Uppvärmning: 10 minuters löpning eller snabb gång20 spänsthopp sida till sida (tips: är du utomhus så rita två streck eller märk ut med stenar med lagom mellanrum ...som du ska hoppa mellan så att du...
Jag vill egentligen ha mer styrka på Shape passet och det tar ett tag innan man kommer in i övningarna. Men bra och behövligt är det i alla fall, mycket balans och det är något jag måste öva på.....m...
Det finns för lite tid på dynet just nu för att hinna med allt känner jag.Jag är i fullgång med träningen, äntligen har hostan försvunnit och jag kan köra på 100% igen.Nu cyklar jag 20k varje dag och...
Ja nu har jag landat lite efter stölder, hjärnskakning och influensa.Tanken var ju att göra En svensk klassiker, den tanken är inte helt raderad dock modifierad. Eftersom min MTB blev stulen och Vasa...
Börjar med att välkomna senaste tillskottet i familjen....Stål Doris!!Hon ska få äran att transportera mig till och från arbetet ett tag framöver!Född -97 (vilket är anmärkningsvärt) och med viss ren...
.... är tre har jag hört! Gäller det även tvärtom??Cykel stulen, hjärnskakning och nu förkylningen från helvetet! Vad häääänder?Gjorde ett tappert försök att jobba idag, det gick inte bra! Gick hem m...
Nu är jag hemma igen, tokförskyld men bättre i huvudet.....allt är relativt. Vi var kvar i Sälen ett par dagar, dom åkte utför och jag satt i solen!Ingen träning och sjukskriven den här veckan, det s...
Började bra, slutade med ett dygn på Mora Lasarett....Lite sen till starten, kallt satan -12 grader. Blev avsläppt på parkeringen och fick en uppvärmning till starten genom att staka fram på den isba...
Idag är en svart dag i mitt liv!Jag kom till jobbet alldeles lycklig. Ni vet så där lycklig så man inte tror det är sant. Kände att det var något knas när jag gick in i trappen......måste andas nu......
Börjar känna av mina tävlingsnerver nu, en vecka kvar till Öppetspår och 9 mil på skidor. Fan det är lite galet.Jag har i alla fall fått ihop 3 mil på skidor, 1 box pass och 6 km löpning i helgen. Nä...
Efter allt velande fram och tillbaka om Vasaloppets vara eller icke vara så bestämdes idag att JA JAG SKA KÖRA!!!Söndagen 26 Februari 2012...kanske dagen då jag knäcker mig själv :-)Jag har fram till...
Jag vågar säga att det går bra nu! Fokus på styrka och skidåkning! Kör regelbundet med boxningen och crossstraining på gymet och lägger övrig tid på skidor nu!Har fått en ny partner att sparra mot so...
Äntligen!! Två dagar i rad har jag åkt längdskidor på kvällarna. Hade nästan glömt bort hur jobbigt det var. Lite skillnad om man jämför med långfärdsskridskor.I onsdags åkte jag och syrran ner gansk...
Första månaden avklarad!! Tjohooo! Jag har varit frisk och skadefri och träningen har fungerat bra. Jag känner att jag orkar mer och har fått upp farten när det gäller löpningen.Har slarvat lite med ...
Blev alldeles salig när jag vaknade i morse, av fler anledningar än att det var snö :-)Funderade på att ta med skidorna och köra på Kottla sjön, men eftersom jag skulle cykla till syrran vart det sån...
Isen var inte riktigt så här bra som förra helgen. Här kommer jag i alla fall :-)
Ja där kom den, isjävlavurpan!Var på väg till jobbet i morse och började fega när jag såg nedförsbacken med is....då small det på en gång. Flög åt sidan och landade på vänster sida med cykeln över mi...
Ja det är det som hägrar nu! Det känns som om jag tagit ett jättekliv efter nyår. Massor med energi och vilja att förbättra.Jag har lagt om kosten och slutat helt med alkohol. Det påverkar kroppen så...
Hade helt enkelt inte tid med träning i går, så kan det vara och jag tror det var bra att vila en extradag den här veckan.Planen idag var långpass på 2 mil, men lite bissy idag med så jag kom inte i ...
Igår kom första snön, inte mycket men tillräckligt för att det skulle vara vitt på backen.Tog en runda med cykeln mest bara för att få vara ute i snön och testa dubbdäcken på is....lovely!Vart en kor...
Ansåg att jag var tillräckligt frisk idag för att träna och bokade snabbt in mig på ett box pass.Kan tillägga att det var ganska länge sen...haha...och jag hade glömt/förträngt hur jävla jobbigt det ...
Så får man äntligen kliva in i 2012, vända bladet och förhoppningsvis inte behöva titta bakåt.Jag kan kort och gott säga att 2011 inte innehöll så mycket positivt, varken när det gäller träning eller...
Igår körde jag spinning. Kanske det bästa passet som finns! Det var länge sedan jag var uppe i 96% av max puls och det kändes. Det bästa var på slutet då han brackade på "Pirates of the caribbean...
Dagens tanke var långpass. Hade ganska lång startsträcka idag och var TVUNGEN att kolla skidorna på tv. Kom till slut i väg i det härliga slaskiga, blåsiga vädret som vi har. Hade bra känsla när jag ...
Men nu, idag, snart, känner jag mig tillräckligt friskt för ett första träningspass!!Så äntligen lite löpning och styrketräning.....tjihooo!!
Ja jag hinner faktiskt inte och känner mig inte riktigt kry, så ingen träning just nu.Åter om några dagar.......
Fanns ingen tid i går för att ta mig till en bra backe. Då fick löpbandet stå till min service igen.Började med uppvärmning 10 min, lagom tempo dvs ganska lugnt.Backen var som följer:3 min 2%3 min 5%...
Kände mig lite sliten idag, hade ingen ork eller energi. Det var sååå nära att jag åkte hem till soffan. Men då kommer lilla kollegan och häller i mig Brutal fx....vilka grejjer! Jag vill inte veta v...
Torsdagen var det vilodag, spenderades med fin middag, vin och mycket trevligt sällskap på stan. Var lite trött på fredagen men bestämde mig för en lugn kväll och lite simning.Gick ganska bra, ändrad...
Ja satan i gatan vad jag var speedad när jag kom till gymet. Har en kollega som tränar (bygger) väldigt mycket som bjöd mig på en liten energikick 45 min innan passet. Helt galet vilken energi och or...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska