Challenge Running: Moitié Plus #Dubndiducrew #157
Je suis vraiment très heureuse de lire tous vos retours sur le challenge précédent. Mon approche des challenges running demeure inchangée : transmettre ma motivation. En se lançant un défi, cela vous permet de vous motiver, de vous donner une bonne raison de sortir dehors quand parfois vous n’avez pas vraiment envie. La communauté #dubndiducrew, toutes les coureuses qui participent, sont là pour vous donner ENVIE. Pas de pression, pas de dépassement de soi irraisonnable, juste la passion. Rappelez-vous en. Ce n’est pas grave de ne pas atteindre l’objectif, l’important est de progresser et de prendre du plaisir !
Ainsi et comme pour les 2 précédents challenges running (Noël et Janvier), celui-ci a vraiment pour but de vous motiver à sortir courir et atteindre un nouvel objectif. En Février, il fait froid, mais les jours rallongent, le soleil pointe plus souvent le bout de son nez, les courses officielles vont bientôt reprendre. Bref, c’est encore un peu dur de se motiver mais pas impossible. Alors, on continue de se challenger ensemble ! #DubndiduLove
Souvenez-vous ! TOGETHER MOTIVATED, Ensemble ET motivées
Cette fois-ci, je n’ai pas prévu de challenge sur tout le mois mais uniquement durant la semaine de la…. SAINT VALENTIN. J’ai laissé un indice avant hier sur la page Facebook, mais je dois avouer que vous n’avez pas trop trouvé le thème. Je reconnais que ce n’était pas évident non plus et facile de se tromper
RECOMPENSE >> Comme pour le challenge de Janvier, en outre de votre fierté personnelle d’y être parvenue, de l’avoir fait, l’une d’entre vous qui relèvera le challenge recevra une « box sportive » préparée par mes soins dont je révèlerai le contenu à mi-parcours du challenge !
Je porte: Leggings Puma, T-shirt Reebok, Veste Nike (similaire ici ou là) et Baskets Puma
Ce nouveau challenge de running s’ancre dans la progression, même s’il est court, il va vous permettre de vous dépasser en ajoutant des kilomètres clés qui pouvaient vous sembler « in-courable »:
#DubndiduLOVE
Le fonctionnement :
- Courir Une « moitié » de plus entre le dimanche 8 février et le dimanche 15 février inclus.
>> C’est-à-dire: choisissez une sortie pour courir « une moitié de plus ». normalement le dimanche vous courez 10km, partez pour 15km OU normalement le mercredi vous courez 5km, partez pour 7,5 km… etc.
Le but de ce challenge est d’augmenter « d’une moitié » / « de 50% » l’une de vos sorties running que vous effectuez d’ordinaire et ce entre le 8 et 15 février.
Pour ce challenge, il s’agit de passer un stade de km qui vous rebute en ajoutant des km là où vous vous sentez capable. 50 % en plus, ce n’est pas évident mais c’est tout à fait possible, qu’importe votre niveau ! Bien entendu, si vous pouvez augmenter toute ou la plupart de vos sorties de 50% durant cette semaine, chapeau les filles
Soyez motivées, soyez fortes durant cette semaine de la St Valentin qui s’annonce froide mais romantique, un peu entre vous, vos baskets et cette moitié de km en plus ! VOTRE MOITIE, trouvez-là.
Rappel : ce challenge est VRAIMENT ouvert à TOUTES qu’importe l’âge, le niveau. Rejoignez la communauté du #dubndiducrew sans complexe !
Comment participer à ce challenge ?
>>>ATTENTION, pour participer au challenge, se motiver entre nous et surtout remporter la récompense :
Partagez vos performances/courses et photos sur Twitter OU/ET Instagram avec les hashtags #DubndiduLOVE et #Dubndiducrew.
Si vous ne possédez ni Twitter ni Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en rejoignant l’évent Facebook « #Dubndiducrew Runs Valentine’s Day » et en postant directement sur le mur de cet évent ;).
Preuve de participation aux challenges : les hashtags ou event >> capture d’écran de vos courses / photos nikeplus / photos de votre montre… peu importe, montrez-moi juste que vous sortez courir EN précisant le km initial/prévu de la sortie et le nouveau km ( 50%) pour remplir le challenge
>> ATTENTION > >>> PRECISEZ bien dans votre post les kms prévus initialement (ex: 10km) et les 50% de plus finalement effectués => 15km (10km 5km (la moitié donc) = 15km total, challenge done ;))
J’ai hâte de suivre vos nouveaux exploits durant cette semaine de la St Valentin. Et vous voyez, pas besoin de Valentin, pour trouver votre moitié !
à très vite et maintenant c’est à vous de jouer, 8 jours pour y arriver !
RAPPEL : Pour rejoindre le Groupe Facebook privée #DubndiduCrew (attention pas nécessaire pour participer au challenge), il faut me laisser votre adresse email correspondant à votre compte Facebook OU (la meilleure solution et la plus rapide): ajouter « Melle Dubndidu » à vos amis
>>> PS : Le Dubndiducrew se réunit pour courir samedi prochain, venez nous rejoindre >> et si vous n’avez pas Facebook, vous pouvez passer par jogg.in
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