Benhinnorna läkte sig, det tog ca 2 veckor, värktabletter och Voltaren men nu är jag igång igen ca 1,5 mil per dag.
Det var längesedan sen jag skrev här, således långt mellan gångerna. Det sista är att jag i ett par veckor haft problem med benhinnorna, vänster ben. Sannolikt pga långvarig belastning, tror jag det ...
Längesedan jag skrev. Hela vinterhalvåret, från jan-maj och augusti-december kör jag minst 1,5 mil per dag varvat jogg/powerwalking. juni-juli lite lugnare men dock mellan 7-10 km i bergsgterräng.
Jag har skaffat mig nya löpar- och gångskor, äntligen kan jag säga. Hade först göra det i september när jag ändå skulle gå igenom stan, är inte alls mycket för det skall jag säga, jag bara jobbar, fi...
Idag har det blivit mycket motion. På morgon tog vi en bergsrunda på ca 5,2 km, skulle ha blivit 7,2 men avbröts av en eller annan anledning. Vid 18-tiden begav jag mig iväg på en joggingrunda i berg...
Äldre joggare löper hälften så stor risk att dö i förtid av cancer än icke-löpare. Motion kan hjälpa äldre att säkerställa ett friskt hjärta, hålla vikten och stressen under kontroll, och främja bätt...
Igår efter jobbet drog vi iväg på fredagsjoggen, den härliga joggen, i drygt 7 km i bergsterräng, mycket uppför, grymt uppför och det var en härlig känsla, det gick som en dans. Vi till och med prata...
Jag startade min lediga dag men en joggingrunda på 6,5 km, det var skönt. Snart tar jag en powerwalk på ca 50 minuter upp i berget.
Ja då kom äntligen den bara marken då man sätter på sig joggingskorna och drar iväg uppför berget ett par kilometer. Nästan högst upp drar man en spurt och sen ner en bit och sen uppför igen, sen ner...
På långfredagen planerade jag påskaftonsmiddagen, började med det i alla fall. Sen gick jag upp på taket en stund och skottade, hjälpte min sambo med det alltså. Oh vad tungt det var. Man tror inte a...
Nu är det så pass ljust så vi motionerar ute efter jobbet istället för på våra crosstrainers. Det börjar även bli lite varmare ute, nog för att vi även har tagit våra motionsrundor i extrem kyla på ...
Ja då drog vi iväg på en fredagsvinterjogg, härligt. Visserligen var det bara 6,5 km och man var i god form.... Annars står vi för det mesta på våra crosstrainers eller powerwalk över stockar och ste...
Jag har haft lite influensa i en vecka och har varit lite sparsam med träningen/motionen men nu är jag igång igen i ca 2 timmar per dag i form av powerwalk och crosstrainer etc, ibland jogg. Jag bruk...
Är det någon därute som har ett enkelt sätt att mäta underhudsfettet UTAN verktyg? Tacksam för svar, antingen som kommentar eller min mail anki_flygare_nilsson@hotmail.c om
Så här kan mitt motionsschema se ut: Måndag: ca 24 km Tisdag: ca 24 km Onsdag: ca 7 km Torsdag: ca 24 km Fredag: ca 24 km Lördag: ca 7 grymma km Söndag: ca 7 grymma km och 4 andra km Hmmm- vad blir d...
Ja i denna kyla blir det motion på raster på jobbet som det alltid blir varje dag, 2 ggr 3,5 km = ca 7 och ibland om jag joggar blir det längre. På kvällarna crosstrainar jag ca 18 km.
Vi får massage på jobbet 1 gång per månad. Det har vi fått i flera år, vår chef tycker att vi skall ha det för hälsans skull, vi sitter ju på kontor hela dagarna. Massören sa att allt mitt fett är bo...
Jag och min sambo gick i rask takt - hmmm som vanligt - i 25-gradig kyla i ca 1,5 timmar, jag joggade av och till faktiskt, det var skönt. Så här såg min sambo ut efter motionen, och så här.
När vi är lediga, dvs helgerna och någon extra röd dag (fastän det är kallt) ångar vi uppför berget i rätt så snabb fart, vi går alltid förbi alla som eventuellt är på väg uppför. På arbetsdagarna är...
I dessa dagar - då det är riktigt kallt, ca 25 minusgrader, tränar vi ändå uppför berget, i ca 7 km i stundtals djup snö. Härligt med luft trots kall sådan. När jag tränat klart med detta så hoppar j...
Det blir kylig motion nuförtiden, verkar vara några sådana dagar. Blir det föööör kallt står vi på våra crosstrainers men motion blir det allt i någon form.
Då tog vi en härlig fredagsvinterjogg ikväll, sen in och lagade några maträtter. Jag blir otroligt energisk efter ett träningspass nog för att jag är nog energisk ändå. Vi brukar ju annars stå på vår...
Var in i vår nya galleria - för första gången - en månad efter öppnandet. Jag är ju inte en sådan som ränner hit och dit bara för att något nytt inträffat på "stan" men nu hade jag ett ärende, julkla...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi