EN FRUKOST..MEN INTE GRÖT?

även denna dag startades med morgoncardio, idag i form av en PW på 5 km. älskar faktum att man inte längre behöver packa på sig tights, överdragsbyxor, linne, tröja och jacka, mössa etc…för nu är...

DU FINFINA LÖRDAG,

,- dagen började med en mindre grötfrukost för att strax därefter var jag på plats i spinningsalen för ett morgonpass på cykeln. 45 otrooligt svettiga minuter senare gick jag förbi en...

HON ÄR PÅ BENEN IGEN,

,- från ett djupare inlägg till ett ytligare sådant. idag känns det som att gårdagen inte existerade för idag, efter att ha sovit i 14 timmar, känner jag mig som vanligt igen. idag är jag på benen...

ATT ACCEPTERA,

tanken var att skriva ett inlägg om hur svårt det är för mig att acceptera att jag inte är en supermänniska. jag tänkte dela med mig av mina tankar kring träningshets och mina åsikter om vad hälsa...

MINA NYA BABES,

,- igår hämtade jag ut mina nya gymdojjor och de satt perfekt! längtar efter att få inviga dessa imorgon.

SLITNA (MEN LYCKLIGA) BRUDAR,

SVETTCHOCK,

,- vilka FANTASTISKT smickrande bilder! – det ska synas att man tränat ikväll var spyan på besök i halsen igen, precis som varje söndag och tisdag de senaste veckorna. detta är alltså skräckblandad...

TIPS PÅ ÖVNING MED ViPR,

-, en av gårdagens övningar på mitt ”blandpass” vet inte exakt hur mycket denna ViPR vägde men den var tung. ni får ursäkta min hemska svank och mitt dåliga balanssinne på armhävningarna..haha : )

EN BLANDAD KOMPOTT,

vilodag med träningsdag……. …sånt som händer en blandad kompott blev det med fokus axlar och triccar. uppvärmning cirkel av armhävningar, situps och upphopp i TRX dips 5×10 (med tio burpees mellan...

HERE WE GO AGAIN,

en sväng ner till fantastiska barcelona med världens bästa vän är nu bokat! drygt ett år sen sist & SÅ SKÖNT det ska bli!! – 2 veckor kvar

ÄNNU EN BRA VECKA,

såhär såg träningen ut under vecka 19, måndag - vilodag tisdag - 60 min crossfit (PT- grupp) + 60 min PW onsdag – 45 min löpning + 80 min styrketräning (ben) torsdag – vilodag fredag - 50 min...

CROSSFIT!

ett riktigt GRYMT pass blev det idag, tog svettrekord gånger 1 000!! helt crazy!! - crossfit är nog min nya drog efter passet drack jag en protteshake bestående av fitnessgurus vassleprotein, One...

EN SÖNDAG I MIN SMAK,

,- denna söndag vaknade jag upp med min andra hälft och åt en lätt frukost bestående av en riskaka med kalkon på, kaffe ♥ och några klunkar av spirulina-drinken jag mixade ihop igår. några minuter...

SMOOTHIE MED SPIRULINA,

- en råvara som stått orört i skafferiet ett tag är det proteinrika pulvret (algen) spirulina. spirulinaalgen består av mellan 60-70% protein och utöver detta är den fylld med mineraler, vitaminer...

NU SÄGER JAG GODNATT,

efter en mysig kväll med mitt hjärta. ♥

DEN HELIGA GRÖT-STUNDEN,

Gröt. om jag fick välja en sak att äta för resten av mitt liv skulle jag välja gröten. gröten går att variera i oändlighet men denna variant är min personliga favorit. min grötstund är helig. varje...

..EN GOD VANA,

-, de senaste veckorna har jag spenderat mina lördagförmiddagar på gymmet och jag känner att detta kan bli en bra vana. jag har ägnat mig åt styrketräning, bodypump, löpning och spinning. idag...

GODMORGON LÖRDAG!

”RÅKADE” BESTÄLLA NYA…,

..gymskor från sportamore.se bra pris just nu på dessa reebok yourflex run 3.9 – bara 399:- ( 799 i vanliga fall ) nu är det bara att invänta paketet……

JAG DOG SERIÖST KAK-DÖDEN!

jag måste bara få ägna ett helt inlägg åt denna fantastiska kaka. den förtjänar det verkligen. igår när tid fanns och regnet föll passade jag på att baka en kaka jag spanat in länge, efter drygt 6...

JÄKLA KLÄMDAG!

väder: riktigt inomhusväder. regn och rusk. vill bosätta mig i soffan med en kopp te.. dagens dilemma: gymmets öppettider är 9-16, jag jobbar 8-17….. morgonens låt: medina – miss decibel dagens...

DET OMTALADE DIETBRÖDET,

idag, tack vare att det är en röd dag, har jag fått en massa tid över till saker som jag annars blir bortprioriterade eller som helt enkelt inte hinns med. först och främst unnade jag mig en...

#SQUATLIFE #HEADTURNER #LUNGES

, det var en riktig blekfis som befann sig på strandpromenaden igår. men vem bryr sig? det var en riktigt härlig tur i lagomt tempo, vet dock inte exakt hur tempot var då min runkeeper inte ville...

PERIODPAUS,

45 minuter underbar löpning är avklarat, nu laddar jag om med minikeso+kanel+banan för strax väntar ett benpass - du fantastiska träningsrus! är det våren som bidrar med lite extra energi?

VÅRKÄNSLOR,

halvdag på jobbet. skinande sol. 13 plusgrader & vindstilla balkong. lunch i solstolen. sörplande av latte i ny kaffekopp. lana del rey i lurarna. en celsius cola. & nu en löprunda längst älven....

NEW IN – REEBOK TIGHTS,

- reebok-tights från sportamore.se.

VILKET JÄDRA PASS,

två slutkörda brudar! , efter hela två vilodagar från det gula huset var det ÄNTLIGEN dags för crossfit igen! efter jobbet var jag riktigt rastlös och drog därför dit redan 90 minuter innan passet...

ETT AV MINA MÅL FROM NU,

..visst är det en fantastisk känsla som bubblar upp inom en då man inser hur långt man faktiskt har kommit? alla timmar som man har svettats, krampat och tagit slut på krafterna i gymmet har gett...

THOSE MOMENTS IN LIFE,

tillsammans med världens bästa vän på stranden i barcelona tillsammans på en strand IGEN, här på mallis i höstas på port well – barcelona + starbuckskaffe i kvällssolen…livets pusselbitar! times...

MIN STORA KÄRLEK,

min ögonsten ♥