Långpass med fart

Långpass blir så galet mycket roligare om man pimpar dem lite. Bara genom att lägga in några fartökningar på mitten lurar man hjärnan att det faktiskt händer något. Tiden går blixtsnabbt. På dagens 21 km hann jag inte ens fundera på att längta hem. Så här blev dagens runda:

35 minuter uppvärmning
10 x 1 min fartökningar med 1 minuts jogg emellan. Körde mina i fyraminutersfart. Gav gott flow utan att knäcka mig totalt.
Sen vände jag på klacken och sprang samma väg tillbaka, 55 minuter.

Allt kryddat med gassande sol och nya tights. Grymt!