Jobb i Kalmar på Vallen ikväll! Blir kaos! Du är så långt bort men ändå vid min sida en känsla jag har men inte kan beskriva! Lägger upp mitt träningsprogram i helgen!
Kalmar på fredag! Jobb på Vallen! Hoppas vi ses där!
Bloggat dåligt på senaste! Haft lite annat.. Inte tränat alls nästan.. Här kommer en bild på min reklam jag gjort som finns ute på tusentals billboards. Idag var jag på Casting för ett modelljobb hos...
Nu börjar det närma sig sommarens partyresa, formen börjar komma! kommer det funka på Rhodos? Jag är snäll och delar med mig en tävling till med det resebolag vi åker med! Allt man behöver göra är at...
Igår var det ben på på schemat med fokusering på rumpa! Först utfall med skivstång, knäböj, benspark för framsida, raka marklyft, vadpress, utfall med hantlar, vader i trappa, upphopp. Ungefär 3-4 gå...
Sent söndagsinlägg Sov länge igår så var inte bästa träningsdagen eller matdagen! Tränade bröst och framsida axel 5 bröstövningar, (hantelpress, bänkpress lutande, hantelpress lutade, flyes, undre br...
Biceps rygg var på schemat idag. Först 5 ryggövningar 3 gånger 12 sen 4 bicepsövningar 4 gånger 12 på varje. Se till att variera, behöver inte byta ut alla övningar men en eller två varje träningspas...
Aningen försenat torsdagsinlägg! Men det blev mage och triceps igår.. 4 triceps 3 gånger 12-15. Gör olika övningar varje vecka så det blir variation. Gjorde 6 magövningar.. 3 för sidan och 3 mer cent...
Idag blev det dessvärre ingen träning.. Fanns inte tid.. Var i skolan till 3, sen klippte jag mig vid 4. En snabb middag vid 5 på Crème! Mycket god mat:) sen plåtning från 6 till nu.. Ibland räcker i...
Idag körde jag bara axlar på gymmet. 4 framsida och 3 baksida.. Det spelar ingen roll vilka övningar man gör utan det viktiga är att man varierar så att man inte gör samma övningar varje gång.. Så kö...
Var på konsert igår! Riktigt fett.. En konsert då och då behövs.. Det är då man lyssnar på riktig musik .. Toppen kväll! Nu är det sista träningen inför sommaren så tänkte lägga upp vad jag tränar oc...
Vill man komma långt är det kämpa som gäller! Detta är mitt lördagsgodis!
Exklusivaste bartenderskolan i europa lottar ut 1 månads utbildning samt boende på Rhodos dit jag ska i sommar! För att vara med och tävla behöver man bara gilla deras sida och dela bilden! Hoppas så...
Efter en helg med jobb och tid med familj vänner är det återigen dags för Stockholm! Tränar riktigt dåligt nu, men kommer strax lägga i en högre växel! Kämpa sista tiden innan sommaren nu, sommaren s...
Var nyss på bio och kollade American Pie reunion! Typ roligaste filmen jag sett, älskar visserligen american pie.. Men fy va rolig den var.. Skratt i nästan varje scen! Stiffmesiter vilken legend! Ko...
Hemma från en grym kväll i Karlshamn på Sliver! Är ganska trött nu, blev sent inatt.. Låg lite sömnlös sen! Nu tillbaka i Karlskrona, lite sömn och sen träning! Varje gång jag ser dig är det som allt...
Min slutsats till alla er som söker det perfekta 6packet! Jag tror att alla kan träna för att på magrutor. Men vissa måste lägga ner så mycket mer tid än andra.. Den enas recept på magrutor funkar in...
Mr Sweden kommer till Karlshamn och Sliver ikväll! Vi ses där allihopa!!
Någon som är duktig på bildspel?
Jag ber att Milan går vidare ikväll!! Snälla.. Kommer vara deprimerad i månader annars.. Speciellt om de förlorar mot dvärg skådespelare.. Forza Milan!! Bästa hälsotipset innan sommaren är min grönsa...
Nytt foto från plåtning med Chris Pedersen! Frukost: grönsakssmoothie, gröt och en rågmacka Lunch: tonfisk med ris och ett äpple Nu benträning på World Class Nybroplan!
Vaknade idag, såg att det var massa snö igen! Otur att man lämnade vinterjackan i Karlskrona.. Kanske lite väl optimistiskt. Har bara skinnjackan med mig så nu får jag stå mitt kast.. Inte bara vädre...
Tillbaka i Stockholm! Har lite grejer att fixa.. Skolan inte minst! Men nu in till stan på ett möte! Ikväll magträning på gymmet!
Ibland så! Min favoritchoklad :) extremt god!
Sitter och skriver lite har en inlämning som jag mer än gärna vill göra klart innan Milan-Barcelona ikväll! Sitter i mitt pojkrum hemma i Karlskrona! Hittade mitt projektarbete som jag gjorde sista å...
Testade ett nytt benpass idag som en kille på gymmet visade.. Behövde lite variation! Började med benspark för framsida lår, 5 gånger 15 med låg vikt. Men utförandet väldigt strikt och långsamt. Däre...
Lovade ett gästinlägg av min Faster som är personlig tränare i Hollywood för hela kändiseliten! Lite träning för tjejer men också för killar som ska få lite variation till den jättetunga styrketränin...
Nu blir det en liten minilunch sen ett joggingpass.. Lite intervaller idag.. Alltså springa riktigt fort cirka 100 meter, jogga riktigt långsamt för att få tillbaka lite energi sen springa snabbt ige...
Åker ner till Rhodos i sommar! Hoppas att jag får träffa alla mina läsare i sommar på bästa partyresan så vi kan festa tillsammans, bo tillsammans och dricka skumpa på lyxyacht tillsammans Sista täv...
Jogging nu! Lugnt tempo 4 km! Därefter bröst och mage på gymmet ikväll! Lunch: gjorde marinerad kyckligfile i ugnen..
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska