@Slakthuset

Ikväll så körde jag och Michan ett pass alá Hugo.

Uppvärmning: Löpa på bandet i 10 minuter.

A) 4 set av varje
8 marklyft 40 kg
8 pressar 15 kg (endast en stång som du har på axlarna och lyfter strikt med raka armar ovanför huvudet)

B) 21-18-15-12-9-6-3
Jumping lounges
Burpees

Du ska alltså göra 21 utfall och 21 burnes för att sedan fortsätta med 18 utfall och 18 burnes osv. I klippet ser ni mig och Michan börja med dom första 21 repetitionerna. Jag gör inte ett hopp i slutet av mina burnes, jag ville inte gå all in för jag var rädd att jag inte skulle klara av passet då =)

Click here to view the embedded video.

Over and out

Strong mama