Veckomenyn är klar och inköpslistan uppdaterad. Vi använder oss av appen Inköpslista. Man kan synka listor med vänner och familj. Synken använder sig av Dropbox, men man kan även mejla, smsa eller öv...
Första träningsveckan med det nya upplägget är snart över. Har ett kb och magpass kvar att göra idag. Veckan har gått bra och jag är nöjd med programmet, även om det tar lite längre tid nu än vad jag...
Idag har jag inte skött min kost så där värst bra och bestämde tidigt att inte räkna kalorier. För vad blir energivärdet för en pizza till lunch och dajm till kvällsmellis? Där är det nog rätt snabbt...
Idag hoppade vi hopprep på bootcampen. Det kanske inte var så kul men en bra konditionsträning. Ni som läser mig vet att jag gillar korta och intensiva pass och dagens var verkligen ett sådant. 100 h...
Dagligen översköljs vi av bilder om hur man ska se ut, hur man ska vara för att kunna kalla sig framgångsrik i livet. Tidningar, tv och inte minst sociala medier som facebook med sina statusuppdateri...
Nu är jag klar med dagens träning, KB snatches 10 min och benpass där åsnehävningar ingår. Det var någon som frågade hur jag gör åsnehävningar hemma och nu tänkte jag visa en fin bild på mina klena v...
När man redan för början har sått tvivel i det man ska utföra så är risken så mycket större att man misslyckas än om har en positiv målbild från början. Nu tror vi på oss själva!!!!!
Inser nu när jag har vägt mat och räknat kalorier hur svårt det är att hålla en bra balans. Som jag skrev i mitt kostinlägg ska jag ligga på 2333 kcal i vanliga fall, något lägre nu när jag vill få f...
Dagens cardio (konditionsträning) blev 60 min powerwalk. Vad är då powerwalk och ska man tänka på något eller bara gå? Powerwalk är en perfekt konditionsträning för oss som inte kan eller gillar att ...
Livsstilen är vårt sätt att leva och består av både arbete och fritid. När är det dags att förändra livsstilen? När man saknar balans i vardagen och inte mår bra är det dags för en förändring… ...
Många av er önskade veta hur jag nu äter. Idag såg det ut så här: Havregryngsröt kokad på 1 dl fiberhavregryn 0,5 dl minimjölk 1 ägg Stor kopp kaffe -> 223 kcal (P 13,3g, F 7,8g, K 22g) Mellanmål ...
Första passet är gjort och redan nu är programmet justerat ( ni som har hunnit se inlägget innan passet). Min kettlebell träning (snatch) ger en rejäl genomkörning i axlar och överkropp och att köra ...
Som jag skrev igår har jag nu inlett en ny 10 veckors period med start denna vecka. Första passet är kettlebell snatches ( periodisering) samt styrka överkropp. Kettlebell träningen är ett 10 min pas...
…och jag har så mycket jag vill hinna göra. Helgen har ägnats åt planering för att övervinna tidsbristen och stressen den för med sig. Att öka produktiviteten på bästa sätt. Detta gäller inte f...
Jag vill återigen tacka er för den fina responsen på mitt inlägg kring åsikter. Har fått så många kommentarer här på bloggen, ute på stan och via mail och det uppskattar jag verkligen. Vill dela med ...
Jag läste ett mycket bra inlägg skrivet av Anna som driver den framgångsrika bloggen Trend och Träning. Platt mage NU är rubriken och ni måste bara in och läsa, så tänkvärt och klokt!!! Tack Anna för...
Vill berätta om detta fantastiska nätverk för tjejer som jobbar med träning eller har ett starkt intresse för träning. Malin Nylén är initiativtagare och man kan joina gruppen på facebook och kanske ...
Efter långa funderingar och diskussioner med bästa coachen Olof har jag nu ett långsiktigt mål. Att under 2013 tävla i Girevoy Sport. En utmaning för mig men ni känner väl mig, jag söker utmaningar o...
Jag har nu jobbat med hårda värden (kettlebells) så nu är det dags att ta in lite mjuka värden i träningen. Har anmält mig och mannen till höstens Bulgarian Bag och gummibands utbildning i Stockholm....
…avklarat enligt det nya upplägget. Ett kettlebell och benpass! Berättar mer om upplägget i ett separat inlägg imorgon! Nu köttfärssås med broccoli. God kväll till er alla!
Spännande start på dagen! P4 Kronoberg har gjort ett reportage om Mamma Boot Camp.
Jag har nu vilat eller njutningstränat som det så fint heter under veckan och nya mål har satts upp vad gäller kost och träning fram till semestern. En 8 veckors period och jag har smygtartat med mit...
Underbart väder och underbar mors dag, en nyttig sådan, barnen vet hur mamma vill ha det Umgåtts en massa och hunnit till och med träna medan tjejerna lekte ute. 10 rep av varje övning utan vila TRX ...
Stort grattis till alla underbara mammor! Idag firas vi på det sätt vi väljer att bli firade på! Mumsig kaka eller värsta träningspasset, it´s up to oss! Vad väljer jag idag? Vad väljer du idag?
Idag firas finaste mors födelsedag och presenten är mycket oväntad och annorlunda än tidigare år. Vad ger man till någon som har det mesta, som under mina 30 någonting år har gett en massa fint? Jo n...
Lördag och bootcamp med tuffa mammor och tjejer! Imponeras av deras utveckling och att de vågar utmana sig själva, vågar tänja på sina gränser. Så mycket peppande, pushande och hejande på varandra, v...
Jag har info till dig angående kb träning i Stockholm. Hör gärna av dig för jag får felmeddelande på din mail adress
Lokaltidningen uppmärksammar Mamma Boot Camp Knäböj och utfall, ja ja gluteus och quadriceps jobbar, så det är väl okej!
Är helt enkelt att vara konsekvent och träna hårt och där ingår även återhämtning. Jag har haft en fullspäckad vecka på alla fronter och inte riktigt hunnit träna. Idag körde jag ett pass och vilken ...
Att ha en massa åsikter, synpunkter om min kropp… du försvinner snart, nu är du väl helt slut efter all den träningen, nu borde du ju vara nöjd, och du bara tränar och tränar… Skulle det ...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska