Dåligt bröstpass för mig idag... fick ont i vänstra "tissen" av någon skum anledning... körde kanske lite väl hårt i hantelpressen kan tänkas! Meeen jag får vila den lite nu så kanske det går över. S...
Ve och fasa! Min rygg är långt ifrån vad den borde vara :( är rent en plåga för tillfället då det inte bara smärtar i ryggen utan strålar även rakt genom magen och jag mår konstant illa. Har dock bok...
Idag blev de biceps och rygg men som ni ser i Frasses inlägg blev de nästan bara biceps!Riktigt skönt pass med massa PUMP i armarna, naaaaaaaaaaajs :) FödaFrukost: Havregrynsgröt + vitaminerMellis: P...
Idag så stod biceps/rygg på schemat :) Blev dock nästintill bara biceps eftersom jag blir smärtpåvärkad i axeln i dragövningar. Otroligt nog så funkar de flesta bicepsövningar okej så de är jag iaf g...
Magpass idag med Frasse sedan en 5 kilometers promenad på kvällen! Kolla Frasses inlägg nedan :)FödaFrukost/Lunch: HavregrynsgrötMellis: ProteinbarFöre träning: Bcaa + rage x2Efter träning: BcaaMidda...
Pinsamt dålig uppslutning med inlägg från mig här på sistone, tänkte börja med att dra en massa bortförklaringar om varför jag inte skrivit. Men de skiter jag i och lovar att skärpa mig istället :) S...
VILODAG!FödaFrukost/Lunch: Havregrynsgröt + vitaminerMellis: ProteinbarMiddag: Kotletter och potatisgratäng med massa gröntKvällsmål: Gainer + äpple + vitaminerPEACE!
Träningen idag gick bra, nytt pers i bänk på 135 kg och Jögge tog nytt pers på 80 kg.FödaFrukost: Havregrynsgröt + vitaminerMellis: 2 mackor och en proteinbarLunch: Kotletter och potatis + kesoFöre t...
FödaFrukost: Havregrynsgröt + vitaminerMellis: ProteindrinkLunch: Biffar och potatisgratäng + avokadoFöre träning: Bcaa + rage x2Efter träning: Bcaa + GainerMiddag: Kotletter och ris med massa grönt ...
Träning idag med :) Ben och mage på schemat :)FödaFrukost: Havregrynsgröt + vitaminerLunch: Kotletter me nått risaktigt :PMellis: Omelett + kesoFöre träning: Bcaa + rage x2Efter träning: Bcaa + prote...
Trodde i morse när jag vaknade att jag återigen fått tillbaka halsontet, men allt eftersom dagen gick så släppte smärtan/klumpen i halsen litegrann och jag slutade mer eller mindre att tänka på det. ...
FödaFrukost: Havregrynsgröt + vitaminerMellis: Proteinbar och mandarinLunch: Kotletter och potatis med grönsakerFöre träning: Bcaa + rage x2Efter träning: Bcaa + proteindrinkMiddag: Kyckling och ris ...
ÄNTLIGEN! Idag har man för första gången på ett bra tag varit på gymmet iaf och fått träna ur sig lite överskottsenergi :) Kändes faktiskt bättre än väntat i nästan alla övningar, körde inte så tungt...
Första träningspasset på ett tag idag, blev ett biceps, triceps och magpass :) Kändes ganska bra ändå trots den långa vilan! Sen började jag även med mitt Bcaa som jag köpt.FödaFrukost: Havregrynsgrö...
FödaFrukost: Havregrynsgröt och en proteindrinkLunch: Köttfärsås och spagettiMellis: ProteinbarMiddag: Gårdagens middag med massa kött och potatisgratäng.Kvällsmål: Proteindrink och vit grapefruktPEA...
Käket today!Frukost (kl 07.00) - ProteindrinkFrukost (kl 11.00) - Havregrynsgröt med proteinpulverLunch - Tonfisk och fullkornspasta med massa sallad och fruktMiddag - TacosEfterrätt - bär och fruktK...
Hur kan jag redan ha varit uppe snart en timme denna mörka söndagsmorgon? Söndagar är ju till för att sova ut på, och så skall jag också göra lite senare :)Anledningen till att jag sitter här i detta...
Vad ska man skriva? Inte mycket man gjort denna lördag, sovit ätit, sovit ännu mer och ätit lite till :) Skönt med vila och mat ändå :) Måndag hoppas jag på att kunna köra för fullt igen! Då blir det...
Följ min blogg med bloglovin
Vila även idag....Kommer vila tills på måndag med nacken och ryggen!FödaFrukost: HavregrynsgrötMellis: Leverpastejmackor, ostmackor + ProteindrinkLunch: Korv och pastaMiddag: Kyckling och ris med kes...
Jag är just hemkommen efter yttligare ett rehabpass hos sjukgymnasten, Börjar kännas lite bättre nu, så de är ju positiva besked :) Om någon månad när det förmodligen är helt läkt kanske man rent ska...
Då var man hemma och helt utkörd efter ett hårt triceps/axel pass! :D Nu väntar en power nap sen middag!Började för övrigt med Hmb i pulverform idag som Lasse så snällt skänkte bort till mig vilket j...
Jag sitter i samma båt som Frasse idag, fortfarande risig i näsa och halsen.. så det blir vila idag! Snart bär det även av till min naprapat som ska försöka fixa min "raka" och "hela" nacke som beter...
Föga oväntat så befinner jag mig inte på gymmet idag heller :( Och kan nog så bli att jag väntar ända tills nästa vecka innan jag drar igång igen. För det sista jag vill just nu är att börja om för t...
Idag var då min välförtjänta vilodag för den här veckan! Det firades med en liten tur till ica med Lasse för att inhandla lite kesella. Men imorrn är det till gymmet och köra på som gäller! :)Mat ida...
Fortfarande vila från träningen.. som Frasse. Barsen från igår :)FödaFrukost: HavregrynsgrötMellis: Proteinbar ( dom nya ;) )Lunch: Köttfärspankaka och avokadoMellis: Kesella + funlightMiddag: Skinkl...
Snuvan vägrar ge sig=( tror även att det flyttat in en liten gubbe i min hals, som ständigt pillar, kittlar och gör allt i sin makt för att hålla sig kvar där. Och jag anar att denna okände må vara s...
Vi är som synes ett slaget team idag, även jag vilar idag för att bli kvitt den förbenade förkylningen.Har dock varit hos sjukgymnasten en sväng och rehabiliteringstränat min "upper body injury" som ...
Då har man varit och hämtat ut 80 st Proteinbars från Gymvaruhuset! :) Blev ett gäng Probite FX 55g med smaken Strawberry & Chocolate :)NÄRINGSINNEHÅLL per styck (55g)Protein 19,25 gKolhydater 23,65 ...
Var galet taggad på att träna men 15min innan fick jag huvudvärk, de var ju typiskt. Så det fick bli ett lugnare pass än tänkt. Var för övrigt inne på gymgrossisten igår kväll och beställde lite småt...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi