Träna och må bra Och då snackar jag om träning. Vissa fattar ju inte att tiden man lägger ner på gymmer inte bara är för att se bra ut, det är för att må bra också. Varför tränar jag så mycket...
Ännu en dag med härligt väder =) Jag började gå hemifrån, på väg till tbanan för att ta mig till Wendys Hair. Dags för att fixa till Toro frisyren 200m från lägenheten märkte jag att jag glömt min pl...
När jag vaknade tyckte jag att det var jätte skönt att ligga i min varma säng när man hörde regnet slå mot fönstret. Men under dagen så vart det kallare och kallare. 7+grader var det när jag gick ut!...
Fullt upp idag Idag har jag haft sjukt mycket att göra, möten och tele möten och liiite träning. Planen var att jag skulle köra två pass, ett tyngdlyftnings pass och ett smidighets pass. Men v...
Jag har vägt 100kg förr, men aldrig varit i så här bra form på 100kg. Självklart har jag fettat på mig och så men jag känner mig snabb och smidig på den här vikten. Vilket jag inte gjort förr. Idag b...
Igår Kom hem från soliga Karlstad igår. Och då blev det först ett styrkepass på Delta Passet såg ut så här: 5 set Militärpress 3 set Viktlyft fram 6 set Hantellyft sidan 5 set Omvända flyes 6 set Vik...
Ja det är en del av min outfit =) har ett par as coola ”Puss in boots” stövlar. Meeeen jag får tyvärr inte visa de bilderna än, men lite andra bilder får ni här. Äta grekiskt är ju inte h...
Deff eller bulk Jag har nog struntat i att vara i form de senaste 8-9 åren. Jag har alltid haft tävling till hösten och därför ”bulkat” under sommaren. Däremot så ligger min bulk på ca 10...
Äta, träna och sova Hur skönt som helst, att bara tänka på tre saker just nu. Äta, träna och sova! Äta mycket mat och träna så mycket att man ändå går ner i vikt. Sedan sover man 6-7h för att återhäm...
Tre pass gjorda idag. Pass 1 Började dagen med ett schysst brottningspass på 1h sedan iväg och käka lunch. Pass 2 Efter lunchen iväg och träna med ett amerikansk fotbollslag, tacklingar, steg träning...
Igår kväll blev det ett till träningspass på kvällen, jag och min vän Joy gick till Djurgårn för att springa 10st intervaller och sedan gå snabbt hem. Allt som allt så tog det typ 80 min. Och jag had...
Träningen igår Hann inte skriva vad jag tränade igår. Lite svårt när jag inte har en dator. Gör allt på min iPhone. Vilket är lite tråkigt. Men igår kväll köttade jag rygg 4 set Latsdrag 4 set Smal l...
Igårkväll blev det grillning med massa annat gott. Jag åt och åt, finns liksom inget stop i mig. Kan äta hur mycket som helst. Det är bra för en sak, när man ska bygga muskler men mindre bra för häls...
Nattjobbet tar väldigt mycket energi, inte för att jag har super mycket att göra utan att jag inte får den sömn jag behöver. Igår sov jag två timmar innan jag skulle jobba. Vaknade helt kallsvettig, ...
På VM i Tallinn förra året så träffade vi Albert Busek, IFBB Vice President for Europa. Han vart jätte imponerad av Athletic Fitness och därför ville han ta med det i tidningen Muscel&Fitness (Ty...
Tänkte att jag skulle görs träningen lite roligare. Körde cirkelträning mellan alla övningar som jag skulle köra idag. Övningar Armgång (i taket) Sittande vadpress Armgång Benlyft Crunch Stående vadp...
Känns gött med nya skorna. Mina andra lyftarskor är lite för höga i klacken, men dessa är perfekt. Och fötterna sitter som gjutna i skon. Adipower Passet såg ut så här: Uppvärmning Rörlighetsträning ...
Dagens videoblogg: Klicka hör för att få upp videoklippet viktvästen hittar ni här
Dags att uppdatera min meritlista Kommande tävlingar VM Arnold Classic, Spanien Okt 2012 2012 -2a EM Atletic Fitness, Kroatien -1a Oslo Grand Prix, Norge -1a Loaded Cup, Danmark 2011 -1a VM-demo, Est...
Kycklingomelett Skär kycklingfiléer i små tärningar och stek de med salt och kryddor(valfri) Sedan steker du lök, paprika el champinjoner… Eller alla om du är riktigt cool! Jag är inte så cool ...
VM i Athletic Fitness Nu känner jag att jag vill tävla igen, jag är sjukt laddad och jag har lagt upp träningen exakt hur jag ska köra fram till Arnold Classic (VM i Athletic Fitness), Spanien. Sjukt...
Det blev ett till träningspass på kvällen efter mina klienter. Det var mest lek med armgång i taket, roddintervaller och lite magträning. Och efter träningen så åkte jag iväg till Kista för att möta ...
Visste ni att hälften av alla svenska män rakar pungen? Trodde att det var fler faktiskt. Hår på könet är ju lite osexigt faktiskt. Men över 75% av alla män som är under 34 år är hårlösa i kallingarn...
Känner mig som en svamp just nu, min kropp suger åt sig vätska och jag har nog gått upp ca 7-8 kg. Jag gjorde ett litet test mellan Oslo GP och EM. Testet gick ut på att gå upp så mycket som möjligt ...
Helgens videoblogg från EM: Click here to view the embedded video.
Jag kom hem imorse, vi flög från Zagreb 06.45, var uppe redan vid 04.30. Sov mest på flyget och sedan har jag haft fullt upp med ärenden och träning idag. Men ääh… jag kör på! Jag börjad...
Dag ett är klart… Och nu är båda klasserna avgjorda. Jag kom på andra plats, silver till mig alltså =) och Martin tog brons. Vinnaren var Christian från Norge. Ni som hängde med på min förra tä...
Nu sitter jag utanför hotellet, runt 23grader tropiskt värme. Det är för varmt uppe på rummet, ingen ac. Hur ska jag kunna somna ikväll. På flyget ner till Köpenhamn så somnade jag och sedan var det ...
Igår hann/orkade jag inte skriva något, jobbade hela dagen och sedan lagade mat som jag skulle ha med mig. Det blev vanlig dietmat som jag ska äta nu och lite laddningsmat till imorn. Nu sitter jag p...
Skrev ju att jag körde sista passet igår, vilket är helt rätt men idag blev det ett tävlings test. Upplägget var: 1 set Chins 10 min vila 1 set Dips 10 min vila 1000m rodd Och jag är sjukt nöjd med r...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska