Low Carb Romanesco Pizza mit aromatisiertem Olivenöl
Low Carb Romanesco Pizza mit aromatisiertem Olivenöl. Flammkuchen, Pizza und Co. gehen bei mir einfach immer und deshalb habe ich euch heute mein absolutes Lieblingsrezept für Romanesco Pizza mit aromatisiertem Olivenöl und knackig-frischen Salat mitgebracht.
Romanesco ist unheimlich schön, fast schon zu schön, um ihn zu essen. Mit seinen grünen, spitz zulaufenden, türmchenförmigen Röschen sieht er aus wie eine Gemüsesorte von einem anderen Stern, fast schon außerirdisch.
Er ist eine Mischung aus Blumenkohl und Brokkoli und enthält im Gegensatz zu seinen irdischen Verwandten Blumenkohl bis zu 80% mehr Provitamin A.
And now in english:Low Carb Romanesco Pizza with flavored olive oil. Quiche, pizza and Co. are a must in my kitchen. Today I want to show you my favorite recipe for Low Carb Romanesco Pizza with flavored olive oil and crispy-fresh salad.
Romanesco broccoli is unbelievable beautiful, almost too beautiful to eat. With its green, turret-shaped florets he looks like a type of vegetable from another planet, almost alien like.
It´s a great mixture of cauliflower and broccoli and contains, in contrast to his earthly relatives cauliflower up to 80% more provitamin A.
Auch der Gehalt an Vitamin C und Karotin ist deutlich höher. Der kleine außerirdische Bruder des Brokkoli kommt nicht vom Mars, sondern aus dem südlichen Mittelmeerraum, wo er schon seit über 400 Jahren angebaut wird.
Geschmacklich ist er weniger intensiv wie Blumenkohl, entfaltet jedoch seinen vollen Kohlgeschmack, je länger man ihn gart.
Der knusprige Boden aus Romanesco ist besonders lecker und kann wunderbar auf Vorrat zubereitet, gebacken und eingefroren werden. Ich selbst habe immer mindestens 2 vorgebackene Pizzaböden in meinem Gefrierfach, die ich, wenn es mal wieder schnell gehen muss, mit Tomatensoße, Frischkäse, Pilzen, etc. belegen und genießen kann.
Gesundes Slow Fastfood eben!
And now in english:The content of vitamin C and carotene is much higher. The little alien brother of broccoli does not come from Mars, but from the southern Mediterranen, where it´s grown for over 400 years.
The taste is less intense as cauliflower, but unfolds its full cabbage flavor the longer you cook it. The crispy bottom of Romanesco is unbelievable tasty and can easily be prepared in stock. Just bake the crust and freeze it. I myself always have at least 2 pre-baked pizza crusts in my freezer. No time for cooking? Just take out a pizza crust, top it with your favorite pizza toppings and bake it. In less than 10 Minutes, you can enjoy a tasty, home made and healthy pizza.
Mein Romanesco Pizzaboden eignet sich besonders für eine Gluten freie oder Low Carb Ernährung, da er ganz ohne Mehl hergestellt wird. Für den besonderen Frischkick sorgt das knackig-frische Salat Topping und das aromatisierte Olivenöl mit der leichten Knoblauchnote.
And now in english:My Romanesco Pizza crust is particularly suitable for a gluten-free or low carb diet, because it contains no flour. For the specific freshness kick, just add fresh salad and the flavored olive oil.
Auf zur nächsten Pizzaparty mit Low Carb Romanesco Pizza mit aromatisiertem Olivenöl!!!
Was darf auf Eurer Pizza auf keinen Fall fehlen und welches Pizza Topping ist Euer Favorite???
And now in english:After trying my recipe for Low Carb Romanesco Pizza with flavored olive oil, there will be no more pizza party without it.
Whats your favorite pizza topping??? Drop me a line and let me know!!!
Zutaten
Boden
- 1 kleiner Romanesco (600g)
- 1 Ei (Größe L)
- 50g geriebener Käse
- 1 Teel. Salz
Belag
- 150g Kräuter Frischkäse
- 1 rote Zwiebel
- 2 Tomaten
- 50g geriebener Käse
- 100g Salat (Ruccola & Feldsalat)
aromatisiertes Öl
- 1 Knoblauchzehe
- 50ml Olivenöl
- 1/2 Teel. italienische Kräuter
Zubereitung
Boden
Step 1
Backofen auf 200°C vorheizen. 2 Backbleche mit Backpapier auslegen.
Den Romanesco waschen und in kleine Röschen zerteilen. Die Röschen in einen Topf mit Dampfgar Einsatz legen und bissfest garen. (Bitte nicht kochen, da der Brokkoli sonst zu matschig wird!!!)
Step 2
Romanesco Röschen im Mixer zerkleinern. Anschliessend in ein Küchentuch geben und die Flüssigkeit gut auspressen. Masse in eine Schüssel geben.
Ei, geriebenen Käse und Salz hinzugeben und zu einem glatten Teig verarbeiten.
Step 3
Teig halbieren, auf den Blechen zu je einem runden Pizzaboden formen.
Nacheinander im heißen Backofen für jeweils ca. 15 Minuten vorbacken.
aromatisiertes Olivenöl
Step 4
In der Zwischenzeit Knoblauch schälen, pressen und mit dem Olivenöl vermischen. Kräuter hinzugeben und zur Seite stellen.
Belag
Step 5
Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Step 6
Romanesco Boden aus dem Ofen nehmen. Etwas auskühlen lassen. Frischkäse auf den Böden verteilen, mit Tomaten und Zwiebeln belegen.
Backofen auf 220°C aufdrehen. Flammkuchen für ca. 10-15 Minuten fertig backen.
Step 7
Pizza aus dem Ofen nehmen. Kurz auskühlen lassen, mit dem Salat belegen und anschliessend mit dem aromatisierten Olivenöl beträufeln und servieren.
Guten Appetit!!!
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Liebe Dami, Du darfst ab heute Tee mit dem verrückten Hutmacher trinken und dich auf eine alohamässige Swingparty im Stil der 50-iger Jahre freuen.
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