Sista biffen

I morse var det dags för lite jogging igen och det börjar kännas bra. Nästa vecka ska jag utöka med en ”repetition”. Från 4*3 minuter till 5*3 minuter. Jag fortsätter med 2 minuters vila mellan joggen. Jag har även som jag sagt tidigare dragit ner från tre gånger per vecka till två för att inte få tillbaka problemen i vristerna.

Idag använde jag det sista af biffen från buljongkoket. Denna gång blev det en liten wok. Biffen, paprika och lite gul lök. Till woken gjorde jag en ordentlig ”klick” getostsmör.

Intagen blev

/Tommy