En av årets priomuskler - biceps har börjat växa till sig vilket glädjer mig. Än har jag än lång väg att vandra om man jämför med mina triceps som är helt dominant på min överarm. Jag ser till att tr...
Det finns nog ingen människa som INTE vill vara vältränad och se snygg och stark ut. Fans det ett mirakelpillar som löste allt detta på helt helt naturligt och biverkningsfritt sätt skulle nog majori...
Det är med stor glädje jag kan presentera att jag fått en till sponsor. Denna gång är det Wild Chips som skrivit ett avtal med mig och det känns så jäkla nice!Jag har ju sedan länge använt mig utav d...
BÄSTA BENPASSET 2012! Massa knäböj, utfall, marklyft, benpressar och en pyramid i bensparken som var det värsta jag upplevt. Det är skillnad på att träna ben och att träna ben. ...och dagen till ära ...
Många lever i tron att det bara är att gå ned i gymmet och slänga lite vikter för att få bra resultat av sin träning. Att hur man utför övningarna inte spelar särskilt stor roll så länge man använder...
Jag styrketränar aldrig mina vader utan de växer genom min löpning. Att just styrketräna vader är inte så genomtänkt då de nästan uteslutande består av typ 1 fibrer som svarar extremt dåligt på just ...
Ja det var verkligen en riktigt bra dag igår som startade med att jag föreläste inför alla de anställda på gymkedjan Flex. Ämnena var näringslära och kosttillskott. Gick riktigt bra och kul att träff...
Det finns ungefär lika många myter om stretching som det finns stjärnor på himmelen. Vart kommer myterna ifrån? Vem sprider dem vidare och framförallt varför vägrar de att dö ut? I denna artikel tänk...
De nya teamkläderna från WNT och chins med vikter runt midjan = MONSTERTRYSCH! Dags att hoppa i säng nu och ladda för morgondagen som startar som alla dietdagar med en skön morgonpromenad kl 05.30 oc...
I januari gick jag ut med ett erbjudande här på bloggen där jag skulle hjälpa 20st personer att komma i sitt livs bästa form lagom till Beach 2012. Dessa 20 platser såldes slut redan första dagen så ...
Senaste ryggpasset gav verkligen mersmak. Tyvärr vart jag tvungen att köra med böjda knän vilket inte funkar riktigt för mig då jag har en tendens att få en ofrivillig pendlingsrörelse av överkroppen...
Oavsett kön, oavsett idrott och oavsett på vilken nivå så gäller det att man försöker följa ett visst antal träningsprinciper. Dessa grundläggande träningsprinciper går att applicera på i stort sett ...
De tar sig och passade imorse på att köra en Superman-pose för att kolla dagsformen. Ikväll blir det ett ryggpass på SATS Medborgarplatsen. TRÄNA HÅRTTRÄNA TUNGTTRÄNA SMARTTRÄNA RENT! /Axonmartin@idr...
Vare sig jag är på diet eller inte så äter jag alltid mycket mat och framförallt god och nyttig mat. Att svälta sig själv och äta miniportioner kanske funkar för vissa men för mig går det fet bort. M...
Måste styrketräna magen för att få ett sexpack?NEJNEJNEJ! Faktum är att man inte behöver göra en endaste situps/crunch i hela sitt liv och ändå ha ett tydligt sexpack så länge fettprocenten är tillrä...
ÄNTLIGEN!!! Ett inlägg är väl egentligen helt onödigt för alla ni läsare förstår nog hur mycket jag och mina vänner saknat att få plåga oss i Hammarbybacken. Premiären vart kanske inte den allra bäst...
För ovanlighetens (?) skull ligger jag jättelångt efter med mailbesvaringen till er läsare och det är helt enkelt för att jag inte hinner med. Har absolut inga ursäkter utan det är bara så enkelt som...
Det kan INGEN exakt veta! Jag är ingen anti-kolhydratsmänniska men jag är heller ingen kolhydratsförespråkare. Kolhydrat har idag (tyvärr och väldigt oförtjänt) fått en väldigt negativ laddning/klang...
Det är en fantastisk känsla att vara stark under diet! De flesta upplever att de blir svagare under diet men jag blir nog bannemig starkare då jag har högre fokus och perfekta kostförberedelser.Den m...
Träningen går sinnessjukt bra och dieten rullar på som planerat. Varför jag går på diet kan ni läsa om här. Nu ska jag strax dra hem från jobbet och möta upp Tompa Eleffsson på gymmet för ett svettig...
Blir du ofta sjuk när du går in i en period med mycket träning? Finner du ingen rimlig förklaring till varför? Då är du inte ensam för detta drabbas väldigt många människor.I samband med träning, fra...
Efter en veckas diet börjar formen redan kännas bättre och med 3 veckor kvar tror jag slutresultatet kommer bli väldigt bra. Jag har senaste tiden fått väldigt bra hjälp och feedback i dipsen av en P...
I min artikelserie Håll dig skadefri på gymmet här på bloggen har jag börjat gå igenom alla de styrketräningsövningar jag tycker man ska akta sig för. Majoriteten av dessa involverar axelleden och de...
Igår körde jag mitt första Coopertest för året och det mycket bättre än förväntat. Kom in på 2722 meter vilket får ses som mycket väl godkänt för en klumpedens på 90kg . Målet blir att klara 2800 met...
Att gå på diet är inte alltid roligt speciellt inte för någon som älskar godis och stora bruncher lika mycket som jag men det gäller att bita ihop för har jag gett mig fan på något ska inte lite hung...
En övning som nästan 100% (okej där tog jag i lite men det är nästan så illa faktiskt) av alla gymtränande utför felaktigt är axellyft åt sidan för mellersta axelmuskeln. Det spelar ingen roll om övn...
Japp nu är det dags för en liten minidiet för att se hur jag svarar på att deffa med periodisk fasta metoden. Jag har ju som bekant ätit efter detta koncept i snart 1 år men då endast för att bibehål...
Protein kommer från det grekiska ordet "proteos" som betyder den första, den viktigaste. Lite så är det faktiskt. Protein är vårt absolut viktigaste näringsämne och livsnödvändigt för oss att...
Ingen sjukdom eller liknande kommer någonsin få stå i min väg. Jag kommer tillbaka och jag gör det större, starkare och snabbare. Inget får stå i min väg! /Axonmartin@idrottsskadecenter .comwww.martin...
...och jag som skulle åkt till Kolmården idag =//Axon
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska