Sunne frokostsmoothies

Av og til så er alt jeg trenger om morgenen en litt mettende smoothie. Ikke hver morgen, for jeg er veldig glad i frokost og veldig glad i å tygge maten min. Men av og til altså - litt variasjon er også sunt! Her er to sunne frokostsmoothies jeg liker å starte dagen med. Den ene er grønnsaksbasert den andre er basert på bær - begge er gode! Grønnkålsmoothe

• 3-4 blader med grønnkål (fjern stilken)
• 1/4 ananas i biter
• 1 banan (gjerne frossen)
• 1 dl kokosmelk (kan byttes ut med 'vanlig' melk

Blåbærsmoothie

• 100g blåbær (gjerne frosne)
• 1 banan (gjerne frossen)
• 1 dl melk
• 2 dl yoghrut naturell (vaniljeyoghurt er også godt..)
• 1 ss byggfiber (valgfritt)

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en glatt og jevn smoothie. Har du ikke blender kan du ha alle ingrediensene i et litt høyt beger og bruke en stavmikser for å kjøre det glatt. Oppskriftene lager 1 porsjon. Ønsker deg en god start på dagen!

The post Sunne frokostsmoothies appeared first on Mat på bordet.