I från att känna en gradvis förbättring i ryggen, så har det den senaste tiden inte blivit någon förändring alls. Jag är stel i ryggen, har svårt att hålla den upprätt utan att bli trött. En bra sak ...
Ryggen känns lite bättre!Det blev ett kort pass i går. Vågade inte köra mer än 10min på crosstrainern och 5 min på roddmaskinen. Körde ganska tung styrka. Det gick över förväntan! Kände mig nästan st...
Ländryggen är inte bra, får kramp och är riktigt öm. Tappar styrkan i benen och blir darrig. Vad pågår? Nerver? Muskelinflammation? Diskproblem? Huvva. allt känns jobbigtTur jag har tid hos doktorn i...
Nu ska jag köra den här workouten
Jag är ledig i två dagar, sådär helt själv. Ingen annan som kommer på besök, ingen annan hemma. Det är perfekt för 2 dagar i detoxens anda. Vad det nu är...? Ja för mig kommer det handla om att drick...
Jag älskar fakta. Idag sökte jag sökte fakta om hur mycket rent fett man kan gå ner maximalt på en vecka.Hittade lite "fakta" i ett par foruminlägg som i sin tur hänvisar till andra källor och forumi...
umm...Låsningar i nacke och ländrygg. Ländryggen och musklerna nedåt baken krampar och förmodligen imflammerade.Promenader är inte så bra. Men crosstrainer går bra. Så länge det går. Vilken kanske in...
Jag är annars himla peppad just nu... :-)
Efter gårdagens träningspass insåg jag att nacke-rygg besvären inte kommer ge sig av sig självt. Därför känns det bra att strax vara på väg till naprapat.Sedan vill jag vara frisk och inte ha ont. Nå...
Hittade den här listan på ett par bloggar. Blev sugen på att fylla i den jag med.Gaah... råkade deleta halva listan... nu pulblicer jag den bit som blev kvar .Äter du frukost dagligen?Alltid! Jag äls...
MånArmar + intervallerTisKondtionOnsBen, Vader + intervallerTorsKonditionFreBrö st, Axlar + intervallerLörRygg, mage+ intrevallerSönVila
Den här veckan har jag fokuserat på att hålla kosten, men träningen har inte blivit som tänkt. När jag äntligen började känna mig bättre ifrån förkylningen -så lyckades jag knäcka till nacken så jag ...
Äggröra på 1 helt ägg och 3 äggvitor i morseTräning - (mest styrka) Ben, biceps, ryggKeso + (okokta) hallon, kokosSallad med kyckling m päron, äpple, gorgonzola, valnötter, gurka och hemmagjord dijon...
Hej!Jag är fortfarande inte helt bra från förkylningen. Testade en powerwalk i går, men det blev en sävlig långsam variant. Det har satt sig över bröstet och bihålor, så jag blir fortfarande väldigt ...
På måndag drar jag i gång en lite utmaning - 10 kilo på 10 veckor.Jag är fortfarande förkyld, men hoppas vara frisk på måndag.- Förresten - jag kom på att jag ska byta koncept till 10 centimeter i mi...
Nu är förkylningen bättre, men jag blir slut och anfådd för ingenting. Konditionsträning är att glömma. Men lite styrkeövningar borde man väl kunna göra....Nu är jag sugen att dra i gång igen....Ska ...
halsen, feber. snuvig
Jag tror det börjar bli dags att sätta fart.Jag vill ha en ny blogg.Börja om. Eller i varje fall göra omSymboliskt.Nått fräscht.Vet inte om jag har ork, lust eller tidSå medan jag funderar borde jag ...
Kycklingfile med pimpat ris toppat med lite gröntRiset stektes tillammans med lök, strimlad grönkål och finhackad vitlök som wokades ihop snabbt. På detta en dressing med olja vinäger och mer vitlök....
att göra lite fint här eller start en ny blogg liksom för att markera starten på något nytt. Men har inte kommit så långt ännu så det får se lite halvdant ut ett tag till
Dagens lunchTortilla med köttfärs, salsa, rödkål, rivna morötter, tomat, rödlök, gurka och turkisk yoghurt.MellisSmoothie med hälsoyoghurt, blodapelsin, anananas, spenatblad, björnbär, hallon, blåbär...
Ska nog göra en nyttig smoothie på det i kväll. Mums!
Egentligen tror jag inte på nystarter. Iallfall om man pratar om livsstilsförändringar. Men ändå. Kanske man kan se det som en extra liten kickoff? Hur som helst. Mitt nya år inleddes både med ryggon...
Idag blev det lite cykling, sedan Rygg, Bröst och Ben. Men det var segt. Fick verkligen kämpa. Körde 4 set och ökade vikten mellan varje set samtidigt som jag minskade antal resp per set. 12x, 10, 8,...
Det började i morse.Företaget bjöd på lite extra nyårsfrukost. Färskbakat ljust bröd, ost, juice mm. Jag åt inget av det. Hade ju redan ätit frukost på morgonen.Det fortsatte till fikat. Någon hade l...
Äh va fasiken. Jag är trött på att vara lagom. Jag har skitstora planer för detta året Jag struntar fullständigt i att det inte gick som tänkt förra året. Däremot kör jag inte vidare i samma spår. Ja...
En ny smörgåsfavorit har seglat upp på min topplista.Fullkornsbröd med frön. Ett lager med mosad avokado. Pomamore (rostade inlagda tomater med basilika och parmesan från Ridderheims). Droppa lite av...
Det är fullt upp här! Snart kommer besök så jag hinner inte få nyårsfint på bloggen. Men strunt i det! Det får vara rörigt ett tag till.I år är målet att lugna ner takten liten. Saker få ta den tid d...
Det är lite stökigt här just nu...
Idag har det pysslats stjärnor, ljuslingor och advenststakar. På spisen stå just nu en slags potatiskaka med linser, salladslök, fiberhavregryn, muskot mm och steker. Det är ett test. Kan bli gott me...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska