Onsdag = rygg

Idag så var det rygg som stod på agendan. Blev träning tillsammans med Carro efter lunch, kändes faktiskt riktigt bra och jag gick ner till ett band med mindre motstånd när jag gjorde pull ups, sen...

Stiff legged deadlift

En av mina absoluta favoritövningar för baksida lår och rumpa är definitivt ”Stiff legged deadlift”. Det är en så sjukt grym övning och jag får verkligen grym kontakt direkt, det är verkligen en...

Legday it is!

Blev sen träning idag, tror inte jag och Carro kom iväg till skolan före halv 5 idag. Sen så körde vi en lång uppvärmning i form av overhead squats med pinne, pistolsquats mot stol, clamshell m....

Kangaroo dinner

Isabelle agerade housewife och lagade middag medan jag var på gymmet och slet. Det blev kangaroo steak med brown rice och gröna bönor (gillar min inblandning av engelska ord där..hehe.) Det blev i...

Träningsdag

Tjosan! Haft min sista dag i skolan innan lovet nu, hade bara en lektion sen volontärade jag att delta i två circuits för att det var 4 stycken som fortfarande inte hade presenterat sina. Gymmade...

Sunday spark

Plyometrics

Tjenare folket! Nu ska vi snart ha grillkväll med crewet som en fin avslutning på långhelgen. Har haft en riktigt fin helg med soligt bra väder, idag så tränade jag plyometrics på utegymmet här i...

Inspiration

Sprintträning på stranden

Igår så var det en röd dag här i Australien igen, det betydde att gymmet på skolan var stängt. Då blev det träning på annat vis. Mötte upp Carro och Linda på stranden här i Mooloolaba vid halv 11...

Tits and trii’s

Hello! Igår så hade vi ingen skola men jag tog och gick till skolan ändå och mötte upp Carro och Bella för ett träningspass. Det var bröst och triceps som stod på schemat, och det betyder ju dips!...

Wild on wednesday

Rygg och biceps var det som stod på träningsschemat idag, tränade tillsammans med Carro och det blev faktiskt ett riktigt grymt pass. Kände mig starkare än vad jag gjort på ett tag, allt slit...

Fylld kycklingfilé

Blev bjuden på en himla god middag i måndags av Isabelle. Fylld kycklingfilé (fetaost & soltorkade tomater) med grönsallad och bulgur. Väldigt gott! Skulle kunna leva på olika typer av...

Oh my applepie!

En stående frukost hos mig är havregrynsgröt med olika slags topping och ett ägg till det, antingen kokt eller stekt och ibland med ett knäckebröd. Här är det havregrynsgröt med kanelstekt äpple...

Legday!

Idag så började skolan igen, startade min dag med final exam i Exercise science, har ingen aning om hur det gick men får hoppas att det gick vägen i alla fall. Sen så var det legday idag, en av...

Shoulderday

Hallå! Idag så har det inte varit någon skola då det är ”The Queens Birthday” idag, i stället har jag spenderat dagen inomhus och på gymmet då det har regnat hela jäkla dagen. Tränade axlar och...

Veckans träning

Måndag: 4 circuits + axlar & mage Tisdag: Ben Onsdag: Rygg & biceps Torsdag: Bröst & triceps Fredag: Boxning + ben Lördag: Rygg, mage, vader + lite axlar Söndag: Vila Summering: Bra träningsvecka...

Sunday spark

Middag

Bra middag idag. Basafilé, sweet potato och green beans. Clean eating är det som gäller om man vill nå sina mål! Svårare än så är det inte. Skippa såsen och satsa på kryddor i stället. Eat clean,...

Lördagsträning

God kväll! Idag så har man varit igång hela dagen med städning, tvättning, plugg, handling och även träning såklart. Hade tänkt att jag skulle träna HIIT & plyometrics idag men väl nere i gymmet så...

Chestday & legday

Hej där! Lite dåligt med uppdateringen de senaste två dagarna då vi har så våldsamt mycket att göra i skolan just nu, slutspurten på Cert III och det är verkligen massor! Igår så var det chestday...

Back & bi’s

Idag så började jag sent så jag tog mig tid till att ta en promenix till skolan och träna innan lektionerna för första gången på länge. Körde igenom rygg och biceps idag. Fick till ett helt okej...

Tisdag

Hallå! Börjar närma oss sluttampen på den här terminen nu, så på Exercise science hade vi revision idag där vi gick igenom vad vi skulle kunna inför sista provet där. Sen var det lunch och då hade...

4 circuits & axlar

Hej hallå! Nyss tränat igenom mitt Waterbased pass inför imorgon, det kommer bli grymt, hehe.. Sista lektionen jag behöver framföra för den här terminen, då har jag gjort Group exercise, Boxing...

Lunch på balkongen

Efter träningspasset idag slängde jag ihop lite lunch som jag käkade ute på balkongen, gött väder var det ute också. Stekte gul lök med kyckling och lite spenatblad med lite soja och serverade med...

Sunday spark

Plyometrics

Idag så blev det lite träning också, väldigt gött. Körde ett plyometrics-pass nere i gymmet. Jobbigt och svettigt blev det allt, såg sen att jag hade kunnat sätta på AC, bra att jag såg det när jag...

Morgongym hemma

Var inte tänkt att jag skulle träna idag egentligen men blev alldeles för sugen för att avstå. Så tog mig ner till gymmet som vi har här i huset och körde ett helkroppspass. Oj vad skönt det var,...

Friday

Hallå! Lite dålig motivation från min sida då jag fortfarande inte kan träna ordentligt, buuu. Idag så var det fredag och jag kände mig fortfarande inte helt bra idag, vågade inte träna ordentligt...

Group exercise done!

Well hello there! Nu ligger jag i sängen och chillar efter en lång dag på skolan. Började min dag med en god frukost på nya balkongen innan jag cyklade till skolan och försökte mig på ett...

Triple Core Protein

För ett tag sedan fick jag hemskickat ett nytt proteinpulver från Svenskt kosttillskott i smaken björnbär/vanilj. Triple core protein är ett väldigt bra allroundprotein som fungerar att ta både...