Följ med mig till hit!
Uppvärmning: roddmaskin + teknik frivändningarRygg:Lågt sittande latsdrag - 55kgLåg rodd - 45kgchins - hjälpvikt 15kghantelrodd - 30kg (tror ja?)Latsdrag - 50kgländryggmage:sitande crunches i maskin ...
Såg ut som jag kissat på mig efter träningen igår! Så otroligt varmt och tufft pass.Ja, hela tröjan och även nere på knäna var det alldeles blött *skratt* Trots att min kropp vill köra 4x6-8reps inne...
Hjälp! Nån som vet hur man gör??? Byta namn på bloggen alltså :O) Går det? eller får jag skapa en ny blogg?Krams!
Det ska jag ha i min sallad idag. Tillsammans med bladspenat, rödmangoldskott, böngroddar, kikärtor (i citronvinegrätt) och hackad morot + hackat äpple. Tonfisk och ägg gör proteinbasen. Fick tips om...
2 par bikinibyxor + en bikinitop 2 sommarklänningar, ett par byxor och ett linne! Tog paus från solskenet och åkte in till Uppsala över dagen. Handlade oxå jättefina kuddar till våra utemöbler :O) Lu...
Nej, inte hade jag nått ner 4kilo inte ;O) Ha,ha! Ju mer jag går i min "nya" kropp (den på 60+ istället för 50+) Desto mer tycker jag om den... Mina tankar och känslor går på högvarv och min senaste ...
En vilodag idag (endast promenix) känns behövligt efter veckan som gått:mån - bröst/axeltis -armarons - aerobicstos - pumpPromenixat alla dagar utom tor och kört 20-30min crosstrainer till styrketrän...
Börjar min semester idag, härligt! :O)Vakna av mig själv, utan klocka, morgonpromenera och sedan dricka kaffe i trädgården....Underbart! Jag hade ju ett mål att gå ner 4kilo till semestern. Imorgon ä...
Kl 19.00Om du törs!
Både biceps och triceps fick sig en schysst omgång igår. rak stångcurlrak triceps puschdownhantelhurltrisepspres s med repbamsecurlkoncentrations press för triceps (trissan högst upp i kryssdraget, lå...
Igår värmde jag upp på crosstrainer i 20minuter, svettigt i värmen! Men skönt :O)Sedan körde vi: Bröst + axlarbänkpress - 3setsnedbänk i två varianter - 3 set vardera (tränar tillsammans med en killk...
Så skönt att komma igång med morgonpromenader (mp) igen! Har haft uppehåll i 2 veckor nu... Imorse 5.30 sken solen! Och den skiner fortfarande! Jippie! 60minuter blev det varav 30minuter med sällskap...
Vi hade en supermysig midsommar med sill, potatis (nån enstaka snaps ;O) 5kamp, dans kring midsommarstången och grilling på kvällen. Precis som det ska vara! Lite trötta dagen efter...men så ska det ...
Tack så mycket för alla gulliga kommentarer o lyckönskningar, resan var toppen! Kom hem i morse o räkna med att bilder dyker upp under kommande inlägg, hi,hi! Utvilade, solbrända *ler* och mätta - I ...
Ett klassiskt resmål, men jag har aldrig varit där! Längtar så! Ett 4stjärningt hotell, med eget kök (bra för mig som är matoman, ha,ha!). Hotellet liger uppe på en höjd, så det är 1km uppförsbacke v...
Och då åker vi på en sista minuten! Jippie!!! Sol, bad, o myspys ;O) Jag o Johnny.... Love it!! Men idag är det träning som gäller. Tror jag ska boxas lite, hmm...någon som e sugen?? Imorgon kommer j...
Fortfarande lite mör sedan söndagens pass :O) Med tre morgonpromenader och i övrigt 2 vilodagar, känner jag mig redo att ta tag i träningsveckan! Ikväll kör jag aerobics och i morgon blir det pump - ...
Så skoj! Tack brudar för en fin dag på KTH! (nån annan som var där???) En massa skojiga pass stod på schemat. Nya pumpen och balancen är enkla men effektiva ;o) he,he! Jag körde oxå bodystep och test...
Mumma!! Gjorde precis den här smaskiga krämen. Godast att äta lite ljummen, tycker jag :O)nLife4 portioner 5 dl rabarber7-10 dl vatten1/2 dl flytande honungsaften av 2 pressade apelsiner2 msk potatis...
December 2008Januari, februari, mars, april och maj 2009.Det är den tid jag behövt för att komma tillbaka till MIG. Det tog 6månader, lika lång tid som jag förberedde mig inför tävlingen... Rimligt? ...
Alive and kicking! Jag alltå ;O)Mår toppen och träningen går grymt!!! Idag är det ett extrainsatt Bodypump kl 19.00 på Frösan, sugen?!Ses där!
60minuter morgonpromenad tog vi i dag, jag O Tesse! - skönt att vara tillbaka i vardagen! I lördags tog jag istället en joggingrunda o igår körde vi cykelpass (tanks tobbe, helene o mia för ett skoji...
Ibland tänker jag att det är något fel på mig. Vakna kl 7.00 en lördag... Jag får tvinga mig att ligga kvar i sängen till 8.00 iallafall *ler* Nu med frukost i magen ska jag dra iväg till gymet. Lite...
Letade efter goda men lättare efterättsalternativ. Hittade det här på arla.se Detta är vad jag kommer bjuda till lördagsmiddagen! Får mysbesök av familjen :O)Yoghurt o jordgubbar med marängtopp! 6 po...
Har hittills inte känt sug för gym den här veckan. Passar på att utnyttja mitt jobb ;O) Gruppträning är GRYMT när du behöver lite extra pepp och sällskap. Någon som säger vad och när du ska träna, hu...
snacka om svettigt! Ingen motivation för gymet idag, hakade med på boxpass istället. Så KUL! Ju mer teknik man lär sig desto mer kan man ta ut sig. Ska nog köra ett pass snart igen - tack Hasse för e...
Hmm... vet inte om det bara är jag? Eller om alla tjejer är glada i bröd? Jag är inte mycket för vita smörgåsar med massa smör på.. men nybakade scones, grovt bröd med nötter eller torkad frukt, kane...
Mp = Morgonpromenad, idag blev den 60minuter. 30minuter med trevligt sällskap :o) Promenader är ett toppensätt att höja förbränning och ämnesomsättning, Att ta dem på morgonen innan frukost, kan dess...
Tvätta, städa, fixa matlåda o njuta av sista helgdagen för veckan. Vi tog en lunchpromenad och sen körde jag Bodypump på eftermiddagen - svettig vill jag lova :o)Tror jag får sällskap i morgon på pro...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska