För att må bra och leva sunt räcker det inte att endast tänka på vad det är man stoppar i sig, utan även när det är man äter. När det kommer till bantning och sunt ätande är det många som försöker ät...
Även om vi kanske inte önskar att bli 14 år gamla igen så är det är lätt att stressa upp sig över att tiden går så fort och att vi blir allt äldre och rynkigare. Även om energin minskar med åldern oc...
När det handlar om övervikt och bantning gäller det att vara realistisk. Även om man har den största lust att bli av med de där extrakilona så snabbt som möjligt så måste lösningen fungera långsiktig...
Det är väl känt att man bör äta nyttigare och mindre för att gå ner i vikt och komma i form. Det finns också många olika dieter man kan ta hjälp av för att förändra sina matvanor. Dock är det inte al...
Om man vill gå ner i vikt och hålla sig i form handlar det om att hitta nya, smalare vanor. Ofta handlar våra nyårslöften om att gå ner i vikt, träna mer och bli smalare. Nyårsslaget 2012 var inget u...
Ett nytt år kan ses som en nystart. Det är slut på det gamla dåliga. Man kan bestämma sig för att faktiskt ta tag i de där förändringarna som leder till en ny och smalare livsstil och viktminskning. ...
Har midjemåttet blivit lite för stort den senaste tiden? Visar vågen för många kilon? Börjar du känna dig orkeslös och hängig? Genom att börja det nya året på ett nytt sätt hjälper du dig själv att k...
Det finns många små saker som kan sabotera när det kommer till viktnedgång. Att slappa på soffan för mycket, att ta bilen istället för cykeln, att åka hiss och inte motionera är faktorer som försvåra...
Hur mysig och trivsam julen än kan vara har den oftast en negativ inverkan på vår vikt. Sällan äter vi så stora mängder mat som vi gör just under julen. Julborden är en riktigtstor bov. Vi äter mycke...
Bönor i bönskida är väldigt nyttiga, visste du det? I många fall kanske inte bönor är en del av den dagliga kosten, men det finns många anledningar till att äta mer av dessa baljväxter. Bönor är både...
Det diskuteras mycket kring rött kött. Vissa menar att man helt bör undvika rött kött och istället välja magrare alternativ, medans andra menar att allt kött är bra. Det är inte lätt att veta hur man...
Hur du sover påverkar hur du mår, både psykiskt och fysiskt. Dåliga sömnvanor leder till så mycket mer än gäspningar och trötthetskänslor. Det finns faktiskt stora hälsorisker med att sova för lite. ...
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller om du har som mål att behålla din nuvarande vikt, är det klokt at sluta äta i rätt tid. Att äta tills kroppen är mätt och nöjd, utan att överäta, är det man...
Svenska barn blir allt större och fetare. Ungefär var femte barn klassas idag som överviktig och siffran verkar inte sluta växa. Det gäller att man som förälder vet hur man ska hjälpa till för att rä...
Mycket av det vi handlar går på ren rutin. Man går automatiskt samma varv i matbutiken och greppar tag i samma gamla varor. Det här blir i längden enformigt för både kropp och psyke. Det finns med st...
Innehållsförteckningar på livsmedelsprodukter uppfattas ofta som otydliga och svåra, och många besvärar sig inte med att läsa dem överhuvudtaget. Ibland omformuleras dessutom namnen på råvaror för at...
Termen super fruit, superfrukt eller superbär används flitigt idag av olika livsmedelstillverkare och marknadsförare. Det finns teer, juicer, torkade bär, och andra hälsoprodukter som säger sig inneh...
Generellt sett beror övervikt som bekant på ett större energiintag än energiuttag, och detta kan kontrolleras och styras genom en förändrad livsstil och bättre kostvanor. Emellertid finns det andra o...
Frukt och grönsaker är utmärkta livsmedel att äta och man bör se till att äta mycket av dem varje dag. De är både nyttiga, billiga och snabba alternativ istället för energität snabbmat eller sötsaker...
Det är varken bra att hoppa över måltider eller att äta några få men väldigt stora mål under en dag. Kroppen mår och fungerar bättre av en mer regelbunden måltidsordning. Istället för att kanske äta ...
För det första bör man förstå att måltidsersättningsprodukter och protein- och kolhydrattillskott inte är samma sak. Protein- och kolhydrattillskott, ofta i form av shakes, pulver eller bars, används...
10 tips för snabbare viktnedgång kort och gott.1. För en snabbare viktnedgång behöver du veta hur mycket energi din kropp behöver. Genom att räkna ut hur många kalorier du bör äta blir det enklare at...
Det är många av oss som har ett stillasittande jobb idag. Stillasittande är inte bra för kroppen och i många fall kan det på sikt leda till både övervikt och ohälsa. Vår kropp är inte menad att sitta...
Grönt te har varit i ropet de senare åren. Det säg att grönt te ska hjälpa oss att gå ner i vikt och bli smalare. Men hur hänger grönt te och bantning ihop? Finns det ens något riktigt samband?Grönt ...
Att vara sötsugen och vilja äta något sött är mycket vanligt. Likaså suget efter en smörgås, bulle, kaka, chokladkaka eller något liknande. Det är detta småätandet som gör att många av oss blir överv...
Det finns ingen poäng med att oroa sig för mycket över framtiden, eller grubbla över det som varit. Vill man må bra och nå bra hälsa ska man försöka att leva i nuet så mycket det bara går. Det handla...
Det är väldigt vanligt att ha dåliga matvanor. När det kommer till mat är det mycket som går per automatik. Stressen i dagens samhälle gör det inte enklare för oss. Ibland verkar man inte ha tid att ...
För att gå ner i vikt och hålla sig smal gäller det att hitta nya, smalare vanor. Smala vanor som man kan hålla fast vid och på så vid skapa en hälsosammare livsstil. Ett sätt att finna nya smala van...
En lyckad viktnedgång kan vara ett resultat av kostomläggning och träning. Den kan också vara ett resultat av sjukdom eller stress. Ifall du minskar intaget av kalorier och rör på dig mer så kommer v...
Försöker du gå ner i vikt så är du på väg att lägga om din kost och dina vanor. Saker som förut var enkla kan bli lite mer krävande, dock får du tillbaka allt genom en sundare kropp och mer energi. U...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi