400 g Lax 2 st (gul/gula) Lök 800 g Potatis 300 g Sparris 2 tsk Margarin flytande 80% 1/2 st Citron, skal och saft 2 dl Ruccola 2 dl Matlagningsyoghurt 8% 40 g Stenbitsrom 2 msk Dill 1 krm Citronpepp...
400 g Nötfärs max 10% 2 st Lök, 1 dl hackad 2 klyfta(or) Vitlök, 1 msk hackad 1 msk Tomatpuré 4 dl Tomater krossade 2 st Aubergine, stora 1 msk Olivolja 3 dl Lättmjölk 0,5% 1 1/2 msk Vetemjöl 1 st Äg...
Det här behöver du:- 1 galiamelon (eller annan söt melon)- 1 lime- Salt- Svartpeppar Och så här gör du:1. Skär galiamelonen i bitar2. Pressa en lime över3. Salta och peppra Blanda om och den är redo ...
Måndag;Tisdag; Gym; rygg= 65 minOnsdag;Torsdag; promenad 40 minFredag; Gym; axlar= 65 minLördag;Söndag; Gym; bröst =80 min
Jösses vad tiden går fort!Jag uppdaterar min träningsvecka som gått om en stund...Först ett gott recept och tips på vegetariskt och proteinrikt alternativ till kött. Nämligen Quorn...Mumma!Quorn finn...
Idag blir det ingen styrketräning men istället tog jag min lille berner sennen-valp med ut på en 4km-runda.Det var härligt! Det bet i kinderna lite men var gör väl det. Gott sällskap hade jag ju iall...
Jag älskar tonfisk! Bara för att, så kommer det ett gott och oförskämt enkelt recept nedan =)TONFISK i panna 1 port., 150 gr tonfisk i vatten1 burk bambuskott1/2 gul lök1/4 purjolökgrillkryddacurryso...
När man tränar på löpband är det lätt hänt att man skruvar upp maskinen på för hög hastighet och då riskerar du att få så kallade hamstringsskador på baksidan av låret. När man springer på löpband fi...
En av få proteinbars på marknaden som inehåller Vassleprotein som huvudkälla och dessutom äkta blockchoklad.Äntligen något nyttigt som dessutom smakar riktigt gott! Bar med äkta blockchoklad. 16,6 gr...
Måndag; Gym; ben =50 minTisdag;Onsdag;Gym; rygg= 55 min.Torsdag;Fredag; Gym, axlar =60 minLördag; Gym, biceps+triceps+lite mage= 65 minSöndag; Gym, bröst+lite mage= 80 min
Mums!Proteindrink gjord på 1 dl vaniljyogurt och 1 dl mjölk+ 0,8 dl proteinpulver med chokladsmak. Hade ingen banan idag annars hade jag kört med det oxå i mixern. Istället blev det en blodapelsin vi...
God som dipsås, på mackan, i bakad potatis eller som kall sås till de flesta maträtter.Satsen ger ca 2,5 dl röra 1 burk kesella 10 %, 2,5 dl (eller samma mängd turkisk yoghurt)1 vitlöksklyfta, pressa...
Vad sliten jag känner mig. Fast sliten på ett bra sätt. Slitet heter egentligen träningsvärk. Jag har träningsvärk i rygg, axlar och mage. Men det är ändå en skön känsla =)Jag vet att jag har gjort n...
Måste slå ett slag för FUNBEAT! Vilken bra sida!Jag är väldigt noga med att föra in min träning där, och som ni vet så är det ju lätt att glömma, hur man tränade veckan innan eller hur var det då? Va...
Jag är jättenöjd med ryggpasset idag. Jag trodde att jag hade tappat jättemycket styrka men nej, jag är kvar på samma nivå =) I like it a lot =) Nu ska det i framtiden bara ökas på oxå......
Here I am again! Kanske är det någon som har saknat mina inlägg ;) Jag har ju inte skrivit något på 2 månader. Kände att jag behövde en bloggpaus. Jag har varit lite dålig på träning i december månad...
Oj! Vad dålig jag har varit på att uppdatera min träning...Men det är några av er som följer mig på funbeat och där är jag mycket duktigare på att föra in min träning under veckan. Jag har varit...
2 potatisar 1 burk tonfisk vatten 1 dl kesella 1% 2 msk sweetchili salt och peppar hackad koriander 2 tortillabröd (fullkorn)Gör så här;1. Skala potatisen och koka den mjuk. 2. Mosa potatis, tonfisk,...
Jag tränade axlar igår. Och för mig är det en favorit-muskelgrupp att träna =)I början gick det lite trögt. Började för övrigt i smithmaskinen. Kände mig inte speciellt fokuserad och tänkte att detta...
Jag köpte en förpackning av den här, nämligen Keldas gröna sparrisoppa.Värmde upp den och sedan lade jag i en rejäl klick lätt creme fraiche, 1 1/2 dl kräftstjärtar och slutligen toppade j...
Nu när äppelträden dignar av goda äpplen vill vi passa på att bjuda på ett höstigt recept med äpple och kanel. Den här smoothien är dessutom väldigt proteinrik.Till 1 portion behöver du:1 rött äpple2...
Bara för att jag blir så glad av den, och den gör så att jag fullkomligt "spritter" av energi!Så varsågod, och glöm inte att skruva upp ljudet oxå =)
Jag älskar hösten, särkilt när den håller på att ändra färg och släpper lite löv från träden. Och när solens strålar forfarande värmer lite grann, och att man fortfarande kan höra fågelkvitter...Älsk...
Vi ska bjuda hem lite kompisar nästa helg, så nu sitter jag här och letar recept. Det här har jag iallfall tänkt att ha som förrätt. Lägger ut det här så jag vet var det är ;) Vill ju dela med mig ox...
Bara för att en del av er ska förstå vad det är jag håller på med just nu så lägger jag ut den här artikeln som förklarar mycket bra hur det går till att bygga muskler men ändå gå ner i vikt. Som ni ...
Efter 5 dagars vila så kände jag att jag hade abstinens, riktig träningsabstinens. Härligt när den känslan kommer tillbaka =) Och kroppen känns fräsch och redo igen.Så igår blev det ett jättebra brös...
Jag har inte tränat nu sedan i tisdags, men jag har tagit en liten vila med vilje...Jag började känna mig trött i kroppen och ingen träningslust. Men imorgon är det dax igen. Och nu börjar jag känna ...
Måndag; Gym; bröst =60 minTisdag; Gym; rygg= 60 min.Onsdag; Promenad 75 minTorsdag; Gym; biceps+triceps= 60 min.Fredag; Gym; axlar+mage= 60 minLördag;Söndag; Gym; bröst= 60 min
Våran "EDDIE" har satt våra hjärtan i brand! Han är så sööt, gosig och busig på en och samma gång. Tänk att man kan älska en hund så mycket =)Jag har startat en blogg åt Eddie. Är ni nyfikna?...
Jag bakade idag tillsammans med barnen. Jättemysigt! Kladd och klet lite här och var men vad gör man inte för sina ungar ?Vi bakade blandannat chokladmuffins. Dom smakade som kladdkaka. Ljuvligt goda...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi