1. THINK & WRITE

Ensimmäinen asia, jota elämäntapamuutoksessa kannattaa tehdä, on miettiä omaa elämää. Syventyä omaan maailmaan hetkeksi. Kirjoita itsellesi ylös tekstiä seuraavaan kysymykseen.

Mitä haluan saavuttaa ja miksi?

Mitkä muutokset sopivat minun elämääni ja elämänarvoihini? Laaditaan konkreettinen tavoite, esim. haluan laihduttaa x kiloa, haluan aloittaa urheilemisen, haluan syödä terveellisemmin, haluan nukkua enemmän…jne. Valitse itsellesi tällä hetkellä tärkein muutos, jonka eteen olet valmis tekemään töitä. Kun olet valmis, hyvä, nuku yön yli tavoite mielessä tai mieti sitä hetki ja tule takaisin tänne huomenna (lauantaina) päivällä katsomaan mikä on seuraava askel.

Normaalisti en postaile viikonloppuisin, mutta tämän projektin myötä postaan nyt päivittäin viikon ajan.

Kääntäkää elämässänne uusi sivu ja kirjoittakaa mitä haluatte tänä vuonna saavuttaa treeni- tai terveyspuolella. Huomenna jatketaan.

Kuva: Sandra

Pistäkää myös kommenttiboksiin mitä tavoitetta olette ajatelleet, niin voin pitää ne mielessä kirjoituksissa.

x Steffi