Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
ikitalvi
ikitalvi.vuodatus.net
0
Polvivaivainen ja muutenkin huonokuntoinen koodari vuosimallia 1975 lähti punttikselle joulukuussa 2008, ja sille tielle on toistaiseksi jäänyt. Tavoitteena näyttää kivemmalta, olla terveempi ja pystyä vielä 90-vuotiaana mummona itse nousemaan vessanpytyltä. Täällä siis treenikirjanpitoa ja muutakin liikuntaan liittyvää, henkilökohtaista jorinaa.

tuurilla

Joopa joo. Viikonlopuksi aiottu treeni jäi väliin, koska lauantaina tuli vieraita, ja sunnuntaina multa sitten lähti ääni. Tällä hetkellä istuskelen töissä ääni kadoksissa. Kurkku alkaa kipeytyä, pal...

19 apr 10

keskiviikko (#130)

Jäi keskiviikolta kirjaamatta tämä... Aika hullu viikko töissä, mutta kävin sit kuitenkin keskiviikkona tekemässä tavallista lyhyemmän reenin. Tein ihan mitä mieleen juolahti ja treenistä tulikin sit...

16 apr 10

maanantai (#129)

Vähän paska treeni, mutta tulipahan tehtyä. Ei nää maanantait tahdo oikeen ikinä onnistua. 1a. kyykky 10x20 5x30 3x40 5, 4, 5, 4, 4 x 45kg Sain vihdoin kokeiltua 5x5-ennätyspainoani taas. Ois varmaan...

12 apr 10

perjantai (#128)

On ollut hieman tavallista raskaampi viikko... Vääntäydyin perjantaina tekemään kuitenkin yhden ylläpitotreenin. 1a. kyykky 5x20 5x30 3x40 5x5x42,5kg 1b. hyppyleuat 3, 3, 3, 2+1 2a. vinopenkki kp 3x1...

11 apr 10

urgh

Tää on taas tätä. Avokki on Lapissa melkein koko tämän viikon, joten joudun hoitamaan koirat yksin. Toisekseen töissä on kauhea kiire ja ollaan kerrankin saatu ylityölupa (== lisää rahaa), joten yrit...

08 apr 10

ei otsikkoa

Löysin tällaisen naisten woimailusaitin kuin Gubernatrix.co.uk. Artikkelissa Strength Standards for Women Gubernatrix hahmottelee kolme erilaista tavoitetasoa naisille, "hyvä" joka on hyvää punttisal...

04 apr 10

lauantai (#127)

Päivällä treenaaminen ei kyllä ole mikään mun suosikkijuttu mutta eipä saanut muuhun rakoon tätä treeniä mahtumaan 1. kyykky 5x20 5x30 5x40 4x5x42,5kg Meinasin jo tehdä kyykyn 40 kilolla kun tuntui n...

03 apr 10

lehtiä tarjolla

Haluaaks joku kassillisen viime vuoden bodauslehtiä? Painottuu naisten lehtiin, Oxygen ja M&F Hers. LIsäksi Body, ProBody... Ja jokunen Bodaus ja Sporttikin on mukana. Lehtiä on sen verran iso kassil...

31 mar 10

tiistai (#126)

Onneksi jo vähän parempi treeni tällä kertaa... Vaikka olikin helevetin raskasta, niin jaksoinpa kuitenkin jotenkuten, eikä fiilikset olleet karmeat kuten viime viikolla. 1a. kyykky 5x20kg 5x30kg 5x5...

30 mar 10

lauantai (#125)

Jotain mätää tanskanmaalla. Ihmeellisen surkeita olleet molemmat tämän viikon treenit. Ihan kuin joku pieni pöpö olis päällä... Tänpäiväinen oli ihan pohjanoteeraus, en varmaan ollut syönyt tarpeeksi...

27 mar 10

keskiviikko (#124)

Tosi voimaton olo, joten en nostanut painoja oikeastaan missään. Pumppukin hakkas oudosti. 1a. kyykky 5x20 5x30 5x5x40kg 1b. 7 negatiivista leukaa + hyppyleuat 3x3 Jouduin vähän odottelemaan kyykkypa...

24 mar 10

väsy

Nyt vähän v***ttaa, en pääse tänään salille koska ilmeni reaalielämän sotkuja jotka veivät yöunet. Nukuin siis viime yönä kolmisen tuntia ja senkin huonosti... Eipä tartte niillä unilla kyykkäämään m...

23 mar 10

mitä kannattaa popsia

Tsekatkaapa tämä hieno Flash-kikkare joka kertoo mitä lisäravinteita kannattaa popsia mihinkin vaivaan. Mitä isompi pallukka, sitä enemmän siitä on dataa (tai no, ainakin sellaista mikä on löytänyt t...

22 mar 10

yrittämisen tärkeydestä

Failed College Dreams Don't Spell Depression, Study Finds Linkin takana olevassa artikkelissa kerrotaan tutkimuksesta, joka viittaa siihen, että opintonsa kesken jättäneet opiskelijat eivät olekaan e...

