Alla hjärtans dag denna tisdag. Vissa tycker att det är kommersiellt trams, andra “tävlar” i hur många uppskattningar de kan få av alla omkring dem och andra njuter av att fira lite extra...
Känner du dig lätt pressad och stressad när det gäller prestation? Känner du dig otrillräcklig och dålig? Leder dessa känslor/tankar till att du inte blir positivt peppad när du presterar oavsett ino...
Här bjuder jag på lite hembakat som gjorts efter semestern…. LOWCARB BANANVÅFFLOR 2 äggvitor+1 äggula 20 g kaseinprotein (jag tog kokossmak) 20 g glutenmjöl (kan säkert bytas mot kasein) lite g...
…..tiden alltså! Fattar inte att jag varit hemma en vecka nu – det känns som längre! När det händer mycket och dagarna är späckade så känns tiden längre, fastän den går fort…konstig...
HÄRLIG LÄSNING en måndag…. skrivet av Olof Röhlander som erbjuder peptalk varje måndag i din mail….kan även tipsa om hans pepptalk-app om du har en smartphone “Ärligt talat God morg...
En härlig träningshelg är till sin ända! Igår trotsade jag kylan (-16) och sprang 16 km med hög puls (högre puls i kyla?) men med lätta ben och energi efter nio timmars sömn….Efter storfrukost ...
Första jobbveckan hemma blev “halv” vilket var en skön mjukstart. Förvisso gick det från 0 till 100 från att ha haft fullkomligt lugnt och skönt utan måsten och plikter, till att ha en he...
Vilket lopp från start till mål! Mässan där vi hämtade nr-lappar var stort med en massa gratissaker att stoppa på sig och billiga saker att fynda. Hittade bl à Karhuskor för 280(!) kr och en smart hå...
Dagarna i Miami börjar gå mot sitt slut och jag kan redan summera resan som den bästa jag haft med jp under våra 4.5 år tillsammans. Vi har haft ALLT mycket nära och tillgänglighet gör det bekvämt. M...
Det går inte att ha tråkigt när man är ute tidig morgon för att väcka kroppen. Under en timmes tid känner man sig allt annat än ensam och hittar mycket inspiration och underhållning. Inte nog med att...
Det är intressant hur fasta vanor snabbt och lätt ändras på semestern utan att man saknar dem. Hemma är jag en rutinmänniska som gillar kontroll (men försöker släppa den) och planering. Dessa två sak...
De första dagarna har gått snabbt samtidigt som vi har hunnit uppleva mycket. Bara att strosa runt, kolla in affärer, restauranger, miljö, folk o natur är upplevelse o semester för mig! På mornarna h...
Igår gick jag på ett Yinyoga-detox pass på prebalans. Yinyoga är motsatsen till yangyoga (så klart) där yin står för den lugna yogan som man kan beskriva med djuuuup stretching där man håller varje p...
Som smartson testpilot har jag testat Ekströms pannacotta som var riktigt god! Smakade lite som mjukglass! Enkel att tillreda genom att koka upp under omrörning, ställa i kylen och sen avnjuta med li...
De senaste två veckorna har jag lagt in lite backlöpning på gymmet, vilket har varit skoj efter månader med bara distansträning. Jag har använt löpband och dess lutning för att få till backarna. Då k...
Jag har alltid ogillat trötthet. Alltid känt att trötthet gör mig låg, sur och omotiverad. Därför har jag alltid försökt att sova ordentligt och tajma aktivitet med vila och kost för att undvika tröt...
Jag har noterat varje träningspass i min kalender över 2011. Varje minut finns med och varje träningspass. Idag summerade jag det hela för att jämföra med året innan då jag sprang mer men körde nästa...
Nu i ”kom-i-form-tider” och då många har satt sina nyårslöften om att bli bättre människor tänkte jag skriva om motsatsen. Förvisso kanske att vara en gladare och lyckligare människa men ...
Igår såg jag hela dagen framemot kvällen då det väntade 3 h yoga på prebalans. Det var ETT pass jag anmält mig till så det var likt ett maraton fast på yogamattan. Jag har ju tidigare sagt att yoga ä...
Jag gjorde min ”läxa” att reflektera över året. Det blev en spontan ”lek” av det igår medan vi avnjöt vår nyårssuppé – jag och Jp. Jag kom på att vi var för sig skulle ...
Ännu ett år har gått och det är tid för reflektion. Istället för att BARA se framåt och tänka nyårslöften så är det viktigt att först blicka bakåt för att reflektera. Vad har hänt som man kan ta lärd...
Jag gissar att du som läser är en ganska snäll person. Iallafall försöker du vara snäll mot dina nära och kära. Eller hur? Vem vill inte finnas för de man tycker om? Ganska självklart om man är en fr...
Ibland vet jag inte vilket ben jag ska stå på. Jag kan älska att pina mig själv med många långa pass tills jag tar slut på energi och suktar efter vila och mat. Samtidigt kan jag vara rädd för att bl...
Fick den mest sanslösa julaftonsmorgon med yoga på prebalans. Det härliga var att det var en ny typ av yoga med mantran, pranamaya(sång) och lekfulla asanor som fick fram barnet i mig. Jag är ofta en...
Igår fick jag uppleva en liten liten gnutta av det tävlingsscenario som jag i många år gått igenom inom idrotten. Igår var det tenta och jag var cool lugn dagarna innan. En känsla av att vara ganska ...
Min julklapp öppnades igår. Det var första besöket på www.prebalans.se nu när de har börjat med ”julkort” och julschema. Fem veckor med fri träning av yoga, pilates, TRX, funktionell trän...
Sötpotatisgratäng med sälta 300 g sötpotatis, skalat och tunt skivat 6 cm purjolök 100-150 g salladsost/fårost/fetaost 50 g rökt strimlad skinka några torkade aprikoser 2.5 dl matlagningsgrädde (va...
”Tänk positivt” – hur många gånger har man inte fått höra det??? Inte alltid så lätt som det låter, eller hur? Har känslan tagit fäste och man kanske har befog för att vara ledsen, ...
Igår testade jag att träna (spinning) med pulsklocka vilket jag inte har gjort på över två månader. Tidigare körde jag bestämt efter pulsen 1-2 ggr/v där målet var att snitta ca 160 i puls under ett ...
För ett tag sedan fick jag en undring om hur jag äter om dagarna. Svårt att svara på då det aldrig ser helt lika ut (nej, vem äter lika egentligen) men tänkte att idag kan jag bjuda på dagens käk som...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska