Noniin. Taas on viikko päätöksessä, ainakin hölkkäpuuhien osalta, ja sepä päättyi jälleen normitapaan eli pitempään lenkkiin. Hyvällä fiiliksellä sujui hipsintä tänään, 23,03km (5:08 / 147). Kaksijak...
Jassoo, päivän reeni oli vauhdinvaihtelua 8km, kilsa reippahasti ja kilsa vähän kovempaa. Teron kanssa hipsittiin tossa järvenrannassa, ekat kolme kilsaa myötätuuleen, seuraavat kolme vastaseen ja vi...
No joo, kävin vielä tässä iltasella lyhkäsen lenkin hipsimässä. Olipa muuten tosi kankeeta menoa 4km (5:38 / 135). No, jospa palautuminen eilisestä huomiseen tehokkaampaan reeniin nopeutuis enemmän k...
Perushölkkää 8,29km (5:18 / 142) ihan hyvällä fiiliksellä oli päivän lenkki. Taino, kattotaanny jos innostuis vielä lasten nukkumaanmenon jälkeen ehtoolla käydä oikeen kepiän vitosen hipsimässä. Valm...
No niin. Palokan kentällä kävin hipsimässä päivän varsinainen reenin, 10x300m. Fiiliksistä senverran että kyllähän toi reippaampi vauhti noin lyhyissä pätkissä tuntuu suhteellisen helpolta. No ehkä v...
Kevyt aamuhipsuttelu 4km (5:20 / 136) ja fiilikset ok. Iltapäivällä sitten radalle ja siellä 2km reippaasti + 10x300m + 2x100m. Mielenkiintoinen setti tulossa siis. Jezbah.
8,06km (5:10 / 143) kepiää hölökkää hyvillä fiiliksillä hienossa kelissä mainioissa maisemissa Alvajärven rannassa. Vastapainoa kaikelle muulle murheelle. Päälle 2x100m rennosti. Joopa, huomenna aamu...
Joo, päivällä perushölkkää ihan ok fiiliksillä 9,05km (5:09 / 144) ja päälle Timolle hierottavaksi. Oli kuulemma jalat aikalailla juntturassa. No, jospa ne tästä vähän aukeais. Huomiselle suunniteltu...
Olipa päivä. Aamulla kevyt köpöttely kankeilla jaloilla, 4,05km (5:31 / 135). Fiilikset muuten ok. Päivälle suunniteltu hieronta jäi väliin isomman nappulan yllättävän sairastapauksen takia, iltapäiv...
Viikko päättyi perinteiseen tapaan pitempään lenkkiin, hieman normaalia myöhempään ajankohtaan tosin (lähtö 16:00). Tälläkertaa Teron kanssa ja noin puolet matkasta hipsittiin suhteellisen mäkisiä Ha...
Heti ensimmäiseksi. Mua lähes suoraan sanottuna veetuttaa kaikenlainen spekulaatio hölkkäkisojen jälkeen, kun oli sitä ja oli tätä murhetta eikä oikein sen takia juoksu kulkenu, mutta nyt sorrun itte...
5,96km (5:02 / 146) + 100m loivaan alamäkeen. Fiilikset ok. Huomenna Suolahteen ja kymppi omaakovaa, 39min pintaan pitäis pystyä juokseen. Pintahan on jotain plusmiinus tasantarkkaan. Kattotahanny.
Perushölkkää 9,86km (5:06 / 147), sis. 2x200m reippaasti, siinäpä päivän lenkura. Fiiliset vähän siinä ja tässä, huonompi kuin eilen mutta ei aivan huono. Tahmeeta menoa ja pikkusen keskisyke korkeem...
Päivän lenkki ajoittui meikäläisittäin aika myöhään ehtooseen, lähdin nimittäin vasta yheksältä hölkkäämään. Olipa kyllä upee keli, lähes tuuleton ja sopivan lämmin ja vielä kun fiiliksetkin oli hyvä...
Aamulenkki kevyttä hölökkää Palokkajärven rannassa 4,11km (5:21 / 138). Fiilikset ok. Päivällä käväisin sairaalassa kattomassa Jaria, ukko on maannu nyt lievästi pieleen menneen polvioperaation seura...
Kevyttä hipsuttelua 4km (5:32 / 139), päälle 10min kuntopyörää (111) ja pieni lihaskuntoilu. Sellaanen kevyt setti tänään. Huomenna aamulla sama nelonen ja ehtoommalla mäkehen, ensin 10x150m ylämäkee...
Päivän lenkki, 12,02km (5:01 / 147) oli fiilikseltään varsin vastenmielistä puurtamista. No, välillä näitäkin. Huomenna kasi aaveegeellä alle satanelkytviis ja iltapäivällä Timolle hierottavaksi. Nii...
No niin, pari kertaa kävin tänään hipsimässä. Aamulla ennen töihinlähtöö 4km (5:32 / 138) ihan ok meiningillä. Päivän niinsanottu kehittävä reeni tehtiin Hipposhallissa ja oli tänään nimeltään 6x800m...
Nopsanveivuuta 20min (117) + keskivartalon kiinteytystä ja vähän päkiähyppelyä. Siinä päivän puuhastelut. Joo, huomenna aamulla 4km tyynynkuvan poskestapoistolenkki ja päivällä hallissa 6x800m + 2x10...
Jahas, siitähän olikin jo monta viikkoa kun edellisen kerran on tullu hipsittyä yli 20km lenkki. Niin joo se WMA puolikas, mutta noinniinkuin reenimielessä. No, joka tapauksessa, tänään sellanen tuli...
Viikon toinen tehokkaampi setti tehtiin tänään ja paikkana Palokan kuntokeskuksen matto. Aika järkyttävä määrä nestettä irtoo siinä paikallaan huitoessa kun ei tuuli paljoo henkäile. Sensijaan itte h...
Jaahas, tänään oltiin koko porukka tuola järvenrannassa lenkillä. Isompi nappula fillarilla, vaimo juosten ja pikkupoju vaunuissa mulla työnnettävänä. Tasan 6km (5:44 / 138) hyvällä fiiliksellä ja pä...
On se ihmeellinen elin se ihmisen elimistö. Eilinen veevee tuntui tosi hankalalta, palautuminen kesken, siihen päälle torella huono yö ja sitten yhtäkkiä lähtösykkeet tänään lähes normaalit (52), pii...
Jassoo. Senverran huonolla fiiliksellä ja korkeella sykkeellä meni päivän reeni joka oli nimeltään vauhdinvaihtelua 6km (600m reippahasti /400m kevyesti) että eipä oo vielä ihan ehtiny palautua viime...
8,48km (5:16 / 144) + 100m rennosti loivaan alamäkeen oli päivän lenkki numeroineen. Fiilikset vähän jäykät, muuten ok. Kantapäiden alla silikoniset korokepalat, aavistuksen oudon tuntuista oli hölkä...
Tässäpä taas veriarvoja. Viitearvoissa mennään. Hb kokonaisen pykälän korkeempi kuin tammikuussa. S -B12-Vit = 473 pmol/l (viitearvo 180-700) (12.04.2012) S -Ferrit = 81 ug/l (viitearvo 20-250) (11.0...
Kevyttä hölökkää 4km (5:22 / 140) oli päivän lenkki. Fiilikset ok. Pikkusen on noi akillekset ollu kipeenä normaalia enemmän viimeaikoina, oonkin alottanu päivittäisen "akillesjumpan" ja viis...
Jep. 10km kulki tänään Vaajakoskella oikeenkin sopivasti 38:39 (183). Virallisia aikoja en oo vielä nähny mutta omalla kellolla siis tuollainen aika napsahti. Juoksu sujui suhteellisen hyvällä fiilik...
Vettä sataa ja lumet lähtee vauhdilla. Sopii hyvin. Päivän lenkki oli ihan hyvällä fiiliksellä kevyttä hipsuttelua 6,1km (5:26 / 138) + 2x100m. Fiilikset... eiku. Joopajoo, huomenna siis Vaajakoskell...
Erittäin kepiää 8,3km (5:30 / 137) ja fiilikset ok. Perjantai. Ok. Huomenna 6km samantehoista lyllerrystä ja päälle pari satasta rennosti. Niillä eväillä Pinkaistaaan sunnuntaina alle 40min. Jep.
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska