FROM IDAG 11,10,12 KOMMER JAG ATT BLOGGA FRÅN MIN NYA EGNA HEMSIDA:-) FÖLJ MIG I MITT VARDAGSLIV MED TRÄNING,KOST,DIETER,BULLKNINGA R & MOT NYA TÄVLINGMÅL! VÄLKOMNA!! WWW.SUSANRYDMYR.SE
En sammanfattning av veckan som gått efter SM! Jag har vilat från all träning hela veckan som gått… Mycket behövligt då kroppen är både trött & sliten! Har även ätit vad jag velat denna vec...
Söndag morgon 05.30 upp & ladda med ris &kyckling:-) Morgonvikten idag var:70,8kg Sen fixa iordning mig lite innan det var dags att gå till Mia & Anders för sprayning! Laddade sen ...
Lördag morgon vaknade jag trött som f*n….Sovit dåligt & legat med benen i högläge hela natten! Men formen var riktigt bra:-) Morgonvikten låg på:70,7kg Började med en matlåda ris& kyckl...
Tömmningen gick bra…Tappade 2,3 kg sista natten (vättska) Så rikigt torr & bra ut! Idag börjar jag fylla med kolhydrater*Guuud vad jag längtat* Vi åkte mot Västerås vid 12,30. Först lägga e...
Gjorde min sista massage i Söndags hos Dennis…Det blev binvävsmassage för benen sen lite rygg! I Måndags började Tömmningen av kolhydrater:-( Så Mån-Tors består mina matlådor av:Kyckling+majonä...
*FREDAG* Idag sista dagen att jobba,sen semester 1-vecka..Ska bli riktigt skönt att för engångsskull ha semester på tömmningsveckan:-) Morgoncardio,cleaningcardio,&a mp; styrketräning:triceps,mage,vad ...
05.45 klockan ringde,dags för morgoncardio…Bara ladda med kaffe,Bcaa & synerlin först! Var lite småhängig innan kaffet & synerlinet kom igång….Känns att det är slutet på veckan &a...
*2-Weeks out for SM-BB -2011* http://www.youtube.com/watch?v =xEndZBRXjQY&feature=relmf u SÖNDAG: Gjorde jag mitt sista benpass med M:rCarlström….100% ben+ mage som blev ett riktigt bra avslu...
Klockan ringde 05.30*Gääääääsp* På med kaffebryggaren,ock fram med bröd*love it* Idag lite höjar/påfyllningsdag:-) Klockan 09.00 blir jag hämtad av Sofia som ska tävla på Luciapokalen i Dec… Vi...
TORSDAG: Började min morgon som vanligt med morgonintervaller på cykeln! Sen blev det ett besök hos kiropraktorn.Låsningar i nacken,korsryggen & bröstryggen*Suck…som vanligt* Idag bl...
Dagarna rullar på ock dagarna ser typ likadana ut förutom träningen:-) Är nu jäkligt hungrig & trött,framförallt på kvällarna :-/ *TISDAG* Morgoncardio jobba poserträning+stenhård magträning me...
Måndag morgon ock klockan ringer 0630*Gässssp* Upp & ladda med Kaffe,Bcaa,synerlin sen sätta sig på cykeln & köra mina morgonitervaller i 30-min…. ...
Har haft lite blogg torka pga trötthet & mycket annat som tagit tid! Men uppdaterar här nu förra veckans resume`:-) Det kom även lite påfyllning från www.self.nu Det tackar vi för Kör ...
Dags för samma morgonrutiner som vanligt:-) Upp vid 05,40,ladda med kaffe+´Bcaa+synerlin. Sen sätta sig på cykeln & göra min morgonrunda:-) Efter morgonrundan är det dags för Gröt belöning…...
Söndag mogon & klockan ringde 07,00*Gäääääsp* Lite små seg startad idag…men,men 2-3-koppar kaffe sen synerlin& Bcaa så är man snart på G igen:-) Morgonintervallerna brände på bra idag&#...
PÅ Lördagar brukar jag INTE ställa någon klocka,för att det är enda dagen som man är ledig & då tycker jag att kroppen ska få vakna av sig själv:-) Ja,så jag vaknade först vid 06,30…:-( Me...
I Fredags jobbade jag hela dagen på GB:1 då min kolega skulle ha Semester! Fullt pådrag i butiken typ hela dagen…..Varor som skulle upp,kunder som skulle servas,fixa & dona i butiken:-) www...
I Tisdags blev det extra mage & vader,bland det jobbigadte mag&vadpasset jag varit med om kan jag lova…. Tränade med Michael och vi körde alla övningarna i superset*shiiiit,viiket pump ...
Som vanligt upp & göra mina morgonrutiner 05.30-05.40*Gässssp*…. *ladda med kaffe,synerlin,Bcaa *morgonintervallerna *njuta av min morgongröt*mumms* *Packa väskan för en heldag på GB:2 *bör...
Ja,denna dag började lite segt…Var grymt trött när klockan ringe..Men,men bara att masa sig upp och trycka på knappen på kaffebryggaren och invänta aromen:-) Kaffet är min bästa morgon vän̷...
Den här veckan har bara sprungit iväg tycker jag….. Träningen & cardion har gått riktigt bra även fast hungern & tröttheten ligger på:-/ Har tränat mycket med Michael denna vecka ock vi...
Började som vanligt min dag med 2 koppar kaffe+Bcca+synerlin innan det var dags att sätta sig på cykel och köra mina intervaller! Packa sen vässkan för en heldag på gymmet som vanligt:-) Cleaningca...
Veckan & helgen som varit har gått riktigt bra med både träning & diet.. Men känns att man sänkt kaloriintaget & ökat morgonpromenaderna:-/ Men ska man bli HÅRD är det bara att köra på! T...
Klockan rinde som vanligt 05.45…Gääässsssp! Upp & ladda med kaffe+Bcaa+synerlin & kolla lite mail samtidigt! Efter mina 30-min intervaller var det dags för frulle. Som vanligt gröt med ...
Klockan ringde 07.00 Ja,på Söndagar brukar jag unna mig att sova lite längre än på vardagarna:-) Ladda med kaffe,synerlin+Bcaa sen på med skorna & ut på en powerwalk i 70-min. Ökade idag mina pro...
*Fredag & Lördag* Fredagen bestod av morgoncardio på cykeln i följt av cleaningcardio på gymmet. På lunchen blev det axlar & extra triceps som fick sig en omgång:-) Först lite Amino innan pa...
MÅNDAG-FREDAG: Gjort mina morgon promenader/intervaller på cykeln som vanligt runt 06.30 varje morgon. Fick även lite påfyllning den här veckan:-) Det Tackar vi för www.self.nu Träningen har gått ri...
FREDAG: Morgon cardio som vanligt i följt av cleaningcardio on the gym! På lunchen var det axlarna&extra triceps som fick sig en rejäl omgång:-) Fredags kvällen avslutades tidigt då jag ...
Idag var jag rejält mör i benen kan jag lova under träningspasset…:-( Skulle gått morgonpromenad men glömt mina skor på gymmet så det fick bli intervaller idag igen på cyklen jag har hemma! Kör...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska