God morgon i solen! Verkar bli en fin dag, huh? Ska strax dra iväg och köra säsongens nästsista Mamma Boot Camp pass! Känns nästan lite för varmt men man ska inte gnälla, det är alltid något! Idag ...
Mina mammor fortsätter övertyga! 3 månader och en helt annan fysik! www.mammafitness.se
Jag har tackat nej till Ove Rytters erbjudande att vara med på Fitnessfestivalen i Göteborg och delta i PT dagen. För mig skulle det innebära att tala inför landets PT e´er, peppa, inspirera och m...
Nästa gång någon har invändningar på hur ni lever, dvs tränar en del och är noga med kosten, påminn dem om detta: ”My passion, you call ‘obsession’. My commitment you think unwarran...
God morgon god morgon! Känns lite konstigt att skriva ett inlägg utan att rubriken börjar med ”BikiniutmanigenR 21;. Det var många som anmälde sig men inte många som mejlar in sina bilder. Ja...
Logga ut för helgen, kommer tillbaka på måndag! Förväntar mig många ”före och efter” fram till dess! I helgen blir det god mat, träning och sova. Vi är rätt så basic av oss Om ni hinner t...
tanken var att filma passet utomhus men vädret är som det är så jag kör upplägget i form av text. Det är få av oss som kan ta med oss hela vårt hemgym, visst funkar TRX och Kettlebells (gummiband ger...
God morgon i regnet! Var tvungen att ställa in Mamma Boot Camp, det regnar oavbrytet. Avslutade gårdagen med intervaller, upplägget var 20/40, dvs 20 maxa och 40 vila. Orkade springa 12 st med hastig...
körde ett tuffare cirkelpass och dessa djupa hopp ingick (bra för rumpan!) …publiken verkade gilla det jag gjorde
själv är jag rätt restruktiv med frukt som ni kanske vet. Bär är mer ok än frukt- mindre fruktsocker i. Visst, mineraler, vitaminer, antioxidanter. Dock anser jag att många ersätter sitt sockersug me...
God morgon mamas! Hemsk natt- igen. Man vill bara lägga sig igen och vakna imorgon. Båda twinsen fått helt konstiga vanor mitt i natten som vi tycker är inte ok. Ena vaknar mitt i natten och vill äta...
idag var det tung styrka och jag vill visa er en intressant övning: kombination av hantelpress och flyes. Viktigt att man inte har för tunga hantlar (men det ska ändå kännas!) Övnignen är en bröstövn...
God morgon! Ska strax iväg och leda Mamma Boot Camp och efter det blir det klippa håret- mycket efterlängtat, ni vet nog känslan! Igår hade jag det lite tufft med mitt program, det var fasta på schem...
Jag har fått en hel del frågor om det så jag bestämde skriva ett helt inlägg om ämnet. Först och främst vill jag påminna om att under graviditeten blir våra kroppar påverkade av hormonet relaxin. Re...
En god tillåten bananrecept: - skär bananen i skivor - rulla varje bananskiva i kakao/cankao/proteinpulver med chokladsmak - strö lite kokos över skivorna Inte svårare än så!
4 månaders resultat! Alla rasar inte utan det kan ta tid! 6 kg allt som allt och en del cm.
God morgon mamas! Sista vecka av Bikiniutmanigen! Fatta! 3 måander har nästan gått sedan starten! Hoppas på fina resultat och många ”före och efter”. Hur gick det tycker ni? Håll ut någr...
nu ska jag viiila i en dag, förhoppningsvis sova ut. I wish…. På söndag sätter jag igång med mitt 25 dagars program, både träning och kost, en kombo som skaka skaka om lite saker och ting. Kost...
”There’s working out and there’s training. Training is when you have a progressive plan with measurable goals and continual challenges. Working out is anything that makes you sweaty...
the king kän detta kanske igen? Det finns ett par förklaringar. om du är som jag och vill äta upp allt du ser en vecka innan mens så måste du ta extra magnesium 1 v innan mensen börjar. Det går näml...
God morgon! Much better idag! Fick sammanhängande sömn och för mig är det guld värt, ananrs blir återhömtngnen så dålig och det håller inte i längden. Kb idag och jag har mycket energi för det. Här s...
när man stressar - jag bakade GI ostkaka och är hur nöjd som helst. Tog Bakepro istf sojamjöl dock plus tagit bort en gula och ökat lite på nötterna och la till mer keso och även sukrin. Serveras k...
kul med grus! har man en viss mindset från början så blir det som man har tänkt sig. Alltså så där i mitt fall. Ingen barnflicka kom imorse, hennes mobil la av. Så packa ihop twinsen, väskor, vagnen-...
God morgon! Det är inte min dag idag heller. Seeegt. Tur att jag har yoga på schemat men inann dess ska jag piggas upp av att leda Mamma Boot Camp. Perfekt väder för det dessutom! Man märker att man ...
Dags för höstplanering! Idag finns det hela 14 Mamma Boot Camp instruktörer i Sverige, det är dags för flera nya orter! Jag får dagligen frågor om nästa MBC utbildning och nu har jag äntligen spikat ...
Nu har jag kört mitt 15 minuters pass och upplägget varit följande: 1 hög swing (armarna upp till öronen) och 1 burpee 2 höga swings och 10 burpees 3 höga swings och 3 burpees osv , byggde upp till 1...
det är 10 v mellan bilderna! ryggvalken är borta och magen är i form!
Ibland kommer alla möjliga hinder , det är bara att hoppa över dem, gå runt dem, klättra under, ibland börja om och till slut gå vidare – tänk dig ett barndataspel, en gubbe ska fram och plocka poä...
Efter 5 veckor! även om man inte har mycket att tappa så kan man alltid bättra på formen! Kolla in magen!
Godmorgon! Still standing! Idag har jag slagit mitt dåliga samvete på käften. Natten varit jättedålig, en tjejen krånglade så det blev inte mycket sömn. Var tvungen att ringa sonen och berätta att ja...
Du har slutat följa . Ångra?
Svenska
English
Suomi