20 mar 10

huoh

Jeppis. Uuttavuotta. Kaksi viikkoa meni ja hurahti niin etten katsonut maileja, lukenut blogeja, seurannut uutisia tai muutenkaan osallistunut maailman menoon. Pahin peliaddiktio vuosiin iski heti jo...

07 jan 10

maanantai (#117)

Ulukomuistista eilisen treeni. Piti sunnuntaina käydä, mutta juutuin pelaamaan Dragon Agea. Ei kyllä todellakaan ollut mikään erityisen vahva päivä gymillä. Osasyynä saattaa olla, että olen alkanut l...

22 dec 09

perjantai (#116)

Vähän harmittaa kun en taas kokeillut sitä 47,5 kg kyykkyä, tällä kertaa olis voinut mennä jo paremmin koska oli aika waffa olo jalkojen puolesta. 1. penkki kp 15x7kg 10x8,6kg 5x11kg 4x7x13,6kg Huter...

19 dec 09

tiistai (#115)

Uhhuh... Menkat alkoi ja on taas melkonen olo. Eilen tämmöistä reeniä, paremminkin olis voinut mennä ilman PMS:ää: kyykky 5x20 5x30 3x40kg Lämmittelyä. Alla normaalit keppijumpat. a. kyykky 5x45kg, 4...

16 dec 09

sunnuntai (#114)

Tänään oli aivan ennätysvaikea saada kammettua itsensä salille, olen nimittäin hankkinut uuden pelikoneen (pc:n siis) ja koko viikonloppu on mennyt pelaillessa Dragon Age Originsia. Pehvaan alkoi jo ...

13 dec 09

naama

Nyt meni sitten anonymiteetti. Kuvassa aavistuksen krapulainen treenikirjanpitäjä sekä 12-vuotias mäyräkoirarouva. Olemme molemmat punakarvaisia nytten. Tukkani näyttää tosin mielestäni luonnossa hie...

12 dec 09

torstai (#113)

Sori, ei vielä kuvia uudesta päästä, kun en ole ehtinyt ottamaan. Eilen simahdin koirien ulkoilutuksen ja ilta-aterian jälkeen totaalisesti ja menin nukkumaan. Parempi kai niin, koska tänään on firma...

11 dec 09

muodonmuutoksia

Precision Nutritionilla on käynnissä äänestys, jossa etsitään tämän vuoden muodonmuutoskisan voittajia. Täällä naisfinalistien ennen- ja jälkeen-kuvat. Aika hurjia muutoksia puolessa vuodessa! Toki p...

10 dec 09

sunnuntai (#111) ja tiistai (#112)

Sunnuntaina treenailin tällaista: mave 7x40 3x50 3x60 3x65 3x67,5 3x65 3x60 8x50kg hyppyleuat 4, 4, 3+1 vinopenkki kp 15,12,10x11kg a. alatalja 3x8x40kg b. pystypunnerrus kp 3x10x7kg vatsat taljassa ...

09 dec 09

perjantai (#110)

Rintaa ja jalkoja oli tarkoitus. Treeni oli hieman mälsä, en tiedä miksi. En oikein tiennyt miten pitäisi kyykätä, tein vaan sitten "jotain". Pitää ehkä vielä miettiä, miten kyykkytreenit jaan. No, 4...

05 dec 09

torstai hieronta 1 h

Urheiluhierojalla kävin eilen paikkoja runnottamassa. Hauska pauke pääsi selkärangasta, kun hieroja aluksi vain veti käsiään sen vierestä :-) Huomaa että jumissa on selkä ollut, vaikka jumi onkin par...

04 dec 09

ohjelmaa

Tässäpä tätä uutta ohjelmaa.Tarkoitus on vähän lyhentää treenejä. Ne rupesivat venymään jopa puolentoista tunnin mittaisiksi ja tunnissa pitäisi itse woimailuosio saada arkisin hoidettua. Viikonloppu...

02 dec 09

tiistai (#109)

Kevyt viikko meni, suoritettu normaaliin rytmiin palaaminen... Jalkoja ja selkää tänään. Voimia oli ihan hyvin, ne vain loppuivat kesken. Happikaan ei oikein riittänyt. Sain silti tähänkin vähään tuh...

01 dec 09

keskiviikko (#108)

kyykky 10x20kg 5x30kg 3x12x37,5kg hyppyleuat 5, 4 1/2, 4 1/2 (hypäten niin vähän kuin mahdollista...) pystypunnerrus kp 12,13,9x7kg a. punnerrus 10, 11, 9 b. reverse crunch suorin jaloin 3x15 Hahhaa,...

25 nov 09

keventelyä... kiukkuisena

Viivästynyt lihaskipu kestänyt taas jo helvetin kovana kaksi päivää, en tajua. Ehkä se on tosiaan kevyen viikon paikka. Käyn huomenna tekemässä salilla vähän kevyttä penkkiä ja kyykkyä ja semmoista p...

24 nov 09

sunnuntai (#107)

Liekö se olis pienen keventelyn paikka, ei nimittäin ollut voimia juurikaan tällä kertaa. Treeni venyi, kun yritin tyhmyyksissäni paikkailla laadun puutetta määrällä. Saattoi tietysti se eilinen leuk...

22 nov 09

You are no longer following . Undo?