Selain
otot dada, otot tangan yang dilatih secara rutin dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik dan tentu saja meningkatkan rasa percaya diri. Tidak hanya untuk penampilan saja, otot lengan yang terlatih dapat meningkatkan kordinasi dan kekuatan tubuh saat beraktivitas.
Ada beberapa bagian otot tangan yang harus dilatih agar mendapatkan bentuk yang simetris, kencang, dan kekar. Latihlah forearm, bicep, tricep, hingga shoulder secara merata dengan beberapa tips berikut ini seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.
Cara Melakukannya:
- Berdiri tegap
- Kedua tangan memegang dumbell lurus di samping badan
- Angkat dumbell ke depan hingga sejajar bahu
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat
Tidak ada cara instan dan semua memutuhkan proses, sama halnya dengan
menurunkan berat badan. Anda harus rutin dan teratur melakukan latihan untuk bisa mendapatkan lengan yang atletis. Selamat berlatih!