Drar till Spanien nu
Ja nu drar jag till Luleå för Säsongpremiär! ska visst tävla på 400m och sen på staffeten där det är 4x100m, undra vilken sträcka jag kommer att få ta? men jag kan verkligen inte springa 100m aså her...
sticker iväg till stan nu =)ska klippa mig + färga håret så det blir snyggt till Spanien och såklart till SKOLAVSLUTNINGEN
uppvärmning: 15 min jogglöpskolning: ravelli, spark i rumpan, vristlöp, höga knän, can-can, sido hopp + 4x100m stegringslopp löpskolning + stegringsloppen gick på 15 minintervaller: 3x150m 3x80m med ...
uppvärmning: 10 min motioncykelMAQ-STYRKA: en massa övningar med vikter och pinne, där allt mellan mage,ben och armar ingår och ryggen ;)+ 350 armrörelser + 200 st tåhävningar och sen lite hantlar.
Steeker i solen med glass innan kemi provet
soligt och varmt som tusan så tog mig en löprunda till havet och låg där och sola innan jag sprang tillbax hem =)41 min snabb distans
uppvärmning: 15 min joggMAQ-STYRKA: en massa övningar med vikter och pinne, där allt mellan mage,ben och armar ingår och ryggen ;)+ 350 armrörelser + 200 st tåhävningar och sen lite hantlar.
48 min lugn distansstyrka: 10 min plankan
GRATTIS Alexandra på födelsedagen
uppvärming: 15 min jogglöpskolning: ravelli, vristlöp, höga knän, spark i rumpan + 4 stegringslopp a 100mintervaller: 12x200m 4st med 1 min vila mellan 4st med 2 min mellan 4st med 1 min mellan nerjo...
Drar strax till stan för Kulturnatta med girlsen =)Kommer bli helt superduper kan jag lova!men måste shoppa lite presenter oxå... busiga jag...Ska gå och smikna mig nu och packa allt jag behöver!puss...
Här kommer en bild på de 2 tröjorna jag köpte, sen skorna orkar jag inte ta kort på!jag vill inte visa det jag köpte till Syrran om hon nu skulle se det här =)
Har varit i stan idag =)Träffade lite folk sen shoppade jag 2 tröjor + ett par avslutningsskor ( jag har nu 2 PAR ATT VÄLJA MELLAN!!), ögonbryns färg och sen lite presenter till min syrra som fyller ...
uppvärmnin: 10 min motioncyklingMAQ-STYRKA: en massa övningar med vikter och pinne, där allt mellan mage,ben och armar ingår och ryggen ;)+ 350 armrörelser + 200 st tåhävningar och sen lite hantlar.
Ska snart åka till KUsinerna och fira syrran + morfar och ena kusinen =)SÅÅÅ Vi kommer att äta en av mina favvo rätter... Oxfilé med Hemma gjord Bearnaissås och potatis
uppvärmning: 15 min joggintervaller: 4x2 min intevaller med 1 min jogg vilanerjogg: 15 min joggstyrka: körde lite gym
helt underbart!började kl10 sen hade vi presentation + pyssel och lite annat socialt. efter det gick vi och åt lunch på draggen och fick en rundvisning + info om allt som är på skolan( med idrotts gr...
Ska på FIG (friidrottsgymnasie) besök idag =)Ska träffa alla som sak gå på FIGET och få se hur det är där!kommer bli skitkul
Dagen har varit upp och ner. Först gick det sådär på nationella i matte. men det positva är att jag bara har 1 kvar nu=)sen på HK:n gjorde jag och sara rotfruktswok (indiskkrydda i) med coscos och fl...
skulle ha tränat med tränaren idag men hon ställde in pga vädret.så därför tränade jag styrka själv =)uppvärmnin: 10 min motioncyklingMAQ-STYRKA: en massa övningar med vikter och pinne, där allt mell...
30 min lugn joggSkulle ha joggat i 40-45 min men inget känndes bra idag så jag avbröt.. ;/så hoppas jag att allt känns bättre imorgon =)
Träning på bana i skellefteå med tränare!uppvärmning: jogglöpskolning: ravelli,can-can,vristlöp,höga knän och spark i rumpan + 4 stegringsloppintervaller: 2x500m (4 min vila) 3x300m (6 min vila) Lopp...
Har varit och tränat i skellefteå med min tränare idag. därför har jag inte hunnit uppdatera..skönt att få träffa henne igen, det var ett tag sen (tror vi träffades innan jag for till Portugal om jag...
Pia om grymt: mums, när får mamsi smaka?Svar: De är bara att smaka om det finns några kvar! Annars kan jag och alexandra baka nya =)
uppvärmning: 15 min joggkorta intervaller: 5x100mx100m (100m löp 100m jogg ovs.) 10x50mx50m (50m löp 50m jog osv.)nerjogg: 15 min joggstyrka: 10 min planka i några övningar + ca 200 tåhävningar + 350...
Har inget att skriva om. känns lite tråkigt att inte ha det ;/Aja ska strax gå och se revenge på tv sen blir det sängen
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska