Igår gick jag och tränade Zumba för första gången, om man tycker att dans är bara lite skoj så ska man testa detta. Helt underbart, skakande av både den ena och den andra korppsdelen till härlig musi...
Varför är "fina"-människor smala? Jo, inom vett och etikett reglerna finns det en regel som säger att man inte får ta mer mat på gaffel förrän man tuggat undan det man har i munnen. På så vis...
Det är sant det du säger, men nästa alla äter långt över 0,8g/kg kroppsvikt. När man tränar förbättras också kroppens förmåga att syntetisera protein till den tränande muskeln. Om tränar mer äter man...
Igår satt jag och läste om proteiner i flera olika böcker och alla verkar vara eniga, normalt får man i sig mer protein än vad man behöver och därför blir proteintillskotten onödiga även för dem som ...
Nu har jag letat och hittat ett recept på Tasteline som jag tycker verkar både gott och nyttigt, morötterna kommer också att göra dem saftiga och goda: http://www.tasteline.com/Recep t/Recipes-list-pa...
Efter en kanonhelg har jag nu hitta några recept på bra muffins som jag ska visa och testa, så det kommer under dagen. Hoppas er helg var bra, att batterierna är laddade inför en ny vecka. I tackt me...
Idag skall jag njuta av vädret och en kaffe i solen. Imorgon skall jag jobba på muffinsrecepten och läsa mer idrottsnutrition!
Jag har hittat några recept på muffins som jag tänkte testa i helgen och sen får vi se hur goda de blir! Idag tänkte jag påminna om D-vitamin, ett vitamin som inte bara är nödvändigt för vår skelettu...
Vad är en klädstorlek i kilo? Jadu, ingen aning. Det är ju så beroende av hur man ser ut i kroppen. Om jag utgår från migsjälv och de jag känner så kan det vara så otroligt olika. Jag är kort (1,58) ...
Mellanmålen är verkligen ett välbehövligt mål för att orka de sista timmarna på jobbet eller i skolan. Det håller blodsockret i ordning innan nästan mål och utgör en bra paus i arbetet. Men vi behövd...
Det svåra under dagarna är ofta att få i sig något bra mellan målen. Lunch och middag äter de flesta ganska regelbundet, men det är mellanmålen som kan bli både inkonsekventa och onyttiga. För det är...
Idag är det en helt vanlig vardag inte så mycket mer tycker jag. Sitter och funderar på avd jag skall skriva om idag, men jag tror det får bli mer må bra mat. TOMAT En tomat kan man äta precis som et...
Ny vecka och nya möjligheter! Hur går det för er som föröskte bli av med några extrakilon? Nu på hösten är det lite jobbigare att föröska vara extra hälsosam när mörkret kommer tidigare och det inte ...
Underbara helgdagar då man äntligen har lite tid över. Tiden lyckas ändå springa iväg och lunchen hoppas lätt över. Ibalnd gör det ingenting, men det kan också göra att man småäter under eftermiddage...
Godförmiddag! Äntligen fredag, Skåne ser ut att bjuda på ganska fint väder så jag hoppas det finns lite sol även hos dig. Hur noga man än är med maten under veckorna är det ofta helgerna som kladdar ...
Jag fick frågan igår om hur man skall äta efter träningen om den är slut sent, exempelvis vid nio. Vi utgår från att detta inte är varje dag utan kanske en eller två gånger i veckan. Då kan man äta e...
Nu läser jag idrottsnutrition och är inne på näringsämnen före och under träning. Det är himla spännande och det finns hur mycket som helst att läsa. I morgon tänkte jag sammanfatta lite av det jag l...
Bland den snabbaste vardagsmaten som finns är en kikärtsgrya med inspiration från Marrakech Hacka en gul lök och fräs i olja Häll i en burk krossade tomater Hacka ner en morot eller två samt spenat (...
POTATISEN Det är det livsmedel som man kan leva på längst om man bara skall äta en sak. Hur kan den då vara så illa omtyckt. Potatisen innehåller det mesta, fiber, c-vitamin, protein och mycket annat...
BROCCOLI 100 g fryst broccoli innehåller: 29 kcal en dl mjölk innehåller 45 kcal 175 microg folat 72 mg C-vitamin (100g apelsin innehåller 54 mg c-vitamin) 0,7 mg järn Allt detta behöver vi dagligen!...
En fråga som jag inte svarade på innan var varför jag tror att det är sån hets kring vikt och att personen som frågade undrade om man mår sämre av all stress runt vikten. Det finns en hälsohysteri ju...
Va skoj, bara en stund efter senaste inlägget så såg jag att IFORM skrev om exakt samma sak, men en kostdagbok! Så kolla in deras tips på samma gång!
Nu syftar jag på diet som ett sätt att gå ner i vikt. Det är att skaffa sig en liten skrivbok och helt enkelt skriva upp vad man äter, allt vad man äter. Detta bidrar till en medvetenhet som kommer a...
Idag skiner solen i Skåne och jag hoppas den skiner i din del av Sverige också. Ta tillfället i akt och ta en promenad och drick en kopp kaffe i solen! Kaffe är ju inte bara gott utan ännu en sak med...
Det klassiska måttet BMI som står för Body Mass Index är när man tar vikten i kg och dividerar det på längden i meter i kvadrat: BMI är ett vanligt mått som de flesta känner till där WHO har satt grä...
Ibland vill man ha resultat på papper för att kunna motivera sig till att fortsätta eller veta hur nära man är sitt mål. Det finns massor av olika sätt och olika hjälpmedel som våg, måttband eller fo...
Att äta rätt när man inte förbränner några extra kalorier kan vara svårt som vid en skada eller linkande. När man är sjuk behöver kroppen extra energi för att tackla sjukdomen. Om man har en relativt...
I morgon skall jag svara på hur man behåller sin vikt under ett par veckor av soffliggar-stil på grund av en sjukdom, skada eller linkande! Detta kan vara svårt för någon som är van vid några timmars...
Att äta en förrätt kan göra det lättare att äta en mindre portion. Eftersom att de mättnadhormoner vi har finns i tarmen tar det en stund innan dem blir aktiverade av maten och skickar signaler till ...
Ser att det är många som hittat hit idag vilket gör mig jätteglad. Kom gärna med kommentarer om bloggen som skulle göra att ni fortsatte läsa eller tipsade om den till någon annan! Ha en fin tisdagsk...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska