Vill du lära dig mer om kost, hur du ska tänka kring kolhydrater, fett och protein, hur du gör kloka matval i vardagen, hur man läser innehållsförteckningar och hur man bör förhålla sig till E-nummer...
Från och med igår så finns min blogg på ToppHälsa. Hoppas att ni hänger mer dit! http://blogg.topphalsa.se/kost pepp/
Fullkorn = lågt GINix, så enkelt är det tyvärr inte. Den viktigaste faktorn för GI-värdet är strukturen på livsmedlet. En välordnad struktur (ex. en hel vetekärna) kommer att ta väldigt lång tid att ...
I förmiddags har jag haft möte med delar av det underbara ToppHälsa gänget. Vi har utvärderat, reflekterat och planerat. Jag är supertaggad nu. Det kommer att hända så mycket härliga saker framöver. ...
I Portugal lyckades jag med morgonjogg för första gången i mitt liv utan att bli illamående. En hemlighet var just ordet "jogg" inte löpning. En annan var (inbillar jag mig åtminstone) att ja...
Ja, låt oss variera myterna med en sanning.. :)Vinäger sänker GIJapp, genom att sänka pH värdet på maten, genom ex vinäger, så får man ett lägre blodsockersvar och alltså ett lägre GI. Ett smart sätt...
Viola Adamsson på Lantmännen har undersökt om vår nordiska kost kan ha samma hälsosamma effekt på det onda kolesterolet (LDL) som medelhavskosten har. Och mycket riktigt. Med nordisk kost i 6-10 veck...
I morse var det meningen att jag skulle ha varit på en pressbrunch. Det var Tropicana som hade bjudit in för att med hjälp av sommelier Magnus Svensson visa perfekta smak-kombinationer till frukost o...
"Dinkel har lägre GI än vanligt vete"Fel. Dinkel i sig har inte givet ett lågt GI. Äter man hela dinkelkorn/dinkelkärnor så har det ett lågt GI men det har ju även helt matvete. Finfördelar m...
"Enskilda livsmedel kan förebygga sjukdomar. Nu har forskare i Lund satt samman flera sådana livsmedel till en specialkost och låtit en testgrupp äta den. Resultatet förvånade forskarna."- De...
Imorgon är det 3:e tillfället med iformarna i efter tio. Då kommer vi att kika lite närmre på Artur och hans problematik. Hans hjärt- och diabetesläkare kommer att vara med i studion och vi tre ska ä...
GI kan vara det mest missuppfattade begreppet i kost- och dietvärlden idag.Eftersom det råder sån förvirring kring detta så tänkte jag köra en lite GI-skola här på bloggen. En myt per dag kör vi.Myt ...
Här kommer lite bilder från underbara Portugal. Älskar mitt jobb just nu.. :-)Vad sägs om att starta varje dag med en morgonjogg längs stranden i soluppgången? Efter det kan man till exempel köra lit...
Sitter just nu i en taxi på väg till Arlanda. Om någon timme går planet mot Portugal och en fullspäckad träning/kost/inspirationsvecka med ToppHälsa och Springtime Travel. Ska bli superkul!Igår hade ...
Ikväll har jag gjort ett köttbullstest (färdiga köttbullar)... Det var första gången i mitt liv som jag har köpt och tillagat dessa små rackare. Jag är, som jag skivit tidigare, uppväxt och van vid a...
Nu äntligen har jag fått ordning på tiden här på bloggen (hoppas jag). Den har visst varit inställd på stillahavstid (en önskedröm att det är där man sitter och bloggar...)
Igår var det åter dags för iformarna i efter tio. De är sååå duktiga. Artur har minskat 5 cm i midjan, Ulrika har gått ner 3 kg och Åsa har gått upp 2 kg. Faktaktiskt bra jobbat.I gårdagens program f...
När jag öppnade min mail imorse så hade jag ett underbart mail från en medlem på isodieten.se.Stort grattis till Emeli och tusen tack för ditt fina mail.Finns det någon annan där ute som vill dela me...
Före EfterIgår experimenterade jag lite i köket. Målet var nyttiga bollar av olika slag. Basen var den samma; torkade aprikoser, caschewnötter och sötmandel sen olika smaksättningar. "Tyvärr"...
I lördags var det dags för ToppLoppet. Vilket underbart värder vi hade och vilka underbara människor som samlats för att springa 5 eller 10 km i vackra hagaparken.Precis när det ena ToppHälsa eventet...
Fick precis ett mail från Artur Ringart som är en av höstens deltagare i efter tio´s kom i form satsning. Han skrev att han fått ta in bältet ett snäpp :-). Grymt bra jobbat Artur!! Han körde igång f...
Sitter just nu och smaskar på "mutor" från Biofood. Fick ett paket med deras nya superfrukter på posten i veckan. När det kommer till så fantasktiska produkter så är jag definitivt mutbar :-)...
I morse hade jag en föreläsning om hinder, frestelser och snedsteg på en viktminskningskurs. Beteendet och hur väl man lyckas med sin beteendeförändring, att förändra sina tankar och förhållningssätt...
När man äter mindre kolhydrater är de viktigt att vara smart och tajma in kolhydraterna väl i kostupplägget. Tränar man hårt så ska man se till att lägga kolhydraterna efter träningen. Jag brukar där...
Man har länge känt till att fettet som sitter inne i buken, innanför bukmusklerna, innebär en stor hälsofara. Det finns en tydlig koppling mellan bukfett och hjärt-kärlsjukdom, ämnesomsättningsrubbni...
http://www.tv4.se/1.1816940/20 10/09/20/iformare_med_halsa_so m_malNu är kom-i-formarna igång i efter tio. Följ Ulrika, Åsa och Artur på deras resor till ett hälsosammare liv här. Missade du första pro...
Promenader och löprunder i regnet... lite mycket duktiga flickan på sista tiden här i bloggen. Men idag råkade jag själv ut för det som jag predikar om dagligen. Jag gjorde det man inte får göra.. ja...
På tisdag kör en ny säsong av efter tio med Malou igång. Denna termin har jag och Micke Angress (PT på bl.a. tv4 och isodieten.se) fått äran att vara med i hälsosatsningen. I år gör vi det lite annor...
Ett stort gäng löpare trotsade igår regnet och körde löpträning i Hagaparken inför Topploppet den 2 okotber. Imponerande och inspirerande att se så många på plats trots vädret. Du vet väl om att det ...
..bara dåliga kläder :-) Idag har man verkligen fått känna på att hösten är på väg. Någon verkar ha släckt lampan och satt på duschen över Stockholm. När det blir så här är det många som hellre kurar...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi