

One whey världens godaste protein!

21 mar 12

Jobbat hela dagen kan gå normalt nu men de gör bra ont i benen, snart dags för träning!

  Gymnastik Enskedehallen med mitt lag – Solflickorna 30 min egen uppvärmning var av 10 min jogg stretch/hanstående mm. Trampolin 30 minuter semihårt/mjukt – sträcktvolt bendelning d...

18 mar 12

Knäböj sen boxhopp 75cm som slutade med att jag missade15ehoppet, landande på underbenet på kanten s...

  Träningen i lördags blev inte som jag hade tänkte mig men men så blir det när man inte lyssnar på kroppen. Borde ha vilat eftersom jag var riktigt trött men struntade i det och körde på iställ...

17 mar 12

Frivändningar,box hopp & handståendetränin g!

  Gym – 10 min cykel uppvärmning frivändningar 5×5 40,42,5, 45kg … mellan varje 5a / 10st boxhopp 75cm ”boxhopp” stilla jämfota efter frivändningen 75cm 5×10 ma...

15 mar 12

Nu har jag skaffat mig en mailadress så nu får ni fråga & få svar!

Så… Nu har jag fixat mig en ny mail adress :) om någon har frågor om träning, motivation om mig eller liknande så går de bra att maila mig på: m.johanssonpt@gmail.com

19 feb 12

ONE WHEY är världens godaste protein!

28 dec 11

Nytt PB i benpress 3a på 320kg..

  Haha underbart!! Nytt PB i benpress 3a på 320kg.. ♥ Efter jag hade gjort mina knäböj 15-4 40-80kg !!!! Bästa känsla :) Gym- ben/ mage 10 min uppvärmning på bandet 6,5km/h lutning 6% Knäböj ste...

28 dec 11

Rygg&mage avklarat tisdagens kvällspass!

  Den perfekta fettförbrännaren… Hetsig & lång dag blääää!!!   Gym- rygg & mage 20 min cykel uppvärmning latsdrag 2×15 20,30,40kg stånde enhandshantelrodd 12kg 2×15 ...

27 dec 11

Cold as ice i still stand and i will break true now,tomorrow and beyond time!

  Olala dags för gymmet… Gym- bröst/armar & mage 10 min cykel uppvärmning 3×15 bänkpress i smith m. 20kg 3×15 lutande hantelpress på bänk 3×15 bröstpress i maskin 10-20k...

27 dec 11

6a på 290kg å nytt PB 3a på 315kg boooja :)

10 min uppv. crosstrainern Knäböj uppv. 1×15 20kg , 1×12 30kg, 1×10 35kg, 1×8 40kg, 1×6 55kg 1×4 60kg Benpress uppv. 1×15 140kg 1×12 180kg 1×10 240kg, 1&#...

20 dec 11

Went bananaz this weekend in Bollnäs gött med gym & simning!

Gym – solning& sen simning feelinggood riktigt gött! Jag var bara tvungen kliade i kroppen efter träning. Tog mig till Nordic gym här i Bollnäs för att gästpela lite! Riktigt fräsht gym ver...

19 dec 11

Här har ni min torsdag också!

Axlar/rygg&mage Min arbetsplats den bästa tillsammans med att jag är Personlig tränare = KÄRLEK!!! http://www.ryskaposten.se/ Klockan ringde vid 07:00 ville inte alls gå upp för att jag ÄLSKAR MI...

19 dec 11

ONSDAGS INTREVALLER= BRA JOBBIGT!!!

Jobbatåslititheladagenavslutad ekvällenmed1timmasintervallern uärjagdöd! INTREVALLER= BRA JOBBIGT!!! Efter 9 veckors tung benträning med bara 2 veckor kvar är det dags att lägga in löpningen. Jag visst...

19 dec 11

Vilken fredag helt slut efter en galen arbetsdag på ryska posten!

Helt slut efter en lång galen dag på jobbet med kaos mycket bud! Jag har varit överallt med allt å inget hahah herregud känns som det är intervall marathon på jobbet hahhaa… 1 vecká kvar på ju...

16 dec 11

265kg i benpressen en 3a booojaaaa!

Träning gym- Ben & mage 10 minuter Pw på band 6% lutning 6,5km/h uppv. Knäböj stege (15),12,10,8,6,4 reps -4 uppv. 30kg 40, 50,60,70, 75kg Benpress (15) uppv. 12-4 rep. 130, 160,190,220,240, 265k...

20 nov 11

Träning med lillebrosan följt av en mysig hemma kväll!

Börjar inlägget med en härlig kommentar från en av mina klienter: Igår kväll nådde jag mitt vikt- och träningsmål efter att ha kämpat sedan i februari!! Sjukt nöjd när vågen visade 55,7 kg och man to...

18 nov 11

Lyckoruuuus!

Lyckoruuuus …Kvällsterräng 5km på 24,4 fy fa va härligt! tryckte på i backarna & bara flög fram … love it! Jag klev ut på vändplanen kände efter lätt täckte av frost låg ann på asfalt...

17 nov 11

Vas säger ni lust att hjälpa till?

Jag vill så gärna vinna det vore så himla kul! Om ni vill & har lusten är alltid en röst otroligt tacksamt… https://www.facebook.com/photo .php?fbid=276363272408104& set=at.27635783574198...

14 nov 11

You are no longer following . Undo?