Power Jump

Damos inicio a mais uma semana com mais um video das modalidades Les Mills, hoje temos,

É um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica.

Aumentar a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominal e lombar).

Melhorar a condição cardiovascular e a resistência geral e gasta cerca de 700 calorias por aula.

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Vamos treinar?