Då jag för länge sedan slutade på xtravaganza har jag bestämt mig för att starta en ny blogg. Följ mig gärna på http://wellnessfight.wordpress .com/. Du kan också följa mig på http://twitter.com/welln...
Hej igen om det finns någon som fortfarande läser denna blogg. Jag har varit usel på att uppdatera och det har berott på träning träning och åter träning samt en del arbete. Jag har nu börjat aktivt ...
Lite slarvig rapport av dagens rörelseglädje... 34986 steg sammanlagt genom en mix av cykling steg och styrketräning.
Tänkvärt från Kilokampen: Starta mjukt. Börja dagen med ett stortglasvatten. Det håller magen i form. Ligg gärna kvar i sängen och mjumassera magen 36 varv medsols (effektivt kinesisk...
Jag som lovade rapportering av steg och så... Men så blev stegräknartävlingen uppskjuten Men jag har ju steg att rapportera i vilket fall Stegräknaren säger att jag avverkat 16890 steg och sedan har ...
Hej nu var det ett tag sedan men det kommer det bli ändring på nu. Idag börjar nämligen en stegräknartävling så nu har jag verkligen något att rapportera och skriva om. Egentligen har jag haft massor...
Hej Många frågar om hur det går och om jag har lagt av att blogga. Jag har inte lagt av och jag måste säga att det går bra. Doch har internet fått bli lidande då jag tränar en hel del. Igår avverkade...
Grötfrukost, och intervallträning känns som en bra start på dagen. Senare skall det handlas kvarg och tonfisk i olivolja. All min kost är ju nu baserad på xtravaganza och gi-metoden så det gäller att...
Anledningar att träna Genom träningen får man muskler vilket höjer ens ämnesomsättning hela dagen Träningen gör dig piggare och lyckligare, delvis genom frisläppningen av endorfiner Hellre en kr...
Jag måste tacka alla som läser och skriver alla dessa uppmuntrande orden. Känns otroligt peppande att läsa era kommentarer och bidrag. Alla tips jag får in är så välkomna så. Och nu kommer jag be om ...
Hej igen, Igår blev det fjärilskotletter på fläskkött och till det åt jag blomkål rödlök och tomat. Cyklade sedan in till xtravaganza och körde CT 12 minuter i högt tempo och sedan joggade i 12 minut...
Igår cyklades det till och från jobbet i vanlig ordning och efteråt cyklade jag en extra mil till en god kamrat. På vägen stannade jag till i en matvaruaffär och handlade på mig rödlök, tomat, champi...
Hej är det någon som har tips på föda? Tonfisk varje dag har gett sina spår och mina gälar är nu fullt utvecklade. Gärna något GI-aktigt då jag inte äter kolhydrater.
Startade dagen med havregrynsgröt, fryst osockrad hallon & blåbär-blandning och ett ägg. Sedan körde jag styrketräning rygg, biceps, triceps, lårmuskler och mage. Efter styrkepasset gav jag mig ...
Kulturkalas = kul kalas och tur med vädret... Denna veckan har det hittills varit tur med vädret och jag har fått tillfälle att röra på mig mycket på cykel samt apostlahästarna. En hel del god mat ha...
Igår drog kulturkalaset igång i göteborg och det är ett stort smörgåsbord med delikatesser att välja bland. Igår såg jag bland annat Laleh och lyssnade på en del ståuppare. Ikväll kommer jag att få b...
Då var semestern slut och allt som har med den att göra. Kan dock meddela att jag varit duktig hela semestern och tränat både kondition och styrka. Allt har varit bra och jag är nöjd med ledigheten. ...
Nu kan man vinna Shaktimattan - spikmattan på Ett dussin pannors blogg! Shaktimattan är känd för att bland annat: » Minska stress » Verka avslappnande » Minska smärta » Öka blodcirkulationen FÖR ATT ...
Jag har bestämt mig för att i alla fall Twittra en gång om dagen. Så om du vill följa min semester så gör du det genom at klicka här
Idag kickar semestern igång på allvar vilket kommer innebära total bloggtorka i ett par veckor. Men semestern kommer inte hindra mig från att hålla igång så viktminskningen fortsätter Trevlig sommar ...
Rörelseglädje Allmän cykelträning och cykelutflykter plus intervallträning joggning. God energi Frukost - Kokt ägg, keso, linfrön, stenbitsrom Mellanmål - xtr...
Rörelseglädje En hel del cykling, styrketräning och en långpromenad på 10,2km. God energi Frukost - Kesella och blåbär Mellanmål - xtravlcd (pulvershake) L...
Rörelseglädje Intervallträning. God energi Frukost - Kokt ägg, keso, linfrön, stenbitsrom Mellanmål - xtravlcd (pulvershake) Lunch - Grillad kyckling lax och sallad (to...
Rörelseglädje Lite blandade cykelturer mellan skurarna. Mentala träning Spår 3 på cd 1 God energi Frukost - Kokt ägg, keso, linfrön, stenbitsrom Mellanmål -...
Idag börjar jag upptrappningen från ren kur på pulverdiet. I nästan 12 veckor har jag livnärt mig på flytande föda och skall nu börja tugga igen. Ägget som jag skall äta kokar just nu och det skall b...
Ruskigt härligt
Rörelseglädje Cykel till och från jobbet, powerwalk på lunchen, intervallträning i hisingsparken, lite fritidscyklande. God energi Frukost - Jordgubbsshake Lunch - Choklads...
Idag har man haft "kalas" (säger man det när man fyllt 37?) och jag fick kaffe och exklusivt is-te från Kahls kaffe. Jag provade ett av kaffe-sorterna och det var riktigt gott kaffe. ...
Jag skapade nu en ny kategori för sådant på bloggen som är lite extra läsvärt. Hoppas ni finner dessa lika läsvärda som jag gör. Sedan har jag för ett tag sedan skapat en webring som jag hoppas fler ...
Nu är det inte många dagar kvar till upptrappning. 10/7 har jag bestämt att jag skall börja trappa upp inför halvfart. Under halvfarten kommer det bli en relativt strikt GI-kost vilket jag känner att...
Je volgt niet langer . Ongedaan maken?
Dutch
English
Suomi
Svenska