Vitaminrik Vegetarisk 5:2 meny 504 kcal: Slipp förkylning och överlista influensan


Vill du värja dig mot höstförkylningar och ladda upp immunförsvaret inför influensatider? Här har får du idag en vitaminberäknad helt Vegetarisk 5:2 meny med 504 kcal som håller ditt immunförsvar på topp!

När du vill förstärka ditt immunförsvar finns det vissa livsmedel som är extra effektiva att få i sig. Framför allt är det frukt, grönt och bär. Här följer ett urval av livsmedel som boostar immunförsvaret:
Apelsin – med c-vitamin och antioxidanter
Makrill – med omega 3 och vitamin D
Yoghurt – probiotika, kalcium och vitamin B
Rapsolja – omega 3 och vitamin E
Vitlök – antibakteriell och kan motverka virus
Nypon – rik på vitamin C och inflammationshämmande
Ingefära – inflammationshämmande
Grapefrukt - rik på vitamin C och är bakteriedödande

Vitaminrik Vegetarisk 5:2 meny 504 kcal
Klicka på bilderna för att komma till recepten

Frukost 139 kcal
C-vitaminboostad gröt med grape och kiwi

Lunch 115 kcal

Supersallad med apelsin, valnötter och gul paprika

Mellanmål 61 kcal
En apelsin, ca 125 gram

Middag 189 kcal
Lyxig spenatsoppa

The post Vitaminrik Vegetarisk 5:2 meny 504 kcal: Slipp förkylning och överlista influensan appeared first on 5:2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept.

  • Love
  • Save
    Add a blog to Bloglovin’
    Enter the full blog address (e.g. https://www.fashionsquad.com)
    We're working on your request. This will take just a minute